Секс И Интимност

14 начина да практикувате грижа за себе си и партньорска близост за по-горещ секс

Привързаността е един от трите ключови компонента за интимен, вълнуващ и пълноценен сексуален живот, който продължава. Докато повечето хора мислят за привързаността като за нещо, което се изгражда с течение на времето, това не винаги е така. Някои хора просто щракват. Техните физически и емоционални връзки, колкото и дълго да траят, са дълбоки.



За други времето е враг. Колкото по-дълго са заедно, толкова повече интриги и мистерии отслабват. Те се настаняват в удобна рутина, която е дълбока и лесна, но липсва каквото и да било. В това няма нищо лошо, но често двойките искат повече - повече страст, фойерверки и забавление!

Освен това привързаността не е просто връзка между двама души. Става въпрос и за връзката на човек със себе си. На лично ниво това изглежда като да се чувствате комфортно и уверено, да се доверите на себе си и тялото си и да знаете собствената си стойност. Това, че сте свързани със себе си по този начин и изпитвате любов към себе си, помага на хората да се лекуват, да се ориентират в стреса и да бъдат по-присъстващи, уязвими и интимни с другите.

Ако моменталната връзка не е налице или физическата привързаност е намаляла с течение на времето, има толкова много начини да я (възстановите) да я установите. Независимо дали искате да се почувствате жизнени и включени за първа среща или 50-годишнина от сватбата, ето 14 лесни начина да се свържете дълбоко със себе си и любимия (ите) за пет минути или по-малко. Ангажирайте се да направите само едно и вижте как се развиват самочувствието, връзката и сексуалният ви живот.

Свържете се дълбоко със себе си чрез действия за самообслужване

  1. Прекарвайте време гол всеки ден. Ако това ви се струва страшно, започнете със сън гол. Работете нагоре, като застанете пред огледалото, гледайки тялото си и именуване на частите, които обичате .
  2. Забележете негативните си мисли. Кога изскачат? Как можеш да отблъснеш срещу тях? Често ключът не е да преминете от отрицателно към положително, а от отрицателно към неутрално. Например, мразя тялото си, не е необходимо да се превръщам в секси МФ, а по-скоро го имам. Бебешки стъпки!
  3. Танц. То. Вън.
  4. Създайте край на работата, родителството и т.н., дневен ритуал, който да ви помогне да преминете от DOING към BEING. Движението, медитацията, дишането, етеричните масла и журналирането са чудесни идеи, които да ви помогнат да рестартирате.
  5. Упражнявайте се самоуспокояващо в моменти на тревожност, паника, неувереност в себе си, страх и др. Това може да изглежда като дълбоко вдишване (бройте до пет на вдишване и пет на издишване, за да активирате блуждаещия си нерв и натиснете спирачките на изрод ), прегръщайки се плътно или поглаждайки ръцете си от рамо до ръце.
  6. Ежедневно масажирайте скалпа, шията и раменете.
  7. Почитайте своите да и вашите не. Постанете на пауза, преди да отговорите на покани и молби - в спалнята, на работното място и през всяка част от живота си.

Свържете се дълбоко с любовника си, като дадете приоритет на актовете за интимност

  1. Прекарвайте четири минути всеки ден и / или преди секс, вторачени в очите на другия.
  2. Маркирайте раздяла и събиране с нежни жестове. Вместо едва признато сбогом или здравей, прегърнете го, направете мини грим сесия, осъществите зрителен контакт и им пожелайте добър ден или им кажете колко сте щастливи да ги видите. Накарайте го да се брои.
  3. Увеличете физическата близост, като се уверите, че винаги се докосвате, когато сте заедно на дивана или в леглото.
  4. Хванете се за ръце по време на предизвикателни разговори и спорове.
  5. Преди секс седнете един срещу друг. Хванете се за ръце и се редувайте да споделяте това, което обичате, и да намерите секси един за друг.
  6. Странно нещо на Google да правите в [родния си град] и да го правите. Оставете телефоните у дома - буквално, запишете си указания - и се потопете в странната туристическа атракция близо до вас.
  7. Дайте си взаимно чувствен масаж .

Всичката интимност изисква посвещение на практиката си



По-често постигането на емоционална близост се случва, когато се ориентирате във взаимоотношенията си със себе си и партньора (ите) с повече намерение и присъствие. Тези малки промени могат да включват оценяване на тялото ви от закупуване на органични , казвайки на партньора си благодарност или търсейки усилия за увеличаване на емоционалната ви връзка с честен диалог. Правени редовно, тези практики в грижата за себе си и партньорската интимност ви дават основа за връщане на искрата - или разпалване на искрата в пламък - без значение какъв живот ви хвърля.