Изображение На Тялото И Тялото

7 новогодишни резолюции за здравословна вагина

След като шампанското е пукнато и конфетите са наслоени на земята, партито премина - и е време да планирате. Много хора обикновено мислят за резолюции, които да развиват кариерата им, да озаряват психическото им състояние или да разпалват страстта си, но също така са важни и новогодишните стремежи към здравето. Тук не говорим за цели за отслабване или бягане - а какво се случва долу.



Всъщност, превръщането на цялостното състояние и жизненост на вагината ви в приоритет може да подобри множество аспекти от живота ви - от сексуалното ви удовлетворение до месечния ви период. И без да давате на дамата си бита TLC, от който се нуждаят, всъщност бихте могли да рискувате от заболяване. Като OB / GYN и автор д-р Феличе Герш, доктор по медицина обяснява, вагината има свой уникален микробиом и интерфейс с имунната система. Ако жената има нездравословен микробиом, съществува теоретичната възможност токсичните бактерии да преминат в нейната съдова система и да създадат общо възпалително състояние и дори да предизвикат автоимунитет, обяснява тя. Самочувствието и качеството на живота на жените зависи от здравата вагина.

Така че в допълнение към превръщането на 2019 в годината, в която прекосите Атлантическия океан в Европа и изключите своя iPhone до 22:00, помислете за вземане на следните резолюции за вагината си:

Ще търгувам душене за пробиотици

Ако имате навик за измиване - време е да се откажете от него, стат. Основател и президент на Естествено плодородие и автор, Хетир Родригес обяснява, че вагината има невероятна способност да се самоочиства, стига да се поддържа подходящо рН. Въпреки че душовете се рекламират като начин за изчистване на влагалището от токсини и бактерии, тя обяснява, че душенето всъщност нарушава деликатния баланс на рН, който повечето жени имат, което води до неудобен и проблемен растеж на дрождите.



Ако искате да си осигурите свежа миризма и постоянен, нормален разряд, Родригес предлага да се обърнете към вашата диета тази година. Работете за намаляване на захарите и алкохола и включвайте повече пълнозърнести храни, зеленчуци, ферментирали храни и вода, продължава тя. Ще видите това усилие отразено в здравословна вагинална среда. Въпреки че е препоръчително да говорите с вашия доверен доктор, преди да въведете добавка във вашата рутина, нова порода вагинални пробиотици са модерни в момента, тъй като работят с вашите естествени ритми, за да пропуснат нежелани миризми или мръсни текстури.

Ще използвам само най-добрите продукти във влагалището си

Забавен (иш) факт: вагиналната лигавица може да абсорбира практически всичко, което е поставено там, и тези вещества могат да пътуват през тялото ви, според Родригес. Това означава кремове за бръснене, масло, лосиони, смазки, тампони - списъкът продължава. Ако неестествени и вредни химикали попаднат в кръвта ви, те могат да причинят всякакви вреди, предупреждава тя. Тя предлага да преминете към само за органични , и натрапчиво четене на отзиви, за да разберете как другите жени са изпитали продукти. Ако вие и вашият партньор се кълнете в смазочни материали, д-р Герш отбелязва, че има много естествени смазочни материали, които използват алое вера или кокосово масло вместо множество съставки, които не можете да прочетете на задния етикет.


зацапване за 15 дни направо

Няма да го фалшифицирам

Когато сте в дългосрочно обвързано партньорство, не всяка размирица ще ви накара да косите очи. Или навийте пръстите на краката си. Или да ви остави без дъх. Но ако сте с някой, когото обичате много и сексът е просто така, Нова година е подходящ момент да се запитате защо сте готови да го фалшифицирате.



Различни сезони в живота променят интензивността и честотата на интимността - гледайки ви, прохождащи деца - но много двойки съобщават, че превръщането на секса в приоритет им помага през трудни моменти и ги свързва. Така че, ако не сте правдиви относно това, което ви кара? Родригес казва да решите да общувате с партньора си за това, което работи най-добре за вас и ви доставя най-голямо удоволствие. Ако откажете да фалшифицирате, може да откриете нови пътища за удоволствие, докато и двамата работите за една и съща цел - щастлива вагина, добавя тя.

Ако сексът боли, ще кажа на моя гинеколог / гинеколог

Друг човек, с когото трябва да имате отворени линии на откровена, уязвима дискусия? Вашият OB / GYN. Много жени пренебрегват определени симптоми, защото не вярват, че са важни или показателни, но OB / GYN Dr. Джоана Бедел, д.м.н. казва, че политиката на честност трябва да бъде най-важното решение за всяка година. След всичко, интензивна болка по време на полов акт не е нормално. Има много причини за болка по време на секс и всяка жена заслужава да води безболезнен сексуален живот, продължава тя. Независимо дали жената е в менопауза или не, има лечения за всяка диагноза. Не всички гинеколози са експерти в това и може да отнеме време, за да се намери помощ, но определено си струва усилията.

Винаги ще използвам презервативи

Проповядвано ви е от тийнейджърските години - но когато виното удари правилно и настроението е примамливо, презервативът изглежда по-тромав, отколкото си струва. Това, което може да не искате да приемете или признаете, е колко широко разпространени са инфекциите, предавани по полов път в наши дни. Според д-р Герш гонореята и хламидията се лекуват на нива на „епидемия“, докато херпесът и HPV са широко разпространени. Дори заразяването с вагинит и трихомонада е жалко за справяне, добавя тя и, разбира се, ХИВ все още е там.



Те може да не се чувстват толкова добре, колкото контактът кожа в кожа, но презервативите могат да ви спасят от главоболие, кошмар - или потенциално, нещо животозастрашаващо. През последните години презервативите се прераждат, като много вегански и природни възможности заливат интернет, както и марки, които разпознават „малки“, „средни“ и „големи“ не са подходящи за всички. Струва си да си направите домашното, за да сте здрави. Въпреки че презервативите не гарантират защита, те помагат за намаляване на риска от предаване. Вагината ви е критично важната входна точка в тялото ви за всякакви патогени, обяснява д-р Герш. Защитете го и вие!

Няма да забравя кегелите си

Това е ударна линия в много ситкоми и макар и комично да се мисли, Родригес казва, че те правят повече от затягане на канала ви, но всъщност могат да подобрят и сексуалния ви живот. Особено за тези, които са родили, инвестирането в рутинна кегел, докато сте в движение, чакате на опашка или наваксвате с Netflix, ще укрепи тазовото ви дъно. Дори жените, които не са имали деца, ще се възползват от този ангажимент, тъй като Родригес казва, че тези, които практикуват редовно, виждат повишено кръвообращение във влагалището си, което може да увеличи удоволствието по време на полов акт и да засили оргазма ви. (Стискате ли вече?)


как да се справя с приятелка по време на менструацията

Ще обичам и приемам вагината си такава, каквато е

Всеки може да бъде твърд по тялото си и вагината не е изключение от самокритиката. Можете да сравните вулвата или устните си с онова, което виждате изпръскано по телевизията, в порно или дори с жената, която се преоблича до вас във фитнеса - но д-р Бедел казва, че здравата вагина изглежда нормално, точно както е. Подобно на това, че си напомняте за вашата красота на лицето или че вашата форма е добре каква е, кажете същите мили думи на бебето си. Особено през тази нова година, никога не си казвайте, че вагината ви е необичайна. Направете го една от вашите резолюции, настоява тя. Вземете го от някой, който вижда много вулви и вагини на ден - всички те изглеждат по различен начин и най-важното е, че всички те изглеждат нормални.

Представено изображение от Кора