Менопауза

Попитайте експерта: Д-р Мелинда Барнс за менопаузата безсъние, симптоми и безпокойство

Нека поговорим за менопаузата. За това колко обща и естествена е тази фаза на живота за жените, може да е трудно да се намери полезна, насърчаваща информация там. Затова решихме да се обърнем към експертите. Помолихме Мелинда Барнс, д-р и клиничен директор Рори , някои от най-належащите ни въпроси за менопаузата. (Можете да видите част първа от въпроси и отговори на д-р Барнс тук .)

Д-р Барнс



Какви хормонални промени причиняват безсъние в менопаузата?

По време на перименопауза и менопаузата, нивата на естроген и прогестерон намаляват. Прогестеронът насърчава съня и намаляващите нива могат да допринесат за затруднено заспиване или заспиване по време на перименопаузата и менопаузата. Намаляващите нива на естроген засягат вашия хипоталамус, който е регулаторът на тялото за апетит, сън, либидо и телесна температура. Комбинацията от намаляване на естрогена и прогестерона допринася за безсънието или затрудненото сън като много често срещан симптом на перименопаузата и менопаузата.

Симптомите за менопауза сравнително сходни ли са при всички жени или симптомите са по-зависими от жената?

Има стандартни симптоми, свързани с менопаузата, но степента, на която отделната жена изпитва симптоми, е напълно зависима от жената. Типичните симптоми на менопаузата са:

  • Горещи вълни: Това е най-често срещаното симптом на менопаузата и перименопауза, засягаща до 80% от жените. Те обикновено продължават 5–7 години, но могат да продължат до 10–15 години.
  • Липса на менструални цикли: Това е отличителен белег на менопаузата. След като жената спре да овулира, лигавицата на матката вече не расте и се отделя.
  • Загуба на костна плътност: Обикновено костта остава здрава, като има перфектен баланс между клетките, които правят костта (остеобласт) и клетките, които разграждат костта (остеокласт). До менопаузата, естрогенът предпазва костите от разграждане в излишък от остеокласти. Когато естрогенът се загуби и остеокластите останат без контрол, костната плътност се губи. Това може да доведе до остеопороза, което води до по-висок риск от фрактури на тазобедрената става, фрактури на китката и фрактури на гръбначния стълб, наред с други.
  • Наддаване на тегло и подуване на корема: Естрогенът помага за регулиране на отлагането на мастна тъкан. Много жени напълняват по време и след менопаузалния преход.
  • Промени в настроението: Промените в настроението, като депресията, са чести по време на перименопаузата и менопаузата.
  • Нарушения на съня: Нарушенията на съня могат да бъдат свързани с основните хормонални промени или просто от нощно изпотяване.
  • Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания: Когато нивата на естроген намаляват, нивата на LDL холестерол (вредният вид) се увеличават и нивата на HDL холестерол (положителният вид) намаляват. Това води до натрупване на мазнини и холестерол в артериите, което допринася за инфаркт и инсулт.
  • Генитални промени: Те включват вагинално свиване, изтъняване на вагиналната тъкан, загуба на вагинални гънки, загуба на вагинално смазване, вагинален сърбеж и дискомфорт и болезнен секс (диспареуния).
  • Уринарни симптоми: Жените могат да почувстват внезапната нужда от уриниране (спешност), често уриниране и болка по време на уриниране - имитиращи инфекция на пикочните пътища.

Имате ли съвет за жени, които се чувстват страхливи или притеснени от менопаузата?

Първо, поемете дълбоко въздух и се опитайте да освободите страха или безпокойството, които изпитвате. Менопаузата е нормален и естествен преход, който ще преживеят всички жени в средата на живота. Може да има невероятни ползи от липсата на менструален цикъл, а при жените, живеещи по-дълго, средната жена ще бъде в постменопауза почти една трета от живота си. Другото нещо, което трябва да имате предвид, е, че има лечения и лекарства (както по лекарско предписание, така и без рецепта), които могат да помогнат за управление и облекчаване на досадни симптоми на перименопауза и менопауза. И накрая, не сте сами. В Съединените щати има приблизително 43 милиона жени в перименопаузална и менопаузална възраст. Почти всички жени ще изпитат поне един симптом на менопаузата, ако не и много. Отделянето на време за разговор с вашия лекар за вашия опит наистина може да направи чудеса, за да облекчи всички страхове, които може да имате. Разговорът с приятелките ви, които са на няколко години по-възрастни или на същата възраст, също може да помогне за облекчаване на страховете и безпокойството, докато говорят за техните преживявания и ще ви дам съвет.