Секс И Интимност

Попитайте Кайт: Аз съм човек от цис и трудно се оргазирам по време на секс

Анонимен пита:

Трудно изпитвам оргазъм по време на секс. Мастурбирах години наред и мисля, че това ми попречи да получа оргазъм с приятелката си. Трябва да ме свалите от мастурбацията, след като я сваля. Какво мога да направя?



Уважаеми анонимни—

Вярвате или не, чувам този въпрос от цис * мъже като вас и хората, които ги обичат, много. Подайте го под тема, с която се борят много хора, но никой не знае, че някой друг се бори. Изчислено е, че 1-4 процента от мъжете изпитват забавена или инхибирана еякулация .

Еякулацията и оргазмът не са едно и също

При хората с пенис двата процеса често се случват заедно, но те не са вътрешно обвързани. За това парче ще говорим за тях взаимозаменяемо, защото това обикновено се обсъжда в медицинска обстановка.

Не обвинявайте мастурбацията, променете я



Споменаваш мастурбацията, която пречи на способността ти да изпитваш оргазъм. Това може да е вярно. По анекдотичен начин повечето от хората, които съобщават за забавена еякулация, също са склонни да разчитат на необичайни техники за мастурбация. Те могат да включват триене на пениса върху сурова тъкан като килим или матрак, използване на силен вибратор или поглаждане със суха ръка.

Ако случаят е такъв, помислете за промяна на начина, по който мастурбирате. Започнете, като не мастурбирате няколко дни. Това изгражда сексуално напрежение и възбуда. Когато започнете да мастурбирате, включете го . Използвайте суха ръка една сесия, след това добре смазана; гледайте порно, а след това не; изтъркайте едното под душа, след това докато седите; и т.н. Това помага на тялото ви да се научи да изпитва оргазъм в нови ситуации.

Управлявайте ума си

Нормално е да изпитваме цял набор от емоции, когато телата ни и сексуалният ни живот не работят така, както се надяваме, искаме и сме научени да работят. Най-често има чувство на срам, вина или смущение. Искате да поправите грешката!



Каня ви да се поинтересувате от мислите и чувствата, които изпитвате по този въпрос. Ето няколко въпроса за изследване. Препоръчвам да запишете отговорите си на тези въпроси и когато смятате, че сте им отговорили изчерпателно, да попитате какво друго?


менструацията дойде 5 дни по -рано може ли да съм бременна
  • Какви мисли ти минават през главата, когато преди, по време и след секс?
  • Как се чувстват тези мисли и тази ситуация?
    (Ако именуването на емоциите ви е по-ново или предизвикателно за вас, колело на чувствата може да бъде помощен инструмент.)
  • Какво означава за вас борбата с оргазъм по време на полов акт? Какво вярвате, че пише за вас? За връзката ви? Вярно ли е това?

Тук няма правилни отговори - всичко е свързано с вашата Истина. Толкова често, колкото възрастните, подсъзнателните мисли управляват нашите мисли, чувства и поведение. Попадането под повърхността ви освобождава да избирате сексуалните послания, на които искате да вярвате и да действате.

Свалете натиска

Оргазмът процъфтява в ситуации на релаксация, а не при натиск. Ако приятелката ви - или вашият вътрешен монолог - продължава да пита, вече ли сте там? Обещавам, че това не помага в тази ситуация. С риск да бъдем откровени, помага да си спомним, че сексът - като живота - е свързано с пътуването, а не с дестинацията.



Тук е важно също така да се отбележи, че много от нас прекарват голяма част от сексуалния си живот, загрижени за бременността и ППИ . Няма превключвател, който да се преобърне, когато вашата реалност преминава от притеснение за влизане в някого, за да освободите любовта.

Променете целта си

Интимен ли е сексът, който имате с приятелката си? Вълнуващо? Изпълнение? Забавно?


техники за прелюдия, които да се използват върху мъж

Вместо да се фокусирате върху оргазма, поинтересувайте се какво би било да се съсредоточите върху удоволствието. Променете въпроса си Как мога да постигна оргазъм по време на полов акт? до Как мога да изживея повече удоволствие?

Съсредоточете се върху любовната игра

Прекарайте много време, наслаждавайки се на всички останали забавни сексуални актове, които са на ваше разположение. Накарайте се да работите точно до този ръб, преди да отидете на полов акт.

Говорете с експертите

Някои медицински състояния и лекарства оказват влияние върху способността на човек да достигне оргазъм. Винаги си струва да се консултирате с лекар, за да обсъдите какво се случва. Ако това е дългогодишен проблем, препоръчвам също да се свържете със секс педагог или терапевт, който може да предостави персонализирана подкрепа.

Сключете мир с тялото си

Толкова много секс е свързан с вашата гледна точка - как вие и вашият партньор (и) мислите и чувствате за вашия сексуален живот. Промяната на вашата гледна точка за това как изглежда един добър сексуален живот, независимо дали изпитвате оргазъм по време на полов акт или не, често е нещото, което води до интимния, вълнуващ и пълноценен сексуален живот, за който жадувате.

* Cis, съкратено от cisgender, е полова идентичност, при която лицето се съгласява с пола, който му е бил определен при раждането. Другите полови идентичности включват трансджендър, небинарни и несъответстващи на пола.