Бременност И Раждане

Бебешки блус срещу следродилна депресия: Каква е разликата? Ето какво трябва да знаете

Майчинството за първи път може да бъде предизвикателство за всеки. Между липсата на сън, колебанията на хормоните и добронамерените посетители, които отпътуват, шансовете са, че едва имате достатъчно време, за да превъртите родителските форуми за съвети за кърмене.



Не сте сигурни дали чувствата, които изпитвате, са просто неравен преход към родителство или нещо по-дълбоко? Ето разликата между бебешкия блус и следродилната депресия и какво да правите, ако изпитвате и двете.

Разлики между бебешки блус и следродилна депресия

Разликата между бебешки блус иследродилна депресияе продължителността на времето и тежестта на симптомите, казва Д-р Джоди Айзнер , перинатален психолог в Ню Йорк.

Д-р Айзнер, чиито специалности включват перинатални предизвикателства, разяснява разликата между двете по-долу.

Бебешки блус

  • Засягат приблизително 60-80% от новите майки в следродилния стадий
  • Издържа между 2 дни и 2 седмици
  • Често достига връх 3-5 дни след доставката
  • Основни причини: Екстремни флуктуации на хормоните
  • Без връзка със стрес или психиатрична история



Симптомите на бебешки блус могат да включват:

  • Плач
  • Чувство, претоварено от майчинство
  • Умора
  • Известна емоционална лабилност

Ако изпитвате бебешки блус, опитайте се да се отпуснете в знанието, че те трябва да вдигнат сами. Разговор с терапевт, който е специализиран в перинатално психично здраве може да ви помогне да разберете най-добрия начин на действие за вашата ситуация.

Следродилна депресия

  • Засяга приблизително 12% от новите майки в следродилния стадий
  • Времето за възстановяване зависи от редица фактори, вариращи от личната история на депресията до тежестта на симптомите и какъв тип подкрепа имате у дома
  • Следродилната депресия може да започне дни или дори месеци след раждането. Пикът на риска за развитие е три месеца след раждането.

Симптомите на следродилна депресия включват:

  • Промени в теглото
  • Нарушения на съня
  • Промени в енергийното ниво
  • По-ниско настроение като цяло
  • Чувство за безполезност или вина
  • Трудности с концентрация или мисли за самоубийство
  • Липса на интерес към бебето
  • Чувство наистина съкрушено
  • Невъзможност да се грижи за себе си или семейството си
  • Изолация, промени в настроението
  • Нарушения на апетита и съня
  • Чувство на гняв, вина и / или страх
  • Трудности с концентрация или вземане на решения
  • Възможни мисли за увреждане на бебето или себе си



Няма единична причина за следродилна депресия. Обаче има са динамични рискови фактори, като:

  • История на депресия
  • Трудна връзка или неразрешени конфликти със собствените родители на майката
  • Ранни неблагоприятни преживявания в нейното семейство и история на загуба
  • Предишна следродилна депресия

Ако изпитвате симптоми на следродилна депресия, прочетете за опциите за лечение по-долу.

Терапията може да помогне за лечение на следродилна депресия

Следродилна депресия е лечимо. Опциите за лечение включват:



Терапията и лекарствата работят особено добре заедно, но и двете могат да се окажат успешни независимо. Наскоро група от експерти съобщава че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и междуличностната терапия могат да бъдат най-ефективното лечение за повечето жени с следродилна депресия.

Тъй като следродилната депресия, следродилната тревожност и други перинатални проблеми са състояния на психичното здраве, които изискват специализирано обучение, важно е да се даде приоритет на опита на терапевта в тази област, когато се търси професионална подкрепа. Освен това трябва да имате силно ниво на комфорт с терапевта и да чувствате, че той наистина разбира какво изпитвате, за да можете да се отворите за тях.

Някои страхотни ресурси за намиране на терапевти, специализирани в следродилна депресия, включват Международна поддръжка след раждането , която осигурява много от обученията за специалисти, специализирани в перинаталното психично здраве, и Zencare.co , която има проверена мрежа от терапевти за следродилна депресия вНю Йорк,Бостън, иРод Айлънд.

Йога, леки упражнения и възстановяване на връзката с партньора ви също могат да помогнат при следродилна депресия

Д-р Сюзън Парк , женски здравен психиатър в Ню Йорк, чиито специалности вкллуда перинатална депресия и тревожност, предполага лесна дейност за повдигане на симптомите на следродилна депресия.Препоръчвам да започнете леки упражнения като йога в началото на следродилния период и да излизате от къщата веднъж дневно на чист въздух.

Д-р Парк продължава, насърчавам пациентите си да прекарат sвреме сами, но и да намерят време да се свържат отново с партньорите си. Може да е плашещо да оставите бебе за нощна среща; важно е обаче да прекарвате качествено време със съпруга си за прости дейности като разходка или вземане на чаша кафе.

Ако вашият партньор или любим човек изпитва следродилна депресия, ето как можете да помогнете

Д-р Айзнер има един лесен и прост съвет за подпомагане на нови майки: Оставете ги да спят!

Нарушенията на съня са свързани с разстройства на настроението, независимо дали става въпрос за прекалено много или недостатъчно, казва тя. Възстановителният сън ще помогне на новите майки да управляват по-добре настроенията си и да работят чрез безпокойството и депресията си.

Тя също така отбелязва, че валидирането на техните преживявания е от решаващо значение и насърчаването им да търсят грижи е изключително полезно - тъй като следродилната депресия е лечимо.

Представено изображение от Leighann Renee