Менопауза

Менопаузата отбелязва ли края на вашия сексуален живот?

Менопаузата може да бъде трансформиращо време в живота на жената, което не е необходимо да се оцветява с негативни пристрастия, преди дори да започне. По-специално, ако променим разказа наоколо секс и менопаузата, можем да го преформулираме като възможност за жените да се потопят по-дълбоко в собствения си опит на женственост.


храни, които да ядете по време на менструалния цикъл



Менопаузата обикновено започва на възраст между 45 и 55 години, като носи общи симптоми, които включват нощно изпотяване, горещи вълни, вагинална сухота и безпокойство. Това обаче е сложен преход, толкова уникален за всяка жена, колкото и нейната сексуалност. Мъжете също изпитват хормонални промени с напредването на възрастта. Познат като андропауза , или мъжка менопауза, симптомите са по-фини, отколкото при жените.

Възможно е много от нас да приемат аспекти на сексуалния си опит, като вагинална еластичност и смазване, за даденост по време на предменопаузалните години. От друга страна, с напредването на възрастта, ние ставаме по-малко инхибирани и колкото по-удобни сме в кожата си, толкова по-лесно се възбуждаме. Докато тялото ни се промени, тоест и ние трябва да го опознаем отново.

Изчерпване на хормона и вагината: Болезнени секси след менопаузата

Тъй като броят на яйчниковите фоликули намалява и яйчниците отделят по-малко яйцеклетки, лутеинизиращите и фоликулостимулиращи хормони, които поддържат менструалния цикъл, вече не могат да регулират нивата на естроген. Докато падат, вагинално смазване също намалява, което може да доведе до изтъняване на вагиналната лигавица и загуба на еластичност. Това увеличава риска от разкъсване и кървене по време на полов акт. Намалените нива на естроген също понижават вагиналното рН, което прави вагината по-малко кисела и отслабва бариерата срещу инфекция.



Това изглежда като лоша новина, но ако жената няма редовен полов акт след менопаузата, тогава вагината й може да стане по-къса и по-тясна. Редовната сексуална активност всъщност поддържа тъканите дебели и влажни, като помага на вагината да запази дължината и ширината си, така че сексът отново да стане приятен.

И все пак, ако сексът е твърде болезнен за начало, какво е решението? Вагинален естроген е опция, но има странични ефекти. Освен това, докато вагиналното проникване се счита за основно събитие, това ограничава възможностите за сексуално удоволствие. Вместо това, докато преоценявате връзката си с тялото си, можете да преоцените и начина, по който мислите за секса. Мъжката перспектива, която увековечава важността на проникването, може да доминира. Ако вземем женската гледна точка обаче, ще намерим алтернативни начини да се възбудим.

Възбуда на жените по време на менопаузата

Ако вагината е извън границите поради сухота и болка, клиторът може да помогне, особено тъй като здравият клитор трябва да се стимулира редовно, за да остане такъв - оставен недокоснат твърде дълго по време на менопаузата и той може да причини клиторална атрофия . И все пак клиторът не трябва да бъде отправна точка за сексуална активност.

В цялото ни тяло има ерогенни зони, които налагат поглаждане, целуване и нежно изследване. Гърдите, устните, тила, вътрешната част на бедрата, ушите и дори дъното на краката са точки на натиск, които могат да предизвикат възбуда, независимо дали играете сами или с партньор.

Менопауза и полово влечение

Загубата на сексуално влечение може да доведе до чувство за вина, но консултирането и секс терапията могат да помогнат да оспорим културното условие, което ни казва да даваме повече, отколкото получаваме. Терапевтите препоръчват използването на менопаузата, за да подновите чувството за близост и да преосмислите какво представлява добър секс с партньора ви.

Тъй като мозъкът също е основна ерогенна зона, отворената и автентична комуникация може да увеличи вероятността от сексуална възбуда. След това менопаузата се превръща в покана да отделите повече време за любовната игра, стимулираща емоционално и психическо вълнение, както и физическо.

Правете секс със себе си и се възползвайте от естествените лечения

Най-важната връзка, която трябва да имате предвид през това време, е тази, която имате със себе си. Менопаузата може заплашват нашата идентичност като жена - особено в свят, който ни бомбардира с образи на подвижни, плодови жени - и все пак това е част от женския опит, както и менструацията.

В Китай менопаузата се счита за a втора пролет когато жените се почитат заради своята мъдрост. В Китай също се използва йони яйца възникнали. Казва се, че вагиналната фитнес практика съживява естественото смазване и укрепва вътрешните мускули. Освен това насърчава самоизследването и предоставя начин да се свържете отново с чувството си за женственост.

Повишените ритуали за самоудоволствие и самообслужване също помагат за връзката ум-тяло, докато практики като йога и медитация помагат за справяне с психологическото въздействие на менопаузата. Инвестирайте време, за да отговорите на различните си физически, психически и емоционални нужди в различни дни, било то масаж, подхранващо хранене или час с йони пръчка.

Нещо повече, разговорът с някой, различен от вашия партньор или терапевт, също е от съществено значение. Обръщането към жени, които изпитват същото, споделянето на истории, култивирането на съпричастност и намирането на начини да се смеят заедно могат да засенчат чувството на срам. Животът на жената не завършва с менопаузата. Всъщност това може дори да е началото на съвсем нов сексуален живот.

СЪВЕТИ ЗА ПО-ДОБЪР СЕКС СЛЕД МЕНОПАУЗАТА

Накратко, отговорът е отрицателен - менопаузата със сигурност не трябва да бележи края на вашия сексуален живот! Ето няколко бързи съвета за по-добър секс след менопаузата.

  • Поддържайте интимност (и не забравяйте, че интимността не изглежда само като пенис във вагинален секс)
  • Опитайте хормонална терапия
  • Преоткрийте своя либидо
  • Приоритизирайте грижата за себе си и удоволствието от себе си
  • Прегърнете промяната
  • Практикувайте здравословен начин на живот
Представено изображение с любезното съдействие на Кора