Плодовитост

Предимствата и недостатъците на TTC

CW: тази статия съдържа споменаване на безплодие и загуба на бременност



Що се отнася до репродуктивното здраве - особено репродуктивното здраве на хората с матки - има много дезинформация, стигма и срам. Малко хора с матка някога се научават как работят телата им, извън периода, който е и може би как да се предотврати бременност и ППИ. Добавете към това слоеве на потисничество за хората в маргинализирани тела. Добавете към това шегите за ПМС и това, че сте хормонални. И, към това, обществените очаквания около това кога, как, къде и с кого трябва да забременеете - и вие сте си направили лайна буря. Казано направо.

И така, какво трябва да направи човек, когато реши да забременее и започне да се опитва да забременее (TTC)? Имате опции! И също така, това зависи от вашето пътуване и къде се намирате в него. Съставихме списък с TTC dos и не, за да ви помогнем да се ориентирате.

НАПРАВЕТЕ различаване

Преди да започнете TTC, помислете за всички фактори, свързани с бременността и родителството. Този предтест предлага чудесна рамка за обмисляне на родителството и различните начини, по които това ще повлияе на живота ви. Обмислете въпросите сами, както и с партньора (ите) или партньора (ите), ако ги имате.

НЕ се подлъгвайте да мислите, че всичко е под ваш контрол



Голяма част от информацията, която съществува около менструалното здраве, менструациите, бременността и зачеването, приема хипер-индивидуалистичен подход. Пише: Ако просто направите x, y и z, ще бъдете бременна! Не само може да добави повече стрес към тези TTC, но този подход игнорира, че индивидуалното поведение е само едно от тях много детерминанти на здравето —И въздействието му е само малка част от това, което всъщност влияе върху вашето здраве и здравни цели, сред които бременността е една.

Освен това такъв подход игнорира опита на хора, които не са цисгендерни, хетеросексуални и трудоспособни. Факт е: хора с всякаква идентичност, състояния на връзки и преживян опит може да искат да заченат. И въпреки че има много неща, които можете да направите (продължете да четете!), Има много неща, които са извън вашия контрол - особено ако се окажете, че използвате пуйка, донорска сперма, сурогат, IVF или някоя от многото невероятни възможности, които съществуват за привеждане семейство в света.

ПРИЗНАЙТЕ агенцията, която имате

В зависимост от пола, сексуалността, състоянието на връзката, физическите възможности, къде се намирате на вашето зачеващо пътуване и вашите предпочитания, някои от тези предложения няма да се отнасят за вас. Други може да се почувстват като тежест. Други, просто скучни или нежелани. Ако е така, игнорирайте ги! Въпреки че стресът не причинява безплодие (повече за това по-долу), той също не помага да се забавлявате в спалнята. Помислете за тези предложения, а не за правила. Започнете с който и да е от тях и предизвикайте интереса си или звучете забавно. Винаги можете да посетите останалите, ако смятате, че те биха подкрепили.

НАУЧЕТЕ как работи тялото ви



Менструалният цикъл има четири отделни фази . Обикновено хората с менструация могат да забременеят само по време на овулаторната фаза - известна още когато яйчникът освободи яйцеклетка - АКО жизнеспособните сперматозоиди са наблизо. Овулационната фаза е най-кратката част от цикъла, като трае само няколко дни от средното 24 до 38 дни . Това означава, че има само няколко дни всеки месец, в които можете да забременеете.


изправени зърна седмица преди менструацията

Прочетете това отново.

Ако това е изненада, не сте сами. Като се имат предвид консервативните, патриархални, расистки корени на повечето сексуални възпитания - и продължаващото заглушаване на всеобхватни програми - не е необичайно хората с матки да мислят, че могат да забременеят по всяко време. Изучаването на тялото ви може да осигури чувство за овластяване и гордост.

Ако приемем, че това е опция, НЕ ТРЯБВА да имате сношение през ден, през целия месец



Имате нужда от помощ, за да разберете кога сте плодородни и кога не сте? Съществуват разнообразни методи за информиране за плодовитостта (FAM), приложения и инструменти, които помагат в това. Това означава, че имате възможности извън стандартните съвети да имате сперма във влагалището - обикновено чрез пенис във влагалището (PIV) секс, но не винаги - на всеки два дни. Това обикновено се препоръчва от доставчиците на здравни услуги като алтернатива на проследяването на вашия цикъл и тайминг секс за овулация . С редовен график за секс като този, вие трябва да правите секс поне веднъж по време на вашия плодороден прозорец, без проследяване.

Разбира се, ако подобен график звучи като приключение - давай! Ако звучи стресиращо вместо забавно, знайте, че имате други възможности. Независимо от това, ако сте иначе сексуално активни, продължете да се наслаждавате на всички форми на физическа близост - включително, но не само PIV - със себе си и с партньора (ите), ако имате такъв. Просто не е нужно да го правите през целия месец.

НАПРАВЕТЕ за преглед

ДА СЕ проверка на предубеждението включва такива неща като проверка, за да се уверите, че ваксинациите ви са актуални, скрининг за полово предавани болести (ЗППП), преглед на вашата медицинска история и лекарства и обсъждане на потенциални препоръки за начина на живот, които могат да подкрепят бъдеща бременност.


начини да се отървете от менструацията

НЕ СТРЕСЕТЕ (но не поради причината, по която мислите)

Нека изясним това: стресът не причинява безплодие или спонтанни аборти . Хората забременяват при всякакви сценарии и ситуации, включително при силно стресиращи и травматични (напр. 2020 г.). До този ден, половината от всички бременности в САЩ са непланирани . Може да се предположи, че някои от тези хора са подложени на огромен стрес.

Какво прави стресът тогава? Намалява либидото, желанието и креативността. Това затруднява съня, свързването и предоставянето и получаването на подкрепа. Дори ограничава начините, по които се движите ! Познайте какво ви помага да имате интимен, вълнуващ и пълноценен сексуален живот? Всички тези неща .

Управлението на стреса може да направи по-лесно и по-забавно правенето на всички форми на секс - което е точно това, което искате и имате нужда при TTC. За идеи за управление на стреса, които също повишават либидото ви, вижте тези чувствени практики за самообслужване .

Дайте си време

Средно отнема шест месеца до една година, за да забременеете . Ако това не се случи веднага, не изпадайте веднага! И може би ще се върнете към раздела за стреса по-горе.

Излизане от хормонален контрол на раждаемостта? Обикновено отнема 1 до 3 месеца, за да се върне овулацията в зависимост от това кой метод сте използвали. Всичко това е да се каже: не се обезсърчавайте, ако не забременеете като че въпреки това, което обществото казва.

Продължавайте да играете и експериментирате.

За много хора изследването и изпробването на нови неща са ключови части от задоволителния сексуален живот. Тази необходимост не се променя, защото внезапно също сте на PIV! Продължавайте да играете с нови позиции и играчки, изследвайте изкривяването и обикновено бъркайте, но обикновено го качвате.

НЕ ограничавайте сексуалната си близост до PIV - или какъвто и да е вашият секс акт

Един от най-често срещаните сексуални коловози, в който всяка двойка влиза, е само един вид секс и по-голямата част, ако не и цялата им физическа близост да бъде част от това. Продължавайте да бъдете физически и сексуално интимни - гушкайте се, прегръщайте го, правете си масажи, удоволствие от себе си, мастурбират заедно , грим и т.н. - през целия месец, докато сте TTC. Това подкрепя здравето на вашия сексуален живот и връзка, ако сте в едно.

НАПРАВЕТЕ работата върху мисленето си

Ако сте прекарали част от живота си активно, опитвайки се да избегнете бременност (ТТА), просто като PIV без защита може да се почувствате опасно! Това от своя страна може да ви стресира, да ви направи по-малко вероятно да искате да го включите, да затрудни присъствието по време на секс и да направи секса, който имате, да се почувства по-малко приятен - всичко това от своя страна може да ви направи искам да правя по-малко секс. И кръга продължава.

Няма превключвател, който да се преобърне в мозъка ви, след като решите да TTC. Може да отнеме минута, за да го донесете на борда! Ако изпитвате чувство на неудовлетвореност между това, което знаете, че искате - бебе - и реакцията на тялото ви, знайте, че това е напълно нормално. Вместо да го натискате, вървете с темпото на тялото. Използвайте инструменти за внимание в момента и в ежедневния си живот, за да помогнете за пренасочването на тези чувства и да уведомите тялото си, че е в безопасност и сте щастливи тук. Това ще направи всички видове секс по-лесни, по-удовлетворяващи и по-забавни.

НЕ се натискайте

Ако не сте на времева линия или сте в състояние да не се опитвате активно, но и не активно не опитвайки се, не се притеснявайте да синхронизирате PIV с плодородния си прозорец - просто го направете. Нека тялото ви научи, че е добре да се наслаждавате на PIV без мерки за контрол на раждаемостта.

Ако ти са на времева линия, бъдете по-точни с полов акт навреме - известен още като PIV около овулацията. Отново се опитайте да не позволявате това да е единственият път, когато сте физически интимни, а по-скоро черешата отгоре, ако искате.

ДА търсите подкрепа - умствена, физическа, емоционална и обща

С други думи: не тръгвайте сами на това пътешествие. Накарайте някого - в идеалния случай да бъде някой, с когото можете да говорите за това. Ако това е любим човек, чудесно. Има и тонове групи за подкрепа в различните социални медийни платформи и другаде.

Работата с доставчик на психично здраве - за отделни лица, двойки и / или терапия за секс - също може да ви помогне в навигацията, каквото се появи през този период. И нека бъдем реални - никога не е лошо време да подкрепите психичното си здраве!


как да се справя с приятелка по време на менструация

И накрая, ако след една година опити не сте заченали или ако сте преживели загуба на бременност, е време да потърсите подкрепата на доставчик на здравни услуги. Има много различни начини, по които можете да направите това, включително, но не само: функционални диетолози, които се специализират в хормоните, вашия OB-GYN и репродуктивни ендокринолози. Ако все пак се озовете на път за безплодие, знайте, че не сте сами и има невероятна общност от воини за безплодие в Instagram и други социални медиални платформи, както и в центровете за безплодие.

НЕ се бийте

За зачеването и бременността има толкова много, че все още не знаем. Дори изследванията са ограничени по качество и обхват - има много тестове, опити и надежди. Вместо да се фокусирате върху нещата, които ви разочароват или разстроят, запитайте се как можете да направите това пътуване възможно най-изпълнено с удоволствие.