Плодовитост

Плодовитост 101: Какво трябва да знаете за овулацията

Периодът на разговори е табу от толкова дълго време, че (за съжаление) едва наскоро излизаме публично за менструацията, но какво ще кажете за овулацията? Не можем да кървим или да правим бебета без голямото „O.“ Всъщност това е осовата точка на целия ни менструален цикъл.

Какво представлява овулацията?

Женските се раждат с милиони яйцеклетки, които лежат в латентно състояние в телата си. От времето на пубертета до менопаузата клетките узряват в яйцеклетки, така че човек може да бъде освободен приблизително веднъж месечно. Това е овулацията и тя започва в мозъка.



Вашият яйчниците са пълни с фоликули, които съдържат яйцеклетки, които чакат да бъдат освободени, когато получат сигнала от вашата хипофизна жлеза. Това освобождава фоликулостимулиращ хормон (FSH), който казва на тялото, че е време за овулация.

Яйчниците реагират чрез освобождаване на естроген, който позволява на хипофизната жлеза да знае, че яйцеклетката (яйцеклетката) е готова за работа. След това лутеинизиращ хормон (LH) блокира FSH, за да може яйцеклетката да се освободи. Това е екип от хормонални маркери, който гарантира, че може да се случи менструация или бременност.

Яйцеклетката си проправя път във фалопиевата тръба, където се извършва оплождането, и освобождава прогестерон, за да сигнализира за скорошното му пристигане в утробата. Ендометриумът (лигавицата на матката) ще се сгъсти, за да поддържа потенциален плод, но ако яйцеклетката пристигне неоплодена, тази лигавица се отделя като менструация.



Кога овулирам?

Овулацията се случва приблизително по средата на цикъла ви и две седмици преди менструацията. Това може да падне някъде между ден 10 и ден 20, в зависимост от продължителността на времето между менструалното Ви кървене.

Ако проследявате периодите си, можете да отбележите повтарящи се симптоми на овулация . Те варират толкова, колкото и телата ни, но някои са по-чести от други. Когато овулираме, може да се почувствате като тренировка за нашите периоди с спазми, чувствителност на гърдите, задържане на течности и апетит или промени в настроението.

Какви са признаците на овулация?

Вагиналното отделяне ще се промени два до три дни преди овулацията. Повишените нива на естроген стимулират производството на цервикална слуз, което улеснява пътуването на сперматозоидите към освободеното яйце. Изхвърлянето от овулацията изглежда като суров яйчен белтък и се чувства лепкаво. Така че тествайте някои между пръстите и палеца. Ако изхвърлянето се разтегне, без да се счупи, вие сте влезли във вашата фертилна фаза.



Приливът на хормони, който изпитвате преди и след овулацията, може да причини чувствителност на гърдите или болезненост на зърната, подобно на вашата предменструална фаза. Можете също така да почувствате лека болка или изтръпване в едната страна на долната част на корема, когато яйцето се освободи, но това усещане трябва да е краткотрайно.

Тъй като плодовитостта ви ще достигне връх, сексът ви ще се увеличи. Ставате супер чувствителни към мъжките феромони и засиленото обоняние може да върви ръка за ръка с високо либидо. Просто тялото ви сигнализира, че е готово да забременее.

Как мога да предскажа овулацията?

Вашата фертилна фаза започва пет дни преди овулацията и достига своя връх два до три дни преди освобождаването на яйцеклетката. След като яйцеклетката напусне фоликула, тя е жизнеспособна до 24 часа, като ви дава удължен прозорец за оплождане.

Мониторинг на базалната температура (BBT) може да максимизира възможностите за зачеване. Дигиталният термометър ще ви помогне да следите, ако се използва всеки ден веднага щом се събудите. BBT се потапя, последвано от рязко увеличение след овулацията. Дневните температурни колебания от около половин градус са нормални, но по-устойчивото покачване потвърждава, че яйцеклетката е готова за оплождане.

An комплект за предсказване на овулацията може също така да измерва нивата на LH, който стимулира отделянето на яйцеклетката, в урината ви. Овулацията обикновено се извършва до 12 часа след върха на хормона.

Защо не овулирам?

Ановулацията може да е признак на възпалително заболяване на таза. Ендометриоза , синдром на поликистозните яйчници, проблеми с щитовидната жлеза и миома могат да предотвратят или забавят овулацията. Съзнателният избор на начин на живот понякога може да помогне ; по-доброто хранене, повече почивка и по-малко стрес могат да повлияят на хормоните, необходими за освобождаването на яйцата ви.

Овулацията е една от най-важните дати във вашия календар, дори ако не се подготвяте за бременност. Първата половина от цикъла ви е фоликуларната фаза. Той е мъжествен и ориентиран към действие. Втората половина е женската лутеална фаза, която ви моли да забавите и да се обърнете навътре. Овулацията бележи прехода от един към друг, като смяната на сезоните. Ако се настроим на менструалната си мъдрост, можем да работим с тези енергии, а не срещу тях, така че животът и плодородието да могат да текат.

Представено изображение от Тоа Хефтиба