Бременност И Раждане

Четвърти триместър на бременността: Какво да очаквате

Честито! Току-що посрещнахте новото си бебе в света и започвате да опознавате този познат малък непознат. Първите три месеца след раждането често се наричат ​​четвърти триместър. Четвъртият триместър е периодът, в който бебето се адаптира към прехода от утробата към външния свят. Това също е огромен физически и психически преход за индивида след раждането. Това е едновременно вълнуващо и предизвикателно време.



Репродуктивният психиатър Александра Сакс, доктор по медицина, използва термина зрелост да опише прехода към майчинството. Сакс сравнява този преход към юношеството - с дивите ви хормони и тялото ви се държи по непознати за вас начини. Пубертетът е нещо, което повечето хора разбират и могат да съпреживяват. По време на този подобен преход обаче има малко разбиране за новородена майка - по-голямата част от грижите се фокусират върху бебето и по-малко върху възстановяващия се човек след раждането. Очаква се майките да бъдат радостни и естествени в новата си роля, въпреки факта, че и те преминават много на промените.

Точно като бременността, нищо не може да ви подготви за това как ще реагирате на първите няколко месеца от следродилния живот. Да останеш информиран и да знаеш какво може да се случи е важно. Още по-важно е да бъдете отворени и честни с хората около вас, за да могат те да ви подкрепят най-добре.

Ето какво може да се случи през четвъртия триместър, седмица след седмица.

Четвърти триместър: Следродилни седмици 1 + 2

Тяло и ум



Първите две седмици след раждането се въртят много около почивка и лечение. Напредъкът на вашето изцеление през тези седмици ще зависи от това дали сте доставили вагинално или чрез кесарево сечение и колко гладко е протекло. Вземете нещата бавно.

Някои физически промени, които може да забележите, включват:

  • Подути срамни устни
  • Тежки вагинални секрети и кървене, наречени лохии
  • Намалено подуване на лицето, ръцете и краката
  • Бременно изглеждащ корем, докато матката ви отнема време за свиване и свиване
  • Пълни гърди, тъй като кърмата ви идва между 3 и 5 ден
  • Запек в продължение на няколко дни след раждането

Психически умът ви се чувства като каша. Първите няколко дни бягате с адреналин. В крайна сметка липсата на сън започва да се прокрадва и чуждостта на родителството е по-присъстваща и разочароваща. Повечето жени изпитват усещане за бебешки блус през първите две седмици.

Как да се справим - кажете „да“ на подкрепата



След първото си бебе бях толкова твърдо решен да остана под контрол, че отказах помощ през първите няколко седмици след пристигането му. Чувствах, че се провалям, ако не мога да направя всичко сам. Бях тъжен, изтощен и съкрушен. Вторият път се научих да пускам. Разбрах, че приемането на помощ не е провал, а здравословно. Поговорката е вярна - отнема село. Облегнете се на вашата система за подкрепа, за да се обедините около вас и вашето бебе.

Потренирайте се да кажете „да“, когато хората предлагат да помогнат и им дадат нещо да направят. Ако искат да задържат бебето, извинете се да вземете душ или да легнете. Ако останат известно време, накарайте ги да сменят прането, да измият някои ястия или да донесат хранителни стоки или приготвена храна. Може да е неудобно да поискате помощ, но хората искрено искат да знаят как могат да ви помогнат през това време. Възползвайте се от тази помощ. И през това време имате нужда от любов и грижи.

Твоето бебе

След като бебето ви се роди, започнете контакт кожа до кожа възможно най-скоро. Кожа до кожа създава връзка между вас двамата и дава на бебето усещане за безопасност. Те просто са дошли от много тесни жилищни помещения до широко отворени пространства. Този преход е страшен за бебето.



Като цяло, новородените ще го направятсънза 8–9 часа през деня и 8 часа през нощта - имайте предвид, че това не са последователни часове! Техните малки стомаси често искат храна - обикновено на всеки 2-3 часа. Първите няколко какави пелени ще се състоят от подобно на катран вещество, наречено меконий. Мекониумът се състои от материал, който вашето бебе е поглъщало в утробата. Лепило е и трудно се почиства - скоро ще очаквате редовни движения на червата.

Четвърти триместър: Следродилни седмици 3 + 4

Тяло и ум

Кърмене може да се почувства като най-неестествения естествен процес. Отнема много работа, време и енергия.


признаци на менструален цикъл, но без кървене

Започвате да научавате какво работи за вас и вашето бебе. Както при бременността, добронамерените хора ще предлагат съвети и насоки, които може да се различават от това, което правите. Няма вреда от проби и грешки. Ако нещо не работи, опитайте нещо ново. Вашето бебе се променя непрекъснато, както и техните предпочитания.

Някои често срещани проблеми с кърменето, които трябва да се търсят, включват:

  • Млечница: гъбична инфекция в гърдата или зърното. Зърната ви могат да изгорят, да ви сърбят или да ви харесат иглички. Вашето бебе също може да получи млечница. Макар и изключително болезнено за кърмещия човек, то е безвредно и лекарствата ще го лекуват.
  • Запушени канали: болезнена, подута бучка в гърдите със зачервяване на повърхността на кожата. Запушените канали се дължат на недостатъчно източване на млякото поради натрупване, лошо резе, пропуснато хранене или ограничително облекло.
  • Мастит: причинен от неразрешени запушени канали. Треската в комбинация със запушени канални симптоми вероятно сигнализира за мастит.

Да имате на разположение номера на консултант по кърмене, в случай че възникнат въпроси или притеснения. По-добре е да сте подготвени, вместо да се борите да намерите някого, когато ви боли.

Как да се справите - Успокойте гърдите си

Уверете се, че се чувствате максимално удобно, когато кърмите. Колкото по-спокойни сте, толкова по-спокойно ще бъде вашето бебе.

  • Намерете удобна седалка
  • Вземете обикновена възглавница или специална възглавница за кърмене, за да си осигурите известна подкрепа по време на хранене
  • Носете дрехи, които позволяват лесен достъп до хранене
  • Дръжте закуски и вода наблизо, особено по време на маратонското хранене
  • Нанесете добро крем за зърна между храненията, за да помогне при възпалени, напукани или мехури.
  • Ако се чувствате по-удобно да носите калъф в компанията на други, продължете напред! Но знайте, че имате пълното право да кърмите без него.

Твоето бебе

Бебето ви преминава ли през периоди от деня, когато изглежда, че иска да яде нон-стоп? Този график за хранене отзад назад се нарича клъстерно хранене и обикновено се случва по-близо до вечерта. Груповото хранене може да се случи, когато бебето ви се подготвя за по-дълго сън. Може да забележите повече участъци от будно време през деня и по-дълъг сън през нощта.

Четвърти триместър: Следродилни седмици 5 + 6

Тяло и ум

Постигнахте 6-седмичния етап на проверка. Вашият лекар или акушерка:

  • Проверете всички шевове, които може да сте имали, за да се уверите, че са зараснали правилно
  • Дайте вагинален преглед, за да сте сигурни, че репродуктивните ви органи са се върнали на мястото си преди бременността
  • Оценете емоционалното си благополучие
  • Попитайте за болка или дискомфорт
  • Разгледайте проблемите с кърменето
  • Осигурете предпочитан контрол на раждаемостта
  • Попитайте за изтичане на пикочния мехур

Следродилна инконтиненция е нещо нормално, което жените изпитват, но не е нещо, през което трябва да страдате безшумно. Вашият доставчик на здравни услуги трябва да може да ви насочи към терапевта на тазовото дъно, за да ви помогне да управлявате вашата инконтиненция.

Ако изглежда, че всичко оздравява по подходящ начин, можете да възобновите упражненията, секса, вдигането на тежести и други нормални дейности.

Как да се справим - Настаняване със себе си

Емоциите и хормоните се засилват през периода след раждането. Осемдесет процента от жените съобщават, че изпитват бебешкия блус, чувстват се тъжни, плачливи и стресирани през първите няколко седмици след раждането. Според CDC, една от 10 жени в САЩ изпитва следродилна депресия. Тези статистически данни показват, че повечето жени се чувстват емоционално затруднени, когато станат майка. Настанете се при себе си и потърсете помощ, ако смятате, че може да имате PPD.

Сред вълнението, безпокойството, стреса и умората от грижата за вашето бебе е лесно да забравите да се грижите за себе си. Вие се приспособявате към тази нова роля на родител, това ново тяло след раждането и баланс на вашата бивша и нова идентичност - случва се много учене. Запишете това: Грижата за себе си не е егоистична. Планирайте предварително, за да си позволите да направите нещо само за вас. Грижа за вашите душевно здраве е друг начин да се покажете за себе си и да се грижите за семейството си едновременно.

Твоето бебе

Газираните усмивки преминават към истински усмивки! Бебето ви започва да показва признаци на взаимодействие с вас с усмивки, мърморене и погледи към вас. Те също започват голям скок на растежа по това време, така че можете да очаквате повишено търсене на храна и известна регресия на съня.

Четвърти триместър: Следродилни седмици 7 + 8

Тяло и ум

Започвате да се чувствате малко по-запознати с новата си рутина. Може да очаквате с нетърпение да се върнете към някои от обичайните си дейности и може да се чувствате малко нервни за другите - като секс с партньора си . Сексът с партньора ви може да се чувства различно и това е добре. Най-емоционалната болка може да дойде от опитите да изпитате удоволствие точно както преди. Вместо това опитайте заедно нови неща, за да намерите това, което се чувства добре в момента.

Обикновено кърмещите майки продължават да имат намалено либидо, докато отбият бебето си. След отбиването либидото ви ще се върне, но може да отнеме известно време, за да се почувствате отново напълно.


какво причинява спазми преди менструация

Как да се справим - Бъдете отворени и честни

Бебето е центърът на вашата вселена, но вие трябва да запазите другите си взаимоотношения. Добре е, ако не сте готови да правите секс с партньора си. Задайте свой собствен график и преоценете, ако е необходимо. Междувременно проучете други начини за свързване. Сексът не трябва да е равен на проникване. Намирането на начини за близка връзка е важно по време на родителството. Моменти на интимност и връзка ви напомнят, че и двамата съществувате извън света на родителството. Освен това е забавно напомняне, че и двамата сте в един отбор.

Докато сексът и раждането представляват някои предизвикателства за преодоляване (нищо не казва секси като спонтанен поток от мляко към лицето), колкото по-отворени и честни можете да бъдете с партньора си за това какво се чувства добре и какво трябва да забави, толкова по-добро изживяване имате и двамата ще имат.

Твоето бебе

Можете ли да повярвате, че бебето ви е вече на два месеца? По това време те ще направят първия си кръг от ваксинации. Не е забавно и за двама ви, но повечето педиатри ще ви помогнат да облекчите нервите си и да ви преведе през процеса.

Зрението им се подобрява сега. Вземете няколко настолни книги. Книгите с удебелени контрастни изображения са много грабващи вниманието за тази възраст. Никога не е рано да четете на вашето мъниче!

Четвърти триместър: Следродилни седмици 9 + 10

Тяло и ум

Може да гледате тялото си със скептично око. Може да ви разочарова усещането, че тялото ви все още не е както някога. Не забравяйте, че тялото ви е претърпяло значителна промяна и въпреки изображенията на знаменитостите на мама и маркетинга на диетичната индустрия, бързото отслабване не е цел, която трябва да бъде част от живота ви след раждането.

Вашето тяло е свършило едни от най-силните и впечатляващи работи, които някога е правил. Насочете фокуса си от това, което някога е било, към това, което искате да върви напред.

Как да се справите - Намерете какво ви кара да се чувствате добре

Вместо да се фокусирате върху връщането на тялото си преди бебето с диети с бърза корекция, фокусирайте се върху поддържаща вашето следродилно тяло . Намерете това, което се чувства добре за вас. Вслушайте се в това, което тялото ви иска, независимо дали излиза навън, хапва ли храните, за които жадувате, или си позволявате да си починете. Ключът е да правите това, което ви кара да се чувствате добре. Не защото искате да отслабнете бързо. Рано е да намалявате калориите, особено ако кърмите. Дайте си малко грация и тренирайте да се обичате там, където сте сега. Истината е, че тялото ви никога няма да бъде това, което е било някога, и това не е нищо срамно в това.

Твоето бебе

Около седмица 10 графикът на вашето бебе започва да става малко по-предсказуем. Обикновено те следват рутинни хранения през цялата сутрин и отново следобед и вечер. Вие и вашето бебе може да процъфтявате в рутината, но не се страхувайте да се отклонявате от нормалното на всеки толкова често.

Четвърти триместър: Следродилни седмици 11 + 12

Тяло и ум

Стигнахте до края на четвъртия триместър! Досега вашите предварително схващания за това как би изглеждало влизането ви в майчинството са били напълно оспорени.

Изпитвали сте едновременното чувство на лудост, влюбена в бебето си, но също така напълно обзета от тях.


плюя ли или преглъщам

Родителството понякога не е забавно. Това е разхвърляно, скъпо, разочароващо и отнема много време. Александра Сакс говори за това време като за емоционално влекане на въже. Нашият окситоцин ни привлича към нашето бебе, но в същото време спомените ни напомнят за другите ни идентичности за това, което бяхме преди, като ни отдръпват. Това натискане / дърпане е трудно и чувството ви за амбивалентност през тези моменти е нормална част от процеса.

Как да се справим - Спомнете си кой сте

Направете списък на всички неща, които сте обичали да правите преди бебето. Четене, туризъм, настолни игри, щастливи часове, приключения с приятели, пътувания, спонтанни нощи с партньора ви ... списъкът продължава. Пуснете го около къщата си, за да си напомните за нещата, които ви правят, вие. Те ще ви помогнат да ви покажат, че съществувате извън ролята си на родител в този етап на преход.

Твоето бебе

Вашето мъниче става все по-социално с вас и другите около тях. Говорете с тях, имитирайте изразите им и продължете да им четете. Също така ще забележите, че те имат малко повече контрол над врата си и са по-малко глупави. Работете за насърчаване на мускулите на врата им, като практикувате упражнения за корем.

Вашето следродилно пътуване не свършва тук. Родителството винаги се променя и ни тества. Насладете се на това време и не се бийте твърде много през по-тежките моменти. Вие познавате себе си и бебето си най-добре, доверете се, грижете се за себе си и се обединете около други жени, които се ориентират в този жизнен етап.

Препоръчано изображение от Barbara Alçada