Менструация

Ето как осведомеността за менструалния цикъл ще ви помогне да обичате периода си

Клер Бейкър



Клер Бейкър е австралийски треньор за жени, живеещ в Лондон, който учи жените как да намерят своя поток, като живеят в синхрон с менструалния им цикъл. По нейните думи, Мразенето на вашия период е толкова 1993 г. Клер вярва, че животът в унисон с естествените ритми на тялото е критичното парче, което липсва в разговорите за уелнес на жените. Имах късмета да седна с нея и да я попитам как се е заела с тази работа и какво нещо може да направи всяка жена, за да се грижи за периода си.

Вие сте треньор на жена, какво означава това?

Аз съм квалифициран треньор по здраве и живот и Работя с жени . По-конкретно, работя с жени на пресечната точка на обучението и осъзнаването на менструалния цикъл. Вярвам, че трябва да вземем предвид нашите цикли, когато определяме лични намерения, изработваме планове за постигане на цели и подготвяме творчески, целенасочен и добре подхранван живот.

Как се заинтересувахте от циклите от периода?

Спрях да приемам противозачатъчните хапчета през 2012 г. и към този момент бях на контрол на раждаемостта от 10 години. Не можех да повярвам колко различно се чувствах от хапчето! Преживяването на естествения ритъм на женския менструален цикъл за първи път от десетилетие напълно отвори ума и сърцето ми. Изведнъж бях четири различни жени на месец! Но разбрах много бързо, че вместо тази непоследователност да е слабост, всъщност това беше суперсила, която бих могъл да използвам в своя полза - разбира се, с това.



За мен това беше все едно да премина от черно-бял телевизор към технически цвят и много бързо се превърна в основен фокус при всичките ми клиенти. Не можах да разбера защо повече хора не говорят за това! За мен беше толкова очевидно, че грижата за себе си, календарът, творческото изразяване, социалният живот и със сигурност нейният сексуален живот ще се променят от седмица в седмица в съответствие с нейните естествени хормонални промени.

как да обичаш менструацията си
Какво включва периодичното обучение?

Всичко започва с осъзнаване. Прекарваме много време в проучване кои инструменти и шаблони за осъзнаване на менструалния цикъл ще са най-подходящи за нея, преди да проучим всяка от четирите фази на нейния цикъл и да разкрием суперсилите и уязвимостите, които тя притежава във всяка фаза. Използваме тази информация, за да оптимизираме намеренията и целите, които тя има за живота си.

Моят фокус винаги е бил върху оптимизирането на грижата за себе си и здравето, защото когато се чувстваме добре, вършим добра работа в света. Моят стил на коучинг е да познавам своя цикъл и себе си отблизо, да ставам авторитет в цикличното си самообслужване (вместо да следвам твърди, линейни планове и структури) и да покажа на моя клиент как да използва този поток, за да създаде лесно и хармонично най-истинното за нея.

Кое е най-доброто нещо, което една жена може да направи, за да се грижи за тялото си?



Познай себе си. Самоуправлението е от съществено значение в този момент на претоварване с информация. Това е противоречиво, объркващо и предизвикващо сравнение! Вярвам в суверенната грижа за себе си: да знаем от какво се нуждаем (на всеки ден от цикъла!) И да се доверяваме на себе си, че ще го постигнем.

Кое е най-доброто нещо, което една жена може да направи, за да се грижи за менструацията си?

Приемете отношение на любопитство.

Ето няколко въпроса, за да започнете това:

  • Какво смятате, че е вярно за менструацията?
  • Как се чувствате при кървене?
  • Откъде може да са дошли тези вярвания?
  • Какъв беше първият ви цикъл?
  • Как бихте искали да усетите менструацията си?
  • Колко кръв губите всеки период?
  • Какъв цвят и консистенция е?
  • Какво е чувството да гледаш кръвта си?
  • Как може да изглежда да обичаш да имаш период?



Вижте къде ще ви отведат тези въпроси!

период треньор

Когато започнахте да правите равносметка на собствения си период, какво забелязахте? Когато се задълбочихте в тази работа, какво се промени?

E-V-E-R-Y-T-H-I-N-G.

Осъзнаването на менструалния цикъл повлия положително всяка отделна област от живота ми. Дадена ми е рамка, за да открия кой съм и да загубя самооценката, която използвах постоянно. (Все още се появява от време на време, особено когато съм предменструален. Това е фазата, която повечето жени ми казват, че техният вътрешен критик става ДИВ! Но отново: с осъзнаване можете да управлявате тези атаки на критици, вместо да ги накарате да управляват живота ви .)

Самоуправлението е от съществено значение в този момент на претоварване с информация. Това е противоречиво, объркващо и предизвикващо сравнение! Вярвам в суверенната грижа за себе си: да знаем от какво се нуждаем (на всеки ден от цикъла!) И да се доверяваме на себе си, че ще го постигнем.

Сега се чувствам спокойно в кожата си и имам предвид това по два начина: от гледна точка на драстично подобрен образ на тялото, както и цялостно чувство на доволство в себе си. По-добре ми е да определям лични граници и да взема решения, знам как да реализирам творчески проекти в съответствие с цикъла си, а също така осъзнах, че наистина имам либидо!


защо мирише менструалната ми кръв

Уау, и току-що много повече. Бих могъл да говоря за подобрени взаимоотношения, по-добри енергийни нива, лечебни години на хормонално акне ... за мен животът е по-добър с това самопознание.

Каква е вашата надежда за жените, докато вървим напред в този променящ се свят?

Че продължаваме да се издигаме и да помним нашата циклична природа. И това е за всички хора: ние сме циклични същества, независимо дали имаме менструален цикъл или не. Всички ние можем да се възползваме от приемането на лекарствения баланс на цикъла на това да имаме свобода на действие и да се отказваме, да сме продуктивни и да си почиваме; ин и ян, вдишване и издишване.

И ще, и сме.

Изтеглете безплатните ресурси за осведоменост за менструалния цикъл на Claire на thisislifeblood.com/free-love

Представено изображение от Софийски лескуер