Секс И Интимност

Как да се справим с пристрастяване към порно

Когато мислите за зависимост, вероятно мислите за наркотици, алкохол и цигари. Когато мислите за порно, вероятно не го правите мисля за пристрастяване . Учените обаче имат опроверга идеята че пристрастяването изисква физически консумирана субстанция. Както се оказва, вие мога бъдете неврологично пристрастени към порнографията. Въпреки че самото порно по същество не е лошо, твърде много от него може да промени начина, по който мозъкът ви мисли за секс, любов и интимност.



За пристрастяването към порно не се говори толкова много, колкото би трябвало и когато е, този разговор често е фокусиран върху мъжете. Истината е, мъже и жените могат да се пристрастят към порнографията . Не е лесна тема за разглеждане; има множество променливи и няма достатъчно изследвания, за да ни даде окончателни отговори. Това ръководство е предназначено да служи като ресурс за всяка жена, която сама се справя с пристрастяването към порнография или която има партньор, пристрастен към порнографията.

Жени и порно. Каква е сделката?

Ето сделката: Повечето хора гледат порно. И не, не само мъжете. Всъщност през 2015 г. Мари Клер анкетира над три хиляди Жени за да разберат техните порно навици. Резултатите от проучването установиха, че 31 процента от жените гледат порно всяка седмица, докато 10 процента го гледат ежедневно. Деветдесет процента от жените намират своето порно онлайн и 62 процента го гледат на смартфоните си. Макар и интересни, следните въпроси и свързаните с тях статистически данни говорят директно за всеобхватната точка - защо жените гледат порно и как се отразява (или не засяга) техния живот. Следните проценти идват директно от горното проучване:

Ако гледате порно и му се наслаждавате - защо?

  • 73% Това е бърз път към оргазъм
  • 39% Дава ми / ни идеи за моя / нашия сексуален живот
  • 36% Позволява ми да се чувствам под контрол над своята сексуалност
  • 32% Това е част от здравословния сексуален живот
  • 24% NBD. Това е просто част от нашата култура
  • 23% Включва еднакво партньора (ите) и мен
  • 17% Помага ми да разбера харесванията / нехаресванията на моя партньор

Ако гледате порнография, но се чувствате конфликтни - защо?

  • 56% Това ме възбужда, но съм загрижен за това как индустрията се отнася към жените и / или чувствам, че поддържа негативни стереотипи
  • 41% Това е нещо потайно, за което не искам никой да знае
  • 35% Харесва ми, но мъжете изглежда свързват порно с реалния секс
  • 20% Смутен съм и се чувствам засрамен след това
  • 19% Не чувствам, че трябва да имам нужда
  • 2% просто гледам, за да угаждам на партньора (ите)

Как порно е повлияло отрицателно на вашия сексуален живот, запознанства и връзки, ако изобщо?

  • 76% не е
  • 16% Моите партньори изглежда очакват от мен да изглеждам по определен начин, който мога да отнеса към порнографията
  • 15% Изглежда, че моите партньори очакват определени действия, в които не се занимавам, но които мога да отнеса към порнографията
  • 6% Изглежда, че моите партньори прекарват повече време с порнография, отколкото с мен

Това показва, че стимулирането на сексуални образи може да бъде здравословна част от вашия сексуален живот - стига навикът да остане здрав.


кога мога да забременея след секцио

Пристрастен ли съм към порно?



Порно е практически навсякъде - можете да го стриймвате на вашия работен плот, да го осъществявате на телефона си, да го поръчвате с плащане за гледане и да го намирате в списания. Сега, когато почти всички имат достъп до интернет, порнографията не е толкова трудна за намиране. Това може да затрудни различаването кога порно е станало неврологична зависимост и кога е съвсем нормално.

Точно както при всеки друг тип зависимост, пристрастяването към порнография не винаги е изрязано и сухо . Докато един човек може да гледа на гледането му ежедневно като на проблем, друг може да има много по-висок праг. Истинският определящ фактор е дали гледането на порно пречи на други аспекти от вашия (или живота на вашия партньор). Когато това се случи, е сигурен залог, че е налице или пристрастяване към порнография, или рискът от пристрастяване е голям.

Линията между пристрастяването към порно и нормално използването на порно не е ясно. Дори учените не са напълно сигурни къде е преминала тази граница. Въпреки че със сигурност можете да разпознаете дали вие или вашият партньор имате знаци при пристрастяване към порно, професионалист (обикновено терапевт) може да ви помогне да установите дали има проблем и да ви помогне да го преодолеете.

Реална ли е зависимостта от порно? Науката зад пристрастяването към порно



Ясно е, че някои порнографии могат да бъдат здравословни - могат да ви дадат идеи, да ви включат и да ви помогнат да изследвате сексуалността си сами или с партньор. Докато някои експерти смятат, че твърде много порно е пристрастяване, други смятат, че прекомерната консумация на порно е по-скоро принуда. Разликата е, принудата е интензивен порив докато пристрастяването е зависимост.

Какви експерти мога съгласете се, че порнографията променя начина на работа на мозъка ви и може да повлияе негативно на вашите взаимоотношения и живота ви извън спалнята. Борба с новото лекарство , организация, която извършва кампания срещу използването на порнография, го казва по следния начин:Когато порно навлиза в мозъка, то задейства центъра за награди да започне да изпомпва допамин, който предизвиква каскада от химикали, включително протеин, наречен DeltaFosB. Редовната работа на DeltaFosB е да изгражда нови нервни пътища, за да свърже психически това, което някой прави (т.е. консумира порно), с удоволствието, което изпитва. Тези силни нови спомени надделяват над други връзки в мозъка, което улеснява и улеснява връщането към порнографията.

Въпреки че DeltaFosB е от решаващо значение за усвояването на всяко ново умение, той можеводят до пристрастяване и / или натрапчиво поведение. Ако в мозъка се натрупа достатъчно, той включва гени, които създават дългосрочен апетит, карайки потребителя обратно за още. Не само изчезва, когато спрете да гледате порнография. Той може да остане в мозъка ви с месеци, като поддържа апетита силен дори след като сте спрели да гледате.


как да дезинфекцирате менструална чаша



В мета-анализ на 46 изследвания от Националната фондация за семейни изследвания и образование към Университета в Калгари , постоянното излагане на порнография причинява повишен риск от сексуално отклонение, по-голямо убеждение, че жените причиняват изнасилвания и изнасилвачите са нормални и е свързано с негативно отношение към интимните отношения.

Освен това, а 2014 статия публикувано на уебсайта на Американската психологическа асоциация изследва темата още повече, като казва, че Въпреки че много зрители на съдържание за възрастни не изглежда да страдат от вредни ефекти, порнографията може да стане проблематична за другите. Проучването на института Kinsey установи, че девет процента от зрителите на порно споделят, че са се опитали неуспешно да спрат.

Когато употребата на порнография стане прекомерна, романтичните връзки могат да страдат. Дестин Стюарт, д-р и Dawn Szymanski, д-р от Университета в Тенеси, Ноксвил, анкетираха студентки в колежа и установиха, че тези, които възприемат порнографията на своите гаджета като проблемна, изпитват по-ниско самочувствие, по-лошо качество на връзката и по-ниско сексуално удовлетворение ( Секс роли , 2012).

Но не винаги е толкова просто. В проучване от 2013 г. изследователи от университета Бригъм Йънг и университета в Мисури изследват хетеросексуални двойки, които са били женени или живеят заедно и установяват, че използването на порно от мъже е свързано с по-ниско сексуално качество както за мъжете, така и за техните партньори. Използването на порно при жените обаче е свързано с подобрено сексуално качество за жените ( Списание за секс изследвания , 2013).

Нашият мозък - и нашите взаимоотношения - могат да бъдат повлияни от редовната употреба на порнография, особено когато тази употреба стане обичайна и прекомерна. Отново, това не означава, че самата порнография или хората в бранша са лошо . Това също не е религиозен вик за сексуална чистота. Това е просто въпрос на наука: когато някой гледа твърде много порнография, неговите или нейните възгледи за сексуалността, интимността и любовта могат да бъдат засегнати. Тези промени не са изолирани за мозъка, но вместо това могат да повлияят дълбоко на отношенията, които някой, който е пристрастен към порнографията, има със себе си и настоящите или бъдещите партньори.


как да накарате една жена да има вагинален оргазъм

Какви са признаците на пристрастяване към порно?

Пристрастяването към порно може да не е толкова очевидно, колкото, да речем, пристрастяването към алкохола. Докато консумацията на алкохол има тенденция да се върти около социални дейности (въпреки че със сигурност може да се превърне в пиене самостоятелно или с потайност), естеството на порно означава, че често се консумира при затворени врати.

Въпреки че някои от признаците на пристрастяване към порно може да изглеждат екстремни, не всички хора, които са пристрастени към порно (или нещо друго, в този смисъл) ще покажат всички признаци. Според Addiction.com някои от признаци на пристрастяване към порно включват:

  • Неспособност за формиране на трайни социални и интимни романтични връзки
  • Интензивни чувства на депресия , срам и изолация
  • Разпадане на отношенията със семейството, приятелите и романтичните партньори
  • Загуба на много часове, понякога цели дни, за използване на порно
  • Загуба на интерес към не-порно дейности като работа, училище, общуване, семейство и упражнения
  • Проблеми на работното място или в училище (включително порицания и / или уволнение), свързани с лошо представяне, злоупотреба с фирмено / училищно оборудване и / или публична употреба на порнография
  • Финансови въпроси
  • Правни проблеми (обикновено свързани с незаконна употреба на порнография)
  • Използване на порно в комбинация със злоупотреба с наркотици / алкохол
  • Физическо нараняване, причинено от компулсивна мастурбация
  • Сексуална дисфункция с партньори от реалния свят, включително еректилна дисфункция, забавена еякулация и невъзможност за достигане на оргазъм

Може ли да се лекува пристрастяване към порно?

С откровението, че може да сте пристрастени, добре, към всичко, не е необичайно да почувствате чувство на срам. Съществува стигма около зависимостта и какво означава това за даден човек. Когато става въпрос за пристрастяване към порно, стигмата често е много по-лоша. Очаква се жените да бъдат както сексуално чисти, така и благодарение на порно индустрията, сладострастни с ненаситен сексуален апетит. Предполага се, че сме едновременно девствената и порно звездата. Целомъдрен, но и надолу за каквото и да било. И всички сте чували, дама на улицата, но изрод в чаршафите.

Тези нелепи очаквания могат да създадат интензивна раздвоеност, при която жените се оказват в неизвестност. Тъй като пристрастяването към порнографията се разглежда до голяма степен като проблем, с който се занимават само мъжете, жените често се чувстват така, сякаш не могат или не трябва да бъдат пристрастени към порнографията. Те могат да почувстват, че ще бъдат осъдени, осмивани или засрамени, че са пристрастени към нещо толкова табу (изненадващо, тъй като е толкова широко разпространено) като порнографията.

Като алтернатива, ако вашият партньор е пристрастен към порнографията, това може да доведе до поредица от трудни емоции. Може да се чувствате засрамени и смутени. Може дори да се чувствате виновни, ако партньорът ви се оттегли физически или емоционално. Реалността е, че нямате вина за пристрастяването на партньора към порнография (или нещо друго). Може да е трудно да помогнете на някой друг да се справи със зависимостта, особено ако не вярва, че има проблем, или ако не вярва, че пристрастяването към порно е реално.


менструалният ми цикъл мирише лошо

За щастие, независимо дали вие или вашият партньор се справяте със зависимост към порно, има няколко възможности за търсене на помощ.

  • Използвайте Fortify : Fortify е платформа, създадена специално за подпомагане на хората да преодолеят пристрастяването към порнографията.
  • Говорете с a терапевт : Вие, вашият партньор или и двамата можете да се възползвате от разговор с терапевт, който може да изслуша и да предложи полезна обратна връзка.
  • Доверете се на доверен приятелю :В допълнение към търсенето на професионална помощ, говоренето открито за порно и как контролира живота ви може да ви помогне да ви донесе мир. Може дори да разберете, че не сте сами.

Важно е да знаете, че хората обикновено не могат сами да победят пристрастяването към порно. Страшно е, но обръщането към професионалист обикновено е най-добрият вариант.