Душевно Здраве

Как да се справим с несигурността, според китайските философи

Нищо не трае вечно. Всичко идва и си отива. Това, което върви нагоре, трябва да слезе. Носи се по течението.



Това са само няколко от фразите, в които най-вероятно се коренят Даоизъм , един от най-старите клонове на китайската философия, възникнал около 400 и 500 г. пр.н.е.

В един момент даосизмът е служил като религия в древен селски Китай, а в по-късните години той се очертава като философия по целия свят. Основният принцип на даоизма е животните, растенията и хората да живеят в равновесие със заобикалящия ги свят. Както много от нас знаят, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи.


най -добрите етерични масла за горещи вълни

Но какво, ако адаптирането на даоистката нагласа може да направи справянето с несигурността малко по-лесно? В The Path, книга, фокусирана върху китайската философска мисъл, Майкъл Пует и Кристин Грос-Ло твърдят, че древната китайска мъдрост все още може да бъде тайната на добрия живот хилядолетия по-късно.



И така, в разгара на променящия се и несигурен свят, опитайте да започнете новата си година с доза Дао и вижте как тя влияе на вашето мислене, тъй като 2021 хвърля нови криви.

Какво е Дао?

The Дао грубо се превежда като Пътят. И можете да мислите за пътя като за естествения път на вашия живот. Учителите често описват дао като река.

Основната цел на даоизма е да се движи с естествените извивки и препятствия, които реката представлява - помислете за паднал дънер или голям камък. Дневникът може да е метафора за загубата на работа, а големият камък, блокиращ реката, може да е метафора за романтична връзка, която се размърда и ви задържа.

В какво вярват даоистите?



Според даоистите животът в равновесие означава адаптиране към тези препятствия без съпротива. С прости думи, това означава да се научим как да тече с реката на живота като лист, току-що паднал от есенно дърво. Листът се предаде, когато падна от клона, и продължава да се предава, докато плува по реката покрай камъни и паднали трупи.

Даоистите се стремят открито да приемат условията и принудителните промени, които могат да се появят в живота. Научаването как да се движите около тези препятствия и да приемате тези промени, позволява на човек да продължи да върви напред.

Защо даоизмът е предизвикателен за практикуване?

Откритото приемане на промяната противоречи на нашата основна човешка природа, която не е почитател на промяната. Според учените мозъкът ни е твърдо свързан устояват на промяната от страх. Така че ние предпочитаме предсказуемост, стабилност и последователност, дори ако това е нездравословно в дългосрочен план (помислете да останете в токсична връзка, да регистрирате полезно преместване в нов град или да останете на работа, която мразите).



Въпреки омразата към промяната, шегата е за нас.

Истината е, че всичко се променя; клетките в нашето тяло се раждат и умират всяка секунда, облаците идват и си отиват, сезоните минават и животът измества пътя ни, независимо дали искаме или не.

Как може тази древна китайска философия да ни помогне сега?

Дори да знаят тази основна истина за реалността на промяната, повечето от нас не обичат несигурността.

Въпреки това месеците на тази пандемия не донесоха нищо друго, освен непредсказуемост. За мнозина начинът ни на живот, нашите взаимоотношения, професионалният ни живот и дори собственото ни чувство за себе си са се променили по начини, които дори не сме знаели, че е възможно.


имате спазми преди менструация

Принудени сме да се откажем от всичките си планове във всички аспекти на живота си, както в личен, така и в професионален план. През изминалата година пътуванията, сватбите и времето с приятели и семейство бяха отменени.

В това продължително време на несигурност е лесно да започнем дори екзистенциално да поставяме под въпрос себе си и собствените си решения. За много от нас се появяват големи въпроси:

В правилната кариера ли съм?

С правилния партньор ли съм?

Дали животът близо до семейството е важен за мен?

Да се ​​върна ли в училище?

Трябва ли да имаме бебе точно сега?

Тези въпроси могат да се почувстват поразителни в момента, но какво, ако подходите към тези големи житейски въпроси с доза даоизъм?

Какво ще стане, ако вместо да се противопоставите на промяната или на препятствията, които се появяват, вие просто приемете това, което се очертава по номинал?

Какво ще стане, ако просто видите всяко препятствие като поредната част от пътуването си в живота и вместо многократно да се опитвате да тече директно през камъка във вашата река, ще научите, че ще бъде по-лесно да го пуснете и да плувате около него?


как да използвате водороден пероксид за лечение на bv

Ръководство стъпка по стъпка за мислене като даоист:

1. Започнете, като забележите какво предстои във вашето ежедневие, това може да стане чрез практикуване на медитация за внимателност. Медитацията е чудесен начин да успокоите умственото бърборене в задната част на главата си, за да можете всъщност да забележите какво е под всичките ви притеснения, страхове, надежди и мечти.

2. След като успокоите ума, забележете дали има нещо, което ви притеснява. Можете дори да записвате дневници и да размишлявате върху всякакви неща, които са заемали по-голямата част от вашите мисли.

3. Отделете малко време, за да отговорите просто на този въпрос с да или не по въпроса, който възниква: Приемам ли промяната, която животът ми кани?

4. Ако отговорът е положителен, чудесна работа и продължавайте да намирате начини да се издържате, докато продължавате да приемате тази промяна с чувство на откритост. Може би се обаждате на приятел или държите себе си мотивирани или позитивни относно промяната или препятствието, което се представя.

5. Ако отговорът е отрицателен, отделете малко време, за да помислите защо това може да е така. Повторното медитиране може да бъде полезно, особено с фокус върху емоциите, които могат да се крият под съпротивата. Емоции като страх, гняв, скръб или безпокойство са само някои от причините да не се чувствате отворени за промяна. Забелязването на тези емоции е първата стъпка, защото след като ги забележите, можете да преминете покрай тях. Тези емоции са атомите, които съставляват препятствието във вашата метафорична даоистка река. Когато можете да приемете препятствието за това, което е, и да разберете защо ви задържа, можете да прегърнете несигурността, която предстои.

Въпреки естествения фактор на страх, който идва с промяна и несигурност, често излизаме от най-ниските ни точки по-мъдри, по-уверени и дори по-лъчезарни от преди. Животът е само поредица от върхове и долини, единствената ви работа е да присъствате и да сте наясно, за да можете да се насладите на пътуването.