Душевно Здраве

Как да се излекуваме: Пресичането на хранителни разстройства и сексуалност

Когато се запознах Август Маклафлин на конференция през 2015 г. се обединихме, че сме двама от единствените писатели на сексуалността там. По-късно открихме, че сме сестри (нейните думи) и в нещо друго: имаме анамнеза за хранително разстройство (ЕД). Оттогава разговорите ни обхващат всичко - от #HeelFree до пресечните точки на хранителните разстройства и сексуалността.

Една от любимите ми части от нейната книга, GirlBoner: Ръководство за добро момиче за сексуално овластяване е начинът, по който тя преплита своите истории както със сексуално овластяване, така и с борба с психичното здраве чрез дори най-светските теми, като анатомията. Август получава това всяка от тези теми влияе върху другата . Тя олицетворява намирането на свобода в удоволствието. И съм толкова развълнувана да споделя нашия разговор с вас.




можете ли да използвате супозитории с борна киселина по време на менструацията
През цялата си книга и друга работа обсъждате как сексът и удоволствието са ви помогнали да се излекувате от хранителното си разстройство и други борби с психичното здраве. За тези, които не са запознати с вашата история, можете ли да ни кажете повече?

В края на тийнейджърските си години и началото на двадесетте години се борих с тежко хранително разстройство. Когато конвенционалното лечение се провали, сексуалното овластяване донесе изцеление. И това беше пълна случайност. Участвах в колеж между лечебните сесии и един ден професор предизвика дискусия около секса. Направи ми впечатление, че щях никога наистина говори за секс. Това ме поведе по пътя на самооткриването.

Не се съмнявам, че по-добре бих процъфтявал от юношеството нататък, ако бях научил положителни послания за секса и сексуалността.

Започнах да си задавам въпроси, като напр защо никога не бях обсъждал това ? Срамът, който дори не бях осъзнал, постепенно се повдигна и започнах да виждам себе си и тялото си като красиви и достойни за удоволствие. Това беше игра за смяна на играта, която вярвам, че ми помогна да спася живота си и вдъхновява работата ми до днес.



Преди това се борих и с телесна дисморфия и депресия, които сега знам, че произтичат предимно от недиагностицирана ADHD. Независимо от това, не се съмнявам, че щях да процъфтявам по-добре от юношеството нататък, ако бях научил положителни послания за секса и сексуалността. Сексуалното удоволствие не би било лек за всички, но щеше да ми помогне неимоверно. Вместо това, моето сексуално образование беше ограничено до един или два неудобни класа, които вдъхваха страх, объркване и страх - и недоволство от удоволствието.

Как могат онези, които се лекуват от хранителни разстройства, да възприемат своята сексуалност?

Всяко сексуално самообхващане започва с осъзнаване. Трябва да сме готови да погледнем навътре и да обмислим съобщенията, които сме събрали около секса през целия си живот, както и проявите.

Ако се лекувате от хранително разстройство, вашият доставчик на здравни грижи в идеалния случай ще ви помогне да насочите или инициирате този процес, но не всички терапевти, диетолози или лекари са добре запознати с връзката между сексуалността и ЕР.



След като осъзнаете сексуалните проблеми, предприемете стъпки за тяхното решаване. В зависимост от спецификата, полезните стъпки могат да включват мастурбация, за да разберете по-добре тялото си, водене на дневник за вашите мисли и чувства и, ако е възможно, работа с квалифициран експерт, като информиран за травма секс терапевт *.

Внимавайте със себе си и осъзнайте, че тази работа отнема време. Това не е състезание, а пътуване, за което се ангажирате.

Наградите, които вероятно дори още не сте разбрали, ще се появят по пътя, сексуално и по друг начин. Засега се съсредоточете върху бебешките стъпки, които можете да предприемете сега. И ги празнувайте.

Заобиколете се с хора и други влияния, които ви повдигат и знайте, че не сте почти толкова сами, колкото може да се чувствате.

Има и много изчерпателни секс позитивни ресурси можете да се обърнете към частна, като книги , уебсайтове и подкасти.

Какви съвети за секс бихте предали на тези, които се борят с хранителни разстройства? Какво ще кажете за техните партньори?

Много хора, които се свързват с мен относно секса в контекста на хранително разстройство, искат да знаят как по-добре да угодят на партньор. Те се притесняват, че по някакъв начин се провалят, като са „по-малко сексуални“ или прекалено самосъзнателни.

Ако сте на такова място, знайте, че не сте провал. Имате заболяване, което изисква излекуване. Напълно ОК е да поставите секса на заден план или да се занимавате по друг начин, докато давате приоритет на изцелението.

Извършването на важната работа за справяне с вашето хранително разстройство ще доведе до по-добър образ на тялото и по-приятен секс.

Подкрепящият партньор ще се грижи повече за вашето изцеление, отколкото каквото и да било конкретно сексуално нещо. Ако са особено нетърпеливи към секс, това може да е така, защото им липсва да се чувстват близки до вас. Това има смисъл, като се има предвид, че нарушенията наистина могат да възпрепятстват емоционалната близост.

Ако искате да се наслаждавате на сексуално удоволствие през целия си лечебен процес, отделете време за самостоятелна игра. Мастурбацията е мощна форма на самообслужване и начин да изпитате удоволствие, без да се притеснявате от измерването на партньор (дори ако само вие се критикувате).

Не е нужно да сте гага за тялото или външния си вид, за да имате страхотен сексуален живот. Приятният секс може да помогне за подобряване на имиджа на тялото и подобряване на заздравяването. По същия начин, извършването на важната работа за справяне с вашето хранително разстройство ще доведе до по-добър образ на тялото и по-приятен секс.

Какъв съвет бихте дали на техните партньори?

Когато партньорът има хранително разстройство, важно е да знаете, че колкото и да желаете или да опитате, не можете да ги „поправите“ или излекувате. Предложете подкрепа. Бъдете там, за да слушате, ако е необходимо. И се погрижете и за себе си. Хранителните разстройства, като повечето тежки заболявания, могат да бъдат наистина трудни за партньорите.

Имайте предвид, че хранителните разстройства могат да повлияят доста силно на сексуалната близост. Ако се случват тежки диетични ограничения, недохранването и хормоналният дисбаланс могат да причинят умора, лошо настроение, проблеми със съня и пълна липса на сексуално желание.


как да дам добър римджоб

Казвайки: „Уау, скъпа. Наистина изглеждате здрави, докато наблюдението на промени в телесното тегло вероятно ще навреди. Вместо това направете комплименти като жизнеността, усмивката или светлината в очите им.

Хранителните разстройства обикновено включват огромно количество срам за тялото и себе си. Така че вашият партньор може да не се чувства удобно, когато бъдете виждани гол. Кажете на партньора си, че ги намирате за красиви точно такива, каквито са, но не се фиксирайте върху външния вид - на вашия или на вашия партньор.

Изобщо не коментирайте теглото, дори да ви се струва комплимент. Казвайки: „Уау, скъпа. Наистина изглеждате здрави, докато наблюдението на промени в телесното тегло вероятно ще навреди. Вместо това направете комплименти като жизнеността, усмивката или светлината в очите им.

Хранителните разстройства също отнемат огромно количество време, мисъл и енергия. В тежки случаи болестта може да се почувства като допълнителна страна във връзката.

Някои хора действат сексуално, когато имат хранително разстройство, стават компулсивни или използват секс като начин за избягване на трудни чувства или по някакъв начин да се утвърдят. Съвършено добре е да се обърнете към секса за терапевтични ползи, но ако поведението намалява вашето благополучие, те са по-вероятни симптоми, отколкото лекарства.

Ако нещата станат груби, насърчете партньора си да потърси професионална подкрепа. Терапията на двойката е друга чудесна възможност, както и терапията за себе си.

Говорейки за обръщане към секс за терапевтични ползи, когато моето хранително разстройство беше най-лошото, използвах мастурбация, за да избягам. Никога не съм изпитвал удоволствие, но трябва да изпитвам нещо . Имали ли сте подобни преживявания?

Сигурно щях да направя същото, ако тогава мастурбирах! Вместо това имах много секс с г-н So-Not-Right-for-Me. Толкова исках да избягам от недоумеващите си мисли и да се чувствам добре.

Ако откриете, че участвате в сексуално поведение, което се чувства някак неприятно, напомнете си, че се опитвате да се справите с нещо наистина трудно.

Докато много хора имат по-положителни преживявания [с партньори], аз наистина имах трудно време с интимните отношения през цялото си хранително разстройство. Привлякох хора, които бяха също толкова несигурни като мен и се озоваха в някои много токсични ситуации. Ако партньорът изглежда контролиращ или насилва по някакъв начин, това може да не е идеалната връзка за вас.

Чувството за безсилие да променя нездравословното поведение е наистина често срещан аспект на хранителните разстройства. Ако откриете, че участвате в сексуално поведение, което се чувства някак неприятно, напомнете си, че се опитвате да се справите с нещо наистина трудно. Опитът за справяне е положителен. Проактивно е. Сега просто трябва да намерите по-здравословни начини за това.

Това е случаят, когато трета страна може да ви бъде полезна, независимо дали това е терапия или информиран секс-треньор за травма и хранително разстройство, книга за самопомощ или алтернативна възможност за лечение като EFT, която наистина ви говори. Ако не знаете откъде да започнете, помислете за обаждане до Гореща линия на Националната асоциация за хранителни разстройства . Важното е да започнете от някъде.

Ние с вас знаем, че безпорядъчните мисли могат да се появят месеци, години, дори десетилетия след като изчезнаме активно. А сексът е най-подходящото време за това, тъй като е толкова уязвим. Как може някой да се справи, когато това неизбежно се случи?

Когато се чувстваме уязвими по какъвто и да е начин, тези стари касети могат да играят в главите ни. Ако това се случи, знайте, че това е както естествено, така и добре. Всеки път, когато тези стари съобщения се разбъркват, се предоставя още една възможност за растеж. Поемете дълбоко въздух и се оставете да почувствате и негативните чувства ще отминат. Може дори да излезете по-силни.


dong quai и аборт с витамин С

* И август, и аз считаме хранителните разстройства за травмиращи.Освен това има a корелация между травми като сексуално насилие и нежелани реакции .