Менструация

Как циклирам синхронизирането за повишена производителност и по-добър секс

Какво е синхронизиране на цикъла, което питате? Синхронизирането на цикъла е това изкуство за проследяване на менструалния цикъл - от чувства до фази, до цервикална слуз. Докато отначало може да се чувства тромаво или ненужно, когато влезете в ритъма на всичко това, ще научите толкова много скрити неща за себе си, че ние, за съжаление, не сме научени да растем. Може дори да осъзнаете, че цикълът ви е в съответствие с луната ... но можем да говорим за това друг път.



Ако сте нещо като мен, терминът синхронизиране на цикъл звучи познато, защото сте прочели книгата Женски код - извикайте на Алиса Вити. Обичам тази книга и беше идеалният вход за мен да започна да използвам и да разбера месечния си цикъл, след като отново регулирах хормоните си, които бяха напълно ударени след излизане от хапчето. Въпреки това, книгата се фокусира основно върху синхронизирането на цикъла, когато става въпрос за храна - особено в областта на семената - известна още колоездене на семена . Звънете на камбани? Докато обичах мисловната философия там, семената не се придържаха към мен.

И така, какво се залепи? Свързване на точките между моя цикъл и други аспекти от живота ми от тренировка до свършване на работата ... както в професионален, така и в сексуален контекст * вмъкнете усмивка. * Разбирането на менструалния цикъл и научаването да се облягате в приливите и отливите на енергия, чувства и влага, които идват заедно с всичко това всъщност може да работи ЗА ти, а не срещу теб. Говорете за обрат на възприятието. Моля. Ето как да обърнете скрипта за вашите неприятности за периода веднъж завинаги.

Нека го разбием.

Кървенето



Първият ден от цикъла ви е денят, в който започнете да кървите ... като истинско кървене, зацапването тук не се брои. В очакване на продължителността на кървенето - нормалното е от 3-7 дни, но варира от държач на вулва до държач на вулвата (забележка: ако се притеснявате, че менструацията Ви е необичайна, моля, свържете се с Вашия лекар). След кървенето преминавате във фоликуларната си фаза.

Фоликуларната фаза

Фоликуларната фаза е времето на месеца, ако искате, за извършване на sh **. Обичам да планирам важните си срещи или събития за този период. Също така увеличавам енергийната си мощност в упражненията. Енергията е по-висока, умът е по-фокусиран и ориентиран към действие, а производителността достига връх. Ако сте запознати с енергиите ин и ян, като ин е по-бавната, плавна, женска енергия, а янът е по-директен, изхвърлете го, мъжка енергия, фоликулярната фаза е в съответствие с ян. Така че продължете и избийте този списък със задачи.

Добре, добре, говорихме достатъчно за продуктивността на нещата тук. Знам какво всъщност се чудите какво означава това за света за вулвата и сексуалния ми живот? На път съм да ви кажа нещо, което може да промени живота - готово? Напълно възможно е да не се намокрите толкова долу. Разбира се, възбудата с фокус върху любовната игра може да промени това, но може и да не го направи. Нормално е. Няма нищо лошо с вас или с вашия партньор. Възнаграждаващото нещо при разбирането на вашия цикъл е грижата, състраданието и възхищението към тялото ви, което идва заедно с него. Означава ли това, че не можете да правите секс през това време? Със сигурност не. Но помислете дали да не използвате смазка и да уведомите партньора си, че това е най-буквално циклично нещо и няма абсолютно нищо общо с тях, нито с влечението ви към тях. Също така, направете си услуга и винаги използвайте малко смазка. Нека нормализираме употребата на смазка.

Овулация



След като дойде фоликуларната фаза, както се досещате, ние овулираме. В очакване на продължителността на вашия цикъл - за справка нормалният цикъл е около 21-35 дни - овулацията може да се случи веднага на 11-ия ден или най-късно на 18-ия ден. Всичко зависи от вас и вашето тяло. Един добър начин да разберете как да забиете деня на овулацията е да обърнете внимание на цервикалната си слуз, за ​​която можете да прочетете повече тук . Всички тези забавни неща по тялото се случват с причина.

Независимо дали се опитвате да забременеете (TTC), тялото ви е програмирано да се подготви за потенциално зачеване на друго същество, така че ако не сте хормонален контрол на раждаемостта което възпрепятства появата на овулация, ще забележите промяна в цервикална слуз . Това означава, че най-вероятно ще се намокрите по време на игра, отколкото през останалите периоди от цикъла си (забележете: тук има много фактори, включително лекарства, ежедневен стрес и т.н.). Също така вероятно ще се почувствате повече секс напред и излизане през това време. Мислете за това като за последен ура преди забавянето в лутеалната фаза.

Лутеалната фаза

Сега сме във втората половина на цикъла, лутеалната фаза. Лутеалната фаза е времето на месеца, за да се премине навътре. За да се движите по-бавно. Аз лично използвам това време, за да стана по-тих и да направя повече мозъчна атака и творчески дейности . Моята рутинна тренировка се забавя, както и сексуалният ми живот - както самостоятелно, така и партньорски (и двете са еднакво важни). Той не спира или дори намалява честотно, но към него се подхожда с различна енергия, отколкото е била във фоликуларната фаза. Той е по-нежен и се досещате, може да се нуждаете от повече смазка, отколкото около овулацията. Също така си давам повече благодат от гледна точка на работата. Уверявам се, че си позволявам да си почина, ако имам нужда и често се отдавам на по-бавно дейности за самообслужване като бани, криволичещи разходки сред природата и самомасаж. Нося това със себе си в кървенето си и започваме цикъла отначало.

Добрата новина!



The повече проследявате , колкото по-лесно е всичко това да се разбере и толкова по-нормално ще се чувства. Когато за пръв път започнах да проследявам, буквално се почувствах така, сякаш намерих ключ към врата, която никога не успях да отключа, или честно казано, дори не съществуваше. Винаги съм разглеждал менструацията си като скучна работа, нещо, което бих искал да мога да пропусна. Колкото повече се съсредоточавам върху празнуването му (и деня или два на дивана с крампи, които често идват с него), толкова повече признателност държа за тялото си.

Бих се радвал да чуя как пътуванията ви се синхронизират повторно и какво сте научили за себе си в процеса. Винаги сте свободни да ме намерите IG и ми изпратете съобщение. Ще се радвам да чуя от вас.