Душевно Здраве

Как да разговаряте с приятелите си, които не поддържат носенето на маски

Макар че никога не бихме могли да го предскажем, маските за лице станаха на аксесоар от 2020 г. Но както при всяка тенденция, някои подкрепят този препоръчан начин за забавяне на разпространението на COVID-19, а други не се абонират за неговата ефективност. Тези, които никога не напускат домовете си без защитно покритие, може да се затруднят да рационализират или разберат своите приятели или членове на семейството, които отказват да последват примера им. Въпреки че може да се чувства вбесяващо, понякога е необходим неудобен, труден разговор, за да се образова, разбере и насърчи промяната.


менструацията дойде рано може ли да съм бременна



Една от причините, поради които някои хора са антимаскирани, е символът, който те представляват, според д-р Пола Уилбърн, съосновател на главния научен директор в Сибли . Докато тя го обяснява, маските са видим символ на пандемията и по този начин могат да предизвикат страх и безпокойство. Спорът за маските ни позволява да съсредоточим страховете си върху конкретен обект, който можем да контролираме, вместо върху невидим, смъртоносен вирус. Можем да спорим за маска: дискомфортът от това, че я имаш на лицето си, първоначалните съобщения дали трябва да ги използваме, идеята, че може би няма да получим достатъчно кислород и т.н., продължава тя. Обсъждането на маска ни дава шанс да се утвърдим за или против нещо осезаемо, което можем да видим и докоснем, а не самия вирус.

Фактите сами по себе си не лъжат: Центрове за контрол и превенция на заболяванията сподели, че ако всеки американец носи маска в продължение на шест до осем седмици, ще имаме COVID-19 под контрол.

Как можете да насърчите най-близките и най-близките си хора да направят правилното за човечеството, по-голямото добро и цялостното здраве на нацията? Ето няколко стратегии от експерти по психично здраве:

Приемете, че ще бъде неудобно.



За съжаление, Съединените щати станаха изключително разделени по отношение на носенето на маски, тъй като това беше превърнато в политически дебат, който е меко казано. Това прави темата още по-чувствителна, според психиатър Dr. Zlatin Ivanov, MD . Самото споменаване на лицево покритие може да предизвика интензивни реакции у вашите приятели или членове на семейството, като ги накара да се хвърлят и да създадат опровержение. Това се засилва, ако те също са хора, които се занимават активно с политика и са готови да изразят „своята страна“ във всякакви ситуации. Така че, дори да сте добронамерени и да запазите спокойствие, разговорът ще бъде неудобен. Надеждата е, че ще се превърне в положителна, но изисква търпение и вероятно известна интензивност.

Изборът на носене на маски е толкова тясно свързан с много други вярвания и житейски решения, ако не знаете как да се ориентирате в дебата в положителна посока, вашият приятел може да се почувства обиден и осъден, което по-късно може да се превърне в конфликт, Д-р Иванов предупреждава.

Слушайте внимателно.

По време на дискусията вашият приятел вероятно ще избълва различни факти, цифри и разсъждения защо носенето на маска е загуба на време. Това е очаквано и въпреки че може да не сте съгласни с нищо, което казват, все пак трябва да слушате. Както обяснява д-р Иванов, всеки иска да се чувства изслушан, тъй като това изгражда доверие. Без него разговорът ви няма да има място да расте. Наистина се опитайте да разберете техните разсъждения и да създадете безопасна среда, в която да могат да споделят своите виждания, препоръчва той. След това ги помолете за същото търпение и разбиране, което сте им показали, и споделете мнението си по темата, като обясните, че носенето на маска е от съществено значение за вас.



Ако подходите към разговора от гледна точка на взаимното разбирателство, д-р Иванов казва, че вашето насърчаване ще има по-голямо и съществено въздействие върху вашия приятел и резултатът ще бъде много по-добър.

Съсредоточете се върху собствените си нужди и поведение.

Това е 101 от изразяването на чувствата ви към вашия романтичен партньор и работи по същия начин с вашите приятели или семейство. Вместо да бъдете обвинителен (Вие не носите маска, защото не се интересувате от никой друг освен себе си!), Д-р Уилбърн казва, че е много по-ефективно да се съсредоточите върху вашите нужди и поведение. Тя препоръчва тази фраза:

Нося маска, защото съм дълбоко загрижен да защитя себе си, семейството си и общността си от този вирус. Оценявам жертвата на здравните работници и искам да покажа уважението си към техните жертви. Искам да изравня кривата, така че нашата здравна система да има капацитета да лекува болните хора, които се нуждаят от тях.



Колкото и силно да ви тласкат или да споделят мнения, които се чувстват неуважителни към вас, опитайте се да поддържате разговора отново към това, което правите лично. Те може да не се приближават, но и те няма да се чувстват нападнати по същия начин.

Елате подготвени с факти.

Въпреки че в днешно време мнозина спорят с факти, все пак е умно да ги имаме в готовност. Особено ако смятате, че вашият приятел също ще има собствена информация, опитайте всичко възможно да направите интензивни изследвания, преди да говорите с тях, така че да сте въоръжени с информация от учени. Това е не само в полза на вашия случай, но и за да ви помогне да определите собственото си информирано мнение, което ще ви даде увереност в разговора, обяснява д-р Иванов. Като се фокусирате върху фактите и логическата страна на аргументите, ще можете да избегнете дискусии и провокации, свързани с личните различия на вашите приятели, продължава той. Просто се уверете, че насърчаването ви да носите маска не се смесва с политика или други странични дебати.


може ли да имате спонтанен аборт на 17 седмици

Подхождайте към приятеля си като личност, а не като група.

За съжаление, голяма част от Америка е разделена в манталитета „ние“ и „те“. И по-специално с този проблем, никой човек не може да бъде от двете страни на оградата .. Вие обаче говорите с един човек: ваш приятел или член на семейството. Вие не говорите с група хора, които случайно също имат антимаска.

Според учен и главен клиничен директор в път напред , Navya Singh, PsyD, важно е да се отнасяме към тях като към индивиди, които са имали свое уникално ниво на стрес и безпокойство по време на пандемията. Въпреки че може да е трудно за стомаха, тя насърчава съпричастност и неосъждаща позиция. Опитайте се да царувате в разговора, за да се съсредоточите върху цялостната безопасност, а не върху нападението на приятеля си. Носенето на маска, докато сте публично или близо до други хора, вече се е превърнало в насока или дори мандат, издаден от здравни и държавни агенции. Тя е да защити всички и да намали разпространението на болестта, продължава тя. Дискусията трябва да бъде свързана с безопасността, както и не само да защитим себе си, но и другите, които могат да бъдат уязвими.

Придържайте се към позицията си, но бъдете любезни.

Трудната истина е, че вашият приятел може да не дойде наоколо. Всъщност те биха могли да напуснат дискусията, чувствайки се още по-уверени, че маските са глупави. Доколкото можем да опитаме, няма сигурен начин да убедим някого да промени мнението си. Психотерапевт и автор Стефани Нюман д-р казва в даден момент, че няма да се постигне споразумение и приятелите трябва да решат, че ще оставят настрана различията си и пак ще останат близки. Но не физически близо, тъй като трябва да се придържате към убежденията си и да спазвате препоръчаното правило за разстояние от шест фута. За да направите истинско усилие да бъдете гъвкави през това време, може би можете да му предложите да се срещнете с приятеля си някъде навън, където е позволено да бъдат без маски и можете да носите своя; и стоят далеч един от друг, продължава тя. В тази ситуация и двамата можете да направите това, което се чувства добре за вас, и полагате усилия да се свържете с тях.

Ако ако сте близо до някой, който отказва да сложи маска, ви е неудобно, Нюман казва да поканите приятеля си на коктейлен час Zoom или кафе-пауза на Houseparty.

Долен ред? Слушайте, кажете вашите факти, запазете спокойствие и насърчавайте дискусия без преценка. Ако вие и вашият приятел не можете да се съгласите с тези условия, може да не успеете да проведете полезен разговор.