Плодовитост

Как да проследите овулацията си, за да забременеете

Когато говорим за планиране на бебе, ние казваме, че се опитваме. Но за повечето от нас, след като решим, че искаме да забременеем, бихме искали да забременеем възможно най-скоро. Особено ако сте изчакали, докато сте много готови - финансово, емоционално и всичко това - и сте в средата на 30-те години и не искате да чакате дълго.Ако приемем, че вие ​​или вашият партньор нямате никакви здравословни пречки, пречещи на способността ви да забременеете, един сигурен начин да можете да определите времето за бременност и да забременеете толкова бързо, колкото искате, е изчислението на овулацията; или, знаейки вашия цикъл на плодовитост и разбиране кога сте фертилни и с овулация.



Това означава повече от предположения въз основа на това кога сте имали последната менструация или за съжаление, в много случаи, разчитайки на предложенията на Вашия лекар. Жените имат само шест дни на цикъл, в които можем да забременеем, и тези шест дни не са еднакви във всеки цикъл, тъй като овулацията може да се забави от стрес, промени в диетата, заболяване или липса на сън .

4 начина да разберете кога овулирате

Присъединете се към тялото си, за да не пропуснете този прозорец на възможностите и трябва да чакате още цял месец, за да се появи отново. Също така може да ви помогне да се чувствате по-контролирани и по-малко стресирани от планирането на бебето. В края на краищата знанието е сила.

Измерете базалната си телесна температура

Всички жени стават малко по-горещи, когато овулираме - буквално, както в нашата базална телесна температура се повишава! Това означава, че измерването на базалната или будната температура всяка сутрин след нощна почивка (или само няколко часа почивка, наистина) може да ви помогне да изчислите плодородния си прозорец. Жените, които правят това ръчно, ще си измерват температурата и добавете го в приложение като Киндара, след това проучете как да начертаете тези темпове в графика, която ще разкрие плодородните им дни само след като се случи температурната промяна. Сега обаче съществуват технически поддържани начини да направите едно и също нещо без изучаването или графиката, като Daysy проследяване на плодовитостта или Гривна Ава .


как да дадете работа на джанта на мъж

Потърсете цервикалната си течност



Това бяло отделяне, което виждате по бельото си или онова леко хлъзгаво усещане, което получавате няколко дни всеки месец, е цервикална течност . Сперматозоидите се нуждаят от цервикална течност, за да пътуват, да оцелеят и да достигнат яйцеклетката си. Като наблюдавате присъствието му (понякога изобщо няма да го имате) и като го докосвате между пръстите си, за да проверите консистенцията, можете да познавате своите плодородни и супер плодородни дни всеки месец. Цервикалната течност, която изглежда и се чувства като суров яйчен белтък и може да бъде разтеглива на допир, показва, че тялото ви е най-плодородно. Можете да прочетете как да опознаете цервикалната си течност с Библията за плодовитостта, Поемане на отговорност за вашето плодородие , или се присъединете към частната Facebook група Метод за информиране за плодовитостта на контрол на раждаемостта, където жените споделят свои лични снимки с образователна цел.

Поздравете шийката на матката

Вашата шийка, при отварянето на матката , се променя през месеца. Когато тялото ви не е готово за бременност, шийката на матката буквално ще се затвори и когато тялото ви е готово да забременее, шийката на матката ще се отвори. Когато шийката на матката ви е мека, висока, отворена и мокра (често се описва със съкращението ШОУ), вие сте в най-плодородна степен.

И така, как една жена може да знае какво се случва с нейната шийка? За начало можете да го изследвате с пръсти, подобно на начина, по който бихте могли да поставите менструална чаша , или можете да използвате спекулум и фенерче. Навсякъде се появяват класове по самопреглед на шийката на матката, а дулите, акушерките, практикуващите информираност за плодовитостта и треньорите по женско здраве често предлагат индивидуални сесии за обучение. Започнете с превъртане Проектът за красива шийка която представя изображения на шийката на матката по всяко време на месеца - от период до бременност.

Настаняване с вашите желания



Наоколо овулация , хормоните ви се сблъскват по такъв начин, че вероятно ще се почувствате по-заинтересовани от секса, отколкото през останалата част от месеца. Точно така, тялото ви иска да правите секс, когато сте фертилни (въпреки че някои жени изпитват пикове и по друго време, например точно преди менструацията). Колкото повече сте в контакт с тялото си, толкова по-вероятно е да забележите тази промяна. Зад тази промяна стои повишението на тестостерона (да, тестостеронът също е при жените!) И това може да означава по-високо либидо както и по-висока енергия като цяло.


как да предотвратите промяна в настроението на pms

Овулаторната фаза на вашия цикъл може да се чувства доста различно от другите фази - може да се чувствате по-изходящи, социални, артикулирани, екстровертни и искате да прекарвате повече време с партньора си - и всяка жена е различна, така че за някои това ще бъде по-изразено. Добре е да сте наясно, че освен разбирането на науката за вашето тяло, има и интуитивен смисъл да знаете кога сте плодородни и как това ви кара да се чувствате.

Представено изображение от Натали Олиер