Изображение На Тялото И Тялото

Как да лекувате хормоналните си акне

Ако сте възрастен, борещ се с акне, не сте сами. В моята клинична практика постоянно съм изненадан от броя на жените, които се борят с акне и не могат да намерят облекчение. Първата стъпка към излекуването на акнето е да научите колкото се може повече за симптомите си, за да можете да разберете основните проблеми.

През февруари 2012 г. проучване съобщава, че клиничното акне засяга 45 процента от жените на възраст от 21 до 30 години, 26 процента от жените от 31 до 40 години и 12 процента от жените на възраст от 41 до 50 години. Повече възрастни жени получават пъпки от всякога. Причината за акнето е по-дълбока от вашата грижа за кожата и се корени в поддържането на здрави хормони!




странични ефекти тампон водороден пероксид

Когато става въпрос за акне при възрастни, ще трябва да се докоснете до вътрешната си Нанси Дрю, за да определите къде са настъпили кожни промени. Независимо дали се занимавате с акне от тийнейджърските си години, от началото на възрастните или привидно чисто ново, можете да започнете да определяте дали това се дължи на промени в хормоните, околната среда, начина на живот, контрола на раждаемостта или друг нов фактор в живота ви.

Тъй като има различни причини за акне, нека разгледаме различните видове акне. В тази статия ще обсъдим две: свързани с имунната система и хормонални.

Как да лекуваме имунни акне

Възпалителна, свързана с имунната реакция обикновено може да се прояви като обрив, подобен на лицето или която и да е част от тялото.



Застоялата лимфна и имунна функция може да доведе до възпалителни състояния на кожата. В момента има нарастване на автоимунните заболявания , които компрометират имунната система. При автоимунни заболявания имунната система по погрешка атакува здрави клетки, включително порите ви.

Първата линия за възстановяване на възпалителното, свързано с имунитета акне обикновено е да се съсредоточите върху управлението на стреса и здравето на храносмилателната система, особено възпалението. Ето няколко лечебни съвета, за да започнете:

  • Опитайте Елиминационна диета за 2–4 седмици. След това започнете бавно да въвеждате отново храни, за да определите причинителите си. Обърнете внимание как вашето тяло и акне реагират на всеки вид храна, която консумирате. Тези групи храни включват: захар, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, преработени храни и яйца (за някои). Обърнете внимание на вашите чувства и симптоми и работете с лекар или диетолог, за да разберете вашите открития.
  • Добавете ферментирали храни към храната си - това ще помогне да добавите добри бактерии в червата си. Добрите бактерии ще помогнат за излекуване на системни възпалителни реакции, включително най-големия орган в тялото ви, кожата ви!
  • Добавяйте колаген на прах към чаша вода два пъти на ден, за да подпомогнете зарастването на лигавицата на червата. Чревната лигавица ще попречи на неусвоената храна и бактериите да преминат през кръвта, което ще намали възпалението.
  • Прекарвайте няколко минути на ден в релаксираща дейност, която ще намали стреса и ще ви помогне да се свържете с тялото и вътрешната си неподвижност. Това може да е дрямка, медитация, взиране в природата или каквото и да е отпускащо за вас. Кортизолът може да се повиши, когато сме стресирани, което може директно да увеличи тестостерона. Тестостеронът може да бъде водеща причина за акне.
  • Добавете към вашата диета рибено масло и други здравословни мазнини, като авокадо и дива аляска сьомга. Здравословните мазнини могат да намалят възпалението .

Как да лекуваме хормонални акне

Някои жени изпитват хормонални акне и Симптоми на ПМС преди овулацията, докато при други тези симптоми се проявяват преди менструация. Хормонални акне могат да бъдат изложени по всяко време.



Има много начини да получим хормонално акне. Единият начин е, когато тестостеронът се превърне в дихидротестостерон (DHT), което води до увеличаване на производството на себум и загуба на коса при мъжете. Това високо ниво на тестостерон може да причини кистозно акне, мазна кожа и запушени пори. Ниският прогестерон е причиняващ фактор за водене на тестостерон в DHT. Когато нивата на прогестерон са ниски, те регулират нивата на DHT. Един от основните начини за понижаване на прогестерона е, когато естрогенът е доминиращ. Ето няколко лечебни техники за начало:

  • Прочистване на черния дроб! Черният Ви дроб е в основата на естествените механизми за детоксикация на тялото ви. Той също така регулира мазнините, храносмилането и циркулацията, което го прави ключов фактор за поддържане на хормоналния баланс. Черният дроб се нуждае от помощ при пречистването, защото нашият свят е изпълнен с токсини. Когато токсините навлизат в кръвта по-бързо, отколкото черният дроб може да ги разгради, тогава черният дроб става токсичен и муден. Един от най-големите признаци на токсичен черен дроб е доминирането на естроген. Тъй като тялото не детоксикира естрогена, той рециркулира в цялото тяло, причинявайки допълнителна токсичност.
  • Намалете експозицията на ксеноестроген. Това са ендокринни разрушители и имитират естроген, така че тялото ви вярва, че имате допълнителен естроген. Ще премине направо към и без това прекалено бавния черен дроб. Ксеноестрогените се намират в пластмасови контейнери, хранителни напитки, напръскани с пестициди, хербициди и фунгициди, както и в домакински почистващи продукти. Те се намират и в нашите тампони, подложки и презервативи. Кора има продукти, които променят живота, без диоксини и други токсични странични продукти, без пластмасови химикали или остатъци от пестициди.
  • Балансирайте нивата на кръвната си захар. Яденето на въглехидрати с висок гликемичен индекс и храни, пълни със захар, ще повишат нивата на кръвната Ви захар и инсулина. Това ще увеличи нивата на тестостерон, тъй като инсулинът кара яйчниците да произвеждат повече тестостерон. Ключът е да се съсредоточим върху добавянето на диви, отглеждани на пасища и хранени с трева протеини, здравословни мазнини, много зеленина и фибри към всяко хранене. Това ще помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар и премахване на излишния естроген.

Акнето може да бъде предупредителен знак, че тялото ви се нуждае от допълнително внимание и подкрепа. За мнозина има решаваща връзка между тена ви и храните, които ядете. Вашата диета е първата ви защитна линия за подобряване на кожата ви.


как боледуващите със затлъстяване имат полов акт
Представено изображение от Никол Мейсън