Изображение На Тялото И Тялото

Иска ми се новият ми партньор да не е с наднормено тегло. Как да се боря с мастната си фобия?

Анонимен пита:


зацапване през ден без бременност

Имате ли някакви съвети или ресурси, които да ми помогнат за по-нататъшна борба с моята мастна фобия в контекста на нова връзка? Искам да „преодолея“ (най-подсъзнателните) мисли и чувства за партньора ми с малко наднормено тегло, което може да подкопае успеха на нашата разгръщаща се връзка.



Привличам го супер по много начини и химията е добра. Чувствам се секси около него, флиртуваме и се смеем, има удобна и честна комуникация, фантазирах за него и т.н.

Проблемът наблизо: Открих си желанието той да не е с наднормено тегло. Той е горещ и аз си падам по него и искам да го приема напълно такъв, какъвто е, а не с някаква скапана, съдийска надежда, че ще отслабне в близко бъдеще. Опитвам се да бъда любопитен откъде идва моята тлъста глупава глупост и как мога да променя нагласите си. Наистина не искам да имам негативни възприятия относно размера / формата на тялото му.

Мисля, че искам да контролирам влечението си към него (принуждавам се да намеря тялото му безусловно привлекателно, вместо да виждам как се чувствам, докато изследваме телата си), защото се чувства като високи залози. Наистина искам този човек да бъде мой човек до края на живота ми и се притеснявам всичко да е съвместимо. Предполагам, че се съмнявам доколко трябва да се доверя на естественото си привличане „метър / калкулатор“ (който в крайна сметка може да не възприема дебелото му голо тяло като привлекателно) срещу оспорването на тази оценка, знаейки, че е пристрастна и се основава на социални / полови конструкции.



Анонимен,

Благодарим ви за смелостта да зададете този въпрос и да сте готови да свършите работата около вашата дебела фобия. Информираността и достигането са чудесни първи стъпки.

След като установихте това като проблем, можете да започнете да променяте отношението си.



Първо, не забравяйте, че няма двама души, които да са абсолютно съвместими. Успешни връзки не изисквайте непрекъснато да обичате всяко едно нещо за партньора си. Да, трябва да знаете основните си ценности и прекъсвачи на сделки, но освен това има място за преговори, растеж и промяна.

Второ, помнете това нямате право на партньор, чието тяло изглежда по определен начин . Всеки заслужава някой, който ги вижда като желани и обичливи, а не някой с определено тяло или нещо друго. Ако не можете да преодолеете това, помислете, че това може да не е правилната връзка за вас в момента, докато продължавате да работите върху вашата мастфобия.

Трето, вече предизвиквате мастната си фобия. Това е работата! Задаване на въпроси, протягане на ръка, проучване. За тази цел ето няколко допълнителни стъпки, които може да искате да обмислите.

Променете мислите си, за да промените мнението си

Сега, когато сте наясно с мислите си, започнете да ги измествате. Можете да направите това психически, но препоръчвам да започнете, като ги запишете поне за няколко седмици. Дръжте малък бележник винаги със себе си и винаги, когато имате дебела мисъл или мисъл за срам, го запишете. До него напишете фина промяна към тази мисъл. Тук не искате да скочите от омраза към любов. Иска ми се да не беше с наднормено тегло става Той има тяло След като новата мисъл стане норма, можете да се издигнете. В този случай харесвам тялото му.

Запишете го

Сара Томпсън ,треньор, консултант и писател, фокусиран върху освобождаването на тялото, освобождаването на мазнини и позитивността на тялото, ви насърчава да задавате въпроси и да пишете без резерви. Тя отбелязва:

Всички ние имаме имплицитни пристрастия, дори ако те може да не съвпадат с нашите съзнателни вярвания. Също така сме склонни да предпочитаме групата, с която споделяме идентичност. И така, слабите хора са склонни да предпочитат слабите хора, високите хора обикновено предпочитат високи хора и т.н. Ние не знаем, че сме засегнати от нашите имплицитни пристрастия, което прави наистина предизвикателство да се промени. Особено когато нашите пристрастия противоречат на това, което ние съзнателно казваме, че вярваме.


как да утеша едно момиче по време на менструацията

Промяната обаче е възможна. Нашите мисли, нагласи и вярвания са променливи, поради което изразителните подкани за писане са толкова полезни.

Задаването на въпроси и писането без резерви може да ни помогне да разкрием онова, което все още не е в нашето съзнание.

Използвайте подканите в тази публикация в блога да предизвикате и да се ориентирате във вашата дебела фобия и пристрастия към теглото.


забелязвам след менструацията

Простете си за вашите фалшиви убеждения относно дебелината

След като осъзнаете своите вярвания, използвайте тази медитация да се пуснеш и да си простиш за тези недоразумения. Това е невероятен инструмент за освобождаване на имплицитни пристрастия и работа чрез срам и неприятности.

Разгледайте дали използвате теглото му като изкупителна жертва за друг брой

Лесно е - и социално приемливо - да се използва теглото като причина да се избягва връзка. Има ли нещо друго, от което не сте доволни? Има ли по-задълбочен проблем, несвързан с теглото, който се опитвате да избегнете или пренебрегнете? Има ли нещо във вас, което не харесвате или остава неизразено или несъзнавано?

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C , автор на Body Kindness, отбелязва, че мастната фобия може да отразява вашите собствени борби за самочувствие и самоуважение. Тя вижда това често с клиентите си. Което води до…

Мислите ли, че се борите с мастфобията? Работете с някого

Ако все още нямате терапевт или треньор, това може да е подходящо време да си вземете такъв. В допълнение към изследването на тези теми в безопасно пространство, те могат да осигурят обратна връзка, да коригират вашите очаквания, да ви помогнат да общувате ефективно с този нов партньор и да ви помогнат да създадете тази връзка, за да успеете. В този случай това включва извършване на работата за разплитане на вашата мастна фобия и каквото и да е под нея, независимо дали това е негативният образ на себе си или нещо друго в него, на което може да се наложи да се обърнете.

Преориентирайте картата си на удоволствие

Харесва ми, че си фантазирате за него! Ето няколко идеи да направите още една крачка напред.


спазми девет дни преди менструацията

JH препоръчва да се концентрирате върху другите си сетива. Те написаха:

Дебелите хора се чувстват прекрасно, меки и меки и издути. Освен това направете самопроверка на желанието си за статут на партньор: много хора (съзнателно или несъзнателно) смятат, че може да бъдат осъдени за връзката си с дебел партньор.

Междувременно, Секс Ndd Сандра препоръчва да проверите Jack Morin’s Еротичният ум за развитие на умения около фантазиите за копаене за конкретни включвания.

Книги като Изкривен момиче секс и тази статия на Scarleteen осигурете много идеи, за да направите секса приятен.

Променете това, което виждате

Напълнете вашите храни с утвърждаващи мазнини, здравословни във всякакъв размер и антидиетични медии.И не само тези, които са приемливо дебели (известни още като форма на пясъчен часовник) или които проповядват #bodiposi, но са с прави размери. Намерете хора, които оспорват идеята ви за здраве и красота.Добавете ги в социалните си платформи. Прочетете техните книги и блогове. Абонирайте се за техните Patreons.Когато видите тази медия, погледнете ги, намерете красота и го изречете: s / he / they are beautiful.

Разпръснах ресурси в тази статия, но ето някои допълнителни любими.

В Instagram: Адипозитивност , Sassy Latte , Соня Рени Тейлър , и Блясък и лазери

Блогове: Chubstr и Мелиса Толер

Подкасти: Дебели пилета отгоре, Безстрашно бунтовническо радио, и Храна Psych

Книги: Тялото не е извинение , Голяма голяма любов , и Читателят на мазнини

Също така горещо препоръчвам да разгледате моя приятел Dawn’s Разгледайте още органи на върха и свързаните с тях Списък с ресурси с тоноще предложения.

Продължавай така

Моят приятел и колега, Зората, казва в този епизод от нейния подкаст , Сексът става истински: Необходима е активна, непрекъсната, постоянна работа, за да се противопоставим на мастфобията. Всеки ден може да се чувствате, че не напредвате, но ако погледнете дълго, ще видите как сте се освободили от много вредни вярвания.

Kait xo


Мирена изпада от мястото си

Имате въпрос към Kait за секс и / или интимност? Изпратете й имейл с вашия въпрос на askkait@cora.life.

Представено изображение от Lucaxx freire