Душевно Здраве

Намерения вместо резолюции за 2021 г.? Науката зад намерението.

2020 г. премина светкавично; странен вид продължителна светкавица на времето, която по мое мнение е само подобна на амнезия. Въпреки че бях в късните си двадесет години, чувствам, че 2020 ми е на възраст около 70 години.

Точно миналата седмица в началото на декември открих, че изпращам имейли на колеги, ако мога да говоря с тях следващата седмица, вместо да изброя дата за декември, продължих да пиша през май. ( Не знам точната причина, но стигнах до заключението, че вероятно е, защото сега съм 90-годишна жена, страдаща от загуба на паметта. ) В продължение на дни небрежно изпращах имейли на хора с въпроса дали можем да се срещнем след 7 дни, на 14 май, вместо на 14 декември.



Вижте, ясно си спомням януари и февруари 2020 г., но те се чувстват като мираж от много отдавнашни години - и когато казвам години, имам предвид светлинни години, може би дори още един живот. Март се чувства сякаш продължи твърде дълго, може би най-дългият месец от моя кратък живот. Тогава 1 април до днес се разми в един дълъг ден, в който времето се промени, но нищо друго не се случи (може би тази година е почти най-дългата първоаприлска шега, позната на човека).

За да бъда честен, от април нямам представа кой месец е. През по-голямата част от тази година мислех, че е юни, но сега очевидно пътувам във времето още по-далеч в миналото. Убеден съм, че това е начинът на моя ум да осмисли една загубена година.

През тези безсмъртни месеци бавно се изгарях като фитил на свещ и сега мозъкът ми не може да разбере, че светът е завършил още един цикъл около слънцето и отново е декември. Съзнателният ми ум иска да знае какви цели съм постигнал, за да мога да ги проверя от списъка, който имах за неща, които исках да свърша през 2020 г., но подсъзнанието ми знае, че се нуждае от повече време, затова продължава да изпраща таен информатор да заблуждавам мозъка си да повярва, че имаме повече време. Информаторите заблуждаващо ми подсказват за кратко извън пистата, но реалността се установява, докато гледам как листата падат и въздухът около мен започва да мирише на сняг.



Настъпва още една година и вие, и светът, и всички резолюции от 2020 г., които написах в дневника си преди 12 месеца, крещят от страницата, че се чувстват обезумели и изоставени, уморени и леко огорчени, че ги игнорирах.

Както вероятно сте направили, аз започнах 2020 г. с големи резолюции, но бавно те се превърнаха в по-нежни намерения. Вместо да изграждам марка и да пускам нов продукт до лятото, открих, че забавям, фокусирам се върху здравето си и просто се опитвам да се грижа за себе си. Научих се да балансирам работата от вкъщи с невъзможността да напусна дома си - това беше като кармично чистилище за възможността да бъда отдалечен работник, който работеше по целия свят през 2020 г. Отпуснах големите си цели и се насочих към адаптиране .

Научих, че дори в тази необичайна изродена буря в обществото, трябваше да се съсредоточа върху основите повече от всякога: да се храня добре, да спортувам, да спя, да се хидратирам и т.н. Моите лъскави решения изчезнаха и се появиха нови ежедневни намерения.




как да постигнете проникващ оргазъм

Първоначално 2020 се почувствах като година на изгубено време, на провал, на недостатъчно добра, но вместо това се превърна в година на култивиране на способността да се вслушвам в нуждите си, да давам приоритет на тялото и здравето си и да отпускам моите обществени инфузии. чувство на неспокойствие до спокойствие.

2020 г. се превърна в моята година на намерение и за 2021 г. планирам да продължа тази нова традиция.

Какво е намерение?

В изследвания , проучванията ясно показват, че намеренията са различни от целите. Често резолюциите много приличат на самопоставени цели, те изброяват конкретни и конкретни неща, които бихме искали да постигнем през новата година, като например: получаване на диплома за завършил, писане на книга, ставане на учител по йога. Въпреки че тези цели са страхотни, тъй като повишават нивата на вътрешни мотивационни умения и автономност, те често се провалят.

Други неща пречат, като нова връзка, финансови проблеми или натоварен график на работа, а целите ни попадат в обратната посока. Животът пречи на тези високи резолюции или цели.


как да кажете на партньора си, че искате да правите секс

Вместо зададена постижима цел, като нещо, което можете да проверите от списъка си със задължения в живота, намеренията помагат да се информират вашите принципи и процеси, докато работите за поставена цел. Например намерение може да бъде:

- Възнамерявам да отделям 20 минути всяка седмица за проучване на програми за следдипломно обучение ( за да постигнете в крайна сметка целта си да завършите аспирантура )

- Възнамерявам да се събудя по-рано, за да мога да отделя половин час за писане всяка сутрин ( да работиш за целта си да напишеш романа си )

- възнамерявам да се грижа за тялото си, като се разтягам всяка вечер ( да работиш за целта си да станеш учител по йога )

Намеренията са нежен тласък в посока на желаната от вас цел.

Защо да избираме намерения пред резолюции?

Подобно на 2020 г., 2021 г. може да е година, по-подходяща за определяне на намерения, а не за поставяне на цели. Въпреки всичките ни тайни желания, които идват през 2021 г., светът ще се върне към нормалното с простото замахване и махане на магическата пръчка, реалността е, че все още има доста несигурност. Подобно на 2020 г., ние сме на нова територия - всички ние все още живеем в силно глобализиран, но политически счупен свят - с нова болест, която застрашава нашето колективно здраве, чувство за лична безопасност и икономика като цяло.

Никой не знае как ще изглежда 2021 г., но това не е причина да се страхувате, или безнадеждно, или безцелно. Само защото не знаем какво може да бъде напред, не означава, че не бива да мечтаем и да продължаваме да вървим напред (дори ако все още изглежда май за някои от нас).

Намеренията са свързани с това да се придвижваме напред, стъпка по стъпка, момент по момент, избор по избор. Постигането на намерение идва от средната сума на нашите ежедневни усилия, докато работим за това да се превърнем в най-добрите версии на себе си. Разбира се, в някои дни можем да свършим много, а други дни просто искаме да лежим в леглото и да не правим нищо. Истината е, че това е живот, дори без пандемия. Тези промени могат да се почувстват по-засилени в момента и промените ни в настроението и нивата на енергия са по-забележими, тъй като имаме по-малко разсейки, тъй като се оказваме закъсали вкъщи, разкъсани от любимите си хобита и фрагментирани от приятелския кръг и семействата си .

Точно затова намеренията са новите резолюции. Резолюциите могат да се чувстват плашещи в този свят, който се чувства толкова непознат, но намеренията са само средна сума от ежедневните ни усилия. Така че, докато прекарате повече дни през 2021 г. извън пижамата си, а не в тях, тогава ще започнете добре.

Едно от намеренията ми ще бъде: Възнамерявам да бъда нежен към тялото си и винаги да отделям време за почивка и да не правя нищо, без да се чувствам виновен за това.

Какви ще бъдат вашите намерения за 2021 г.?

Ще се видим през май! (Не ми е ясно дали съм през май 2020 или 2021 г., така че не забравяйте да отидете в миналото и обратно в бъдещето, за да ме намерите ... така че просто ще ви изчакам тук и ще уговоря друга среща с моя лекар в междувременно.)