Менопауза

Менопауза: призив за поглед отвътре

Пристигнах в менопаузата, преживявайки всички симптоми, за които сте чели в женските списания: горещи вълни, нередовни менструации, промени в настроението. Но, с изключение на Advil от време на време, никога не съм пускал нито едно хапче, за да ги облекча. Като се има предвид, че съм преживял безброй травми в по-младия си живот, включително насилствено детство, тийнейджърска бременност, смърт на съпруг и няколко развода - всичко преди да навърша 38 години - наистина мислех, че преминаването през тази промяна в живота ще бъде полъх.



Никога не бях изпитвал интензивно Симптоми на ПМС , така че нямаше как да предвидя трудностите, които ще предизвика менопаузата. Това лудо пътуване продължи почти десетилетие, започвайки с първия симптом, който изпитах, когато навърших 40 години - късогледство.

Симптоми, които не можах да пренебрегна

След това изглежда, че други симптоми се появяват на слоеве, един върху друг. Леко главоболие тук, малко спазми там. Не можех без очила за четене, когато се сблъсках с меню на ресторант. Кървех тежко, често публично, оставяйки червена бъркотия в повече от един ресторантски стол. Бързо щях да изляза от сграда, за да избегна някой да забележи. Започнах да нося дълги ризи и да нося големи портмонета, в случай че трябваше да скрия кървавите доказателства на гърба си.

Сънят ми беше залят от нощно изпотяване и горещи вълни, незакалено от някаква специална възглавница или пижама. Нищо не ме охлади, освен търпението. Бих докоснал лепкавите си гърди и изчаках чувството да отмине. Заедно с физическите промени, през които преминаваше тялото ми, настроението ми се спираше надолу през това време на преход.

Ами ако не можете да си позволите менопаузата?



Въпреки всички настоявания отново и отново и повече отново от приятелки - направете тест за щитовидната жлеза, проверете хормоните си, опитайте хормонозаместителна терапия - пренебрегнах съвета им. аз просто не може да си позволи разходите за здравна застраховка или медицински сметки - или хапчета, които биха ми помогнали през менопаузата - така че нито един от тези съвети не се отнасяше за мен. Това ме накара да се чувствам ужасно по отношение на себе си, така че ми беше по-лесно да пренебрегна техните звукови препоръки, отколкото да обяснявам обстоятелствата си.

Вместо това, аз се ориентирах в всичко по инстинкт, убеден, че тялото ми ще се излекува от менопаузата. В крайна сметка това беше естествен телесен процес. И тъй като бях роден в семейство с история на пристрастяване, аз също се придържах към упорития си страх от фармацевтичните продукти. Не исках да пия каквито и да е хапчета, ако мислех, че може да не подействат или да влошат нещата. Бях виждал много приятели да не виждат резултати от антидепресантите и други приятели да приключват с рак на гърдата, след като са опитали хормонозаместителна терапия. Нито едно от двете не звучеше като добър план за мен .

Правейки собствено проучване

За да се докажа, чета книги, които отразяват мислите ми. Обърнах се към д-р Андрю Вайл 8 седмици до оптимално здраве да науча за алтернативни възможности за здравеопазване , като ядене на пълноценни храни, упражнения и дълбоко дишане. Можех да си го позволя. Вече карах колелото си, скачах на мини батут и ходех на уроци по йога с приятеля си.



Препратиха ме към книгата на д-р Кристиан Нортъп Женски тела; Мъдростта на жените за нейните здрави съвети за здравето на жените. Думите й ме накараха да опитам билкови чайове иотървете се от токсичните химикалив моите домакински почистващи продукти и тоалетни принадлежности. Преоткрих експерта по квантова физика д-р Джо Диспенца от Какво сън знаем? когато неговата книга, Вие сте плацебо , излезе през 2014 г. Според д-р Диспенца телата ни са способни да създадат множество биологични химикали, които могат да ни излекуват, да ни предпазят от болка, да ни помогнат да спим по-спокойно и да подобрят имунната ни система. Разчитах всичко това да работи в моя полза, тъй като спестовната ми сметка беше основният ми източник на доходи по това време - и бързо се изчерпваше.

Спомням си първата си гореща светкавица. Това се случи след каране на колело. Прибрах се у дома и се почувствах необичайно припаднал. Когато усетих, че ще потъмня, се придържах към стената на кухнята. Тогава усетих как странно усещане за топлина преминава през горната част на гърдите ми. Продължи само секунди. Бях на 45. Скоро след това изпитах сърцебиене, което вибрираше в гърдите ми няколко дни. Тогава и него го нямаше, никога повече да не се върне. Макар че това беше достатъчно, за да ме накара да потърся лекар, реших да не плащам, след като прочетох, че това е поредният възможен симптом на менопаузата.

Разходи за трупане

Нещата станаха по-страшни през лятото на 2012 г. Синът ми премина през предизвикателен развод. Скоро, за да бъде самотен родител на две млади момичета, той се нуждаеше от моята помощ. Предадох малкото спестявания, които имах в банката.



Почти съм сигурен, че тревогата за неговата житейска ситуация и стресът за моята ме вкараха в пълен хормонален хаос. Станах летаргичен, косата ми започна да пада на бучки. Последва наддаване на тегло, въпреки предимно здравословна диета, много чаши вода и почти ежедневни упражнения.

Справяне с нерешени проблеми

Честно казано, именно плачещите зъби ме хвърлиха за примка. След като животът на сина ми се уреди и се върнах на работа, щях да карам на интервю и просто изведнъж да се разплака. Без видима причина. Вземи контрол над себе си, Джаки, Бих си помислил и след това да се насоча към банята, за да избърша мазките от спирала по бузите ми. Не разбрах, че задушавайки сълзите, задушавах и съобщенията, които изпращаха.

Northrup обяснява в книгата си, Ако имате някакви нерешени проблеми от детството, те ще изплуват на повърхността през този етап от живота. Направих. За майка ми, с която бях отчужден. Опитвах ли се все още сериозно да разбера това? Към този момент промените в настроението бяха в пълен ефект. Понякога станах толкова емоционално нестабилна, че се изолирах от семейството и приятелите си, за да не се налага да свидетелстват за неконтролируемия ми нрав. Не им се сърдех. Просто щях да бъда лесно раздразнен или бих искал да плача, ако те кажат нещо, което звучи дори отдалечено критично. Най-добре беше да се държа на разстояние.

Вместо това прекарвах време сам в журналиране, за да се опитам да вникна в същността на това, което ме безпокои. Ясно е,Азтрябваше да разреши някои гняв и страх в миналото. В красиви, подредени тетрадки писах като луд, някои дни и по десет страници. Нищо, освен свободно течащи хленчи. О, бях нещастен. Исках някой да ме спаси. Исках майка, която нямах и никога не съм имала.

Когато бях най-отчаян, се обадих на терапевта си - единствените медицински разходи, които бях готов да похарча. Разбрах, че проблемите ми са повече психически, отколкото физически. Тялото ми правеше своето естествено нещо; това беше съзнанието ми, с което трябваше да се изправя. Все още трябваше да излекувам момиченцето вътре в себе си и никоя лекарска диагноза или рецепта не можеха да го поправят. Както много жени, прекарали целия си живот в грижи за другите, тялото ми и умът ми заедно ми казваха: Време е да се научиш да се грижиш за теб сега.

Знаейки, че мога да се справя по-добре

Аз имал прекарах живота си в грижи за другите. Но кой се беше погрижил за мен? Небрежна майка ме беше научила, че мога да разчитам само на себе си. В това хаотично време, което ме караше да предизвикам собственото си достойнство, това продължавах да правя - под прикритието на липса на финанси и може би неразбиране как тялото ми може да се излекува.

Бих могъл да се справя по-добре.

Чух силните и ясни хормони. Доверие. Доверете се Доверете се. Имайте малко вяра, казваха те. Или може би това беше моята висша сила. Наведох се по-близо, за да чуя съобщението.

По времето, когато реших да се полюбувам на годишния преглед, който правех редовно, забелязах, че симптомите ми почти изчезнаха. Няма повече главоболия, няма капризност, няма обилно кървене. Няма периоди, Период . Вече не се чувствах заседнал. Пристигна пълноценна менопауза и най-тревожното нещо, с което заседнах, е излишните 25 килограма, повечето около корема ми.

Освен едно посещение при моя гинеколог, който потвърди, че съм в менопауза, не потърсих медицинска помощ. Погледнах навътре и свърших упоритата работа по разкриване и справяне с проблеми, които ме измъчваха през целия ми живот. Имам късмет, че оцелях във влакчето с влакче и че излязох от него най-вече непокътнат. Това не означава, че фокусирането върху психологическото, а не върху физическото, е правилният избор за всички - всяка жена, докато преминава през менопаузата, ще трябва да направи това, което е най-доброто за нея. Но нека не отхвърляме факта, че телата и умовете ни притежават безкрайна сила и менопаузата може би е идеалното време да се задълбочим в това кои сме.

Представено изображение от Лили Къмингс