Бременност И Раждане

Натуропатични начини за излекуване физически и емоционално по време на следродилния период

Следродилният период може да бъде ново и вълнуващо време за майките, тъй като е време да се сближат с новороденото си бебе. Първите два месеца след раждането също са време на пренастройка, тъй като майките трябва да вземат време, за да се излекуват физически и емоционално. Тялото и умът преживяват много, когато раждат, а правилното лечение и емоционалната подкрепа са ключови за изцелението.

Ето няколко натуропатични начина, по които новите майки могат да лекуват физически и емоционално по време на следродилния период.



Погрижете се за тялото си

Тялото на жената преминава през голямо количество физическа травма по време на раждането и правилното лечение след раждането може да помогне на мама да се възстанови и да се излекува по-бързо.

Хомеопатичната арника може да помогне при подуване и травма след вагинално раждане. Арниката е растение, много ефективно за излекуване след травма, като раждане. Тези таблетки намаляват отока и са безопасни за употреба, докато кърмене . Разрешаването на натъртвания и подуване е от ключово значение за осигуряването на удобно лечение на майките в следродилния период.

След раждането матката трябва да се свие до размера преди бременността, което е приблизително колкото портокал. Тъй като матката се свива и свива, мама често изпитва спазми. На мама се препоръчват топли компреси, които да й помогнат да намали спазмите, причинени от свиването на матката след раждането. Магнезият е минерал, който подобрява мускулните спазми и може да се използва заедно за затопляне на компреси, за да се намали болката в спазмите, свързана със свиването на матката.



Препоръчвам също така седяща баня, която да помогне при болка и подуване на перинеалната област. Топлата вода намалява отока и увеличава заздравяването поради увеличената циркулация в перинеалната област. Sitz ваните също помагат да се поддържа перинеалната област чиста, без грубо избърсване. Може да се направи вана за сядане, като се напълни вана с няколко сантиметра топла вода (98-105) и се седи във ваната за 10-20 минути. Често препоръчвам билкови бани след раждане, за да подпомогнете заздравяването. Съществуват и спрейове за перинеума, които съдържат подобни билки, за да се накиснат в банята. Епсомовите соли са друга възможност за седяща баня.

За да помогнат за намаляване на подуването на перинеалната област, майките могат да създават подложки след раждането. Накиснете a подложка или пелена за новородено във вода и след това замразете. След това поставете замразената подложка в бельото, за да намалите болезнеността и подуването. Обикновено препоръчвам на майките да приготвят тези подложки преди да имат бебе, за да бъдат лесно достъпни след раждането на бебето.

Диетата е важна за физическото оздравяване, така че майките трябва да отделят време, за да се хранят добре балансирано. Намирането на време за правене на нещо с ново бебе може да бъде трудно, но отделянето на време за хранене с диета, богата на протеини, плодове и зеленчуци е важно, за да помогне за излекуването.



Грижете се за себе си емоционално

Следродилният период може да бъде емоционално време за новите майки и е нормално да усещате широк спектър от емоции през този период. Първите няколко седмици могат да бъдат нагоре и надолу емоционално, защото хормоните се променят. Ако обаче нова майка продължава да се чувства нагоре и надолу за повече от няколко седмици, важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги. Следродилна депресия и безпокойството са често срещани проблеми и майките не трябва да се срамуват да потърсят помощ.

Сънят е едно от най-важните неща за психичното здраве на нова майка и също е едно от най-трудните неща, от които трябва да се наситите, когато новороденото бебе пристигне. Новите майки трябва да отделят време за сън, когато могат. Опитайте се да спите, когато бебето дреме и разчитайте на вашата мрежа за поддръжка, която да ви помогне да се грижите за бебето или домакинските задължения в къщата.

Създаването на система за подкрепа е важно. Новородените майки не трябва да се страхуват да поискат помощ от своя съпруг, семейство или приятели. Повечето хора са повече от склонни да помогнат на нова майка и е важно да позволите на близко семейство и приятели да помагат в ежедневните неща, докато мама се свързва с бебето.

Да бъдеш нова майка е вълнуващо събитие, но е важно майките да се грижат за себе си, както и за новото бебе. Майките трябва да отделят време, за да се грижат за себе си физически и емоционално и да не се страхуват да разчитат на своята система за подкрепа. Следването на тези няколко натуропатични възможности може да помогне на нови майки през периода след раждането.