Менструация

PMS / PMDD не е оправдание, това е отговорност

Нека бъдем ясни: жена, страдаща от PMS или PMDD дотолкова, доколкото тя се чувства замръзнала, когато се опитва да отговори на имейл или не може да стане от леглото сутрин поради изтощителната болка, не използва времето си от месеца като оправдание.



Тя не се възползва от шанса да играе или да затрудни живота ви.

Шансовете са, че като мен тя работи толкова по-усилено, за да бъде най-доброто си аз в наши дни. Тя трябва да се опитва също толкова силно, за да управлява притока на промени и симптоми, които не улесняват живота ми.

Като жени често ни обвиняват, че използваме това време от месеца като оправдание, за да играем не само от мъжете в живота ни, но и от други жени.



Тъй като знам, че имам това състояние, знам, че имам отговорност да се справя по-добре. Трябва да работя толкова по-усърдно, отколкото обикновено, за да остана мил и продуктивен и търпелив и разбиращ. Трябва да прокарам още много страх и безпокойство, причинени от химически дисбаланс, за да направя нещо, което може да смятате за просто, нещо, което през останалите дни от месеца изглежда толкова естествено, колкото вдишването и издишването; нещо, за което не бих се замислил два пъти.

Не мога да говоря за всички жени, но мога да говоря за жените, които не само се опитват да скрият времето си от месеца, но и се чувстват виновни, засрамени и осъдителни. Вече ни възприемат като по-настроения, по-чувствителен и по-емоционален секс. Когато тези съвсем истински чувства нарушават нормалните ни способности, трябва да се борим толкова по-усилено, за да бъдем страхотен служител, добър приятел, очарователен партньор, цивилизован гражданин на системата на метрото и кафе-линията.

Съпругът ми е комуникативен, мил, честен и лоялен. Той ми казва, че знае, че нямам предвид, и затова си обещавам следващия път да не казвам неща, които нямам предвид, и се надявам да мога да помогна. Съпругът ми се стреми да разбере как се чувствам и аз си поставям за цел да общувам с него.



Можем да се научим да се справяме, можем да опитаме толкова по-трудно не страдащите и можем да се извиним и да се опитаме да стъпваме леко, но химическите и хормонални промени, протичащи в телата ни, са съвсем реални.

Дори през 2018 г. жените трябва работа да бъдем взети толкова сериозно като мъжете, да получаваме същите заплати, и все пак, вижте всички разходи, които правим, просто като сме жени, които мъжете не правят - сутиени, например, продукти от периода , лекарства за управление на хормоните ни и физическите и емоционални странични ефекти, които идват с нашия период. О, и не ме карайте да започвам с нашите прически.

На всеки 23 до 25 дни знам, че идва. Уверената, състрадателна, полу-дзен жена, в която станах изведнъж, столът се издърпва изпод дупето и той започва. Като някакъв връх в приключенски филм, трябва да мина през останалата част от месеца - усмихвайки се, взаимодействайки, работещ, обичащ, помагайки - по разтърсващ мост над страшната огнища и да се надявам да го прехвърля от другата страна без драскотина или нанасяне на трайна вреда на някой около мен.



Страхувам се от имейла си. Може да вляза в опашката, ако окачите палтото си на гърба на стола ни в трапезарията, вместо да го окачите в килера, или добавите обувките си към трите други двойки, образуващи ферма за обувки до вратата. Ако ви отнеме твърде много време, за да разтоварите съставките от Plated, а аз съм някак гладен, бъдете подготвени за шум. По-бързо ставам тъжен, ядосан или разочарован. Възможно е да продължа да ритам мъртъв кон, когато обикновено търся най-бързото решение на несъгласие с вас или просто го пускам, особено ако се опитвате с всички сили да разрешите ситуацията.

Имам екип от социална подкрепа, професионалисти и медицинска помощ, защото това време на месеца може да бъде толкова изтощително, толкова поглъщащо и толкова опустошително, че от 1 от 20 жени, които живеят с него, 15% вземат собствения си живот.

Понякога има основателна причина. Това е изключително реална поредица от тригери и химически реакции, които прекарах години и ще продължа да прекарвам години, като се науча да управлявам още по-ефективно.

Ние имаме още по-голяма отговорност като жени да следим и да сме наясно със симптомите си, да го държим заедно, когато нещата се чувстват непреодолими, да дишаме дълбоко, докато се удвояваме в обществена баня, защото спазмите са толкова лоши, че чувстваме, че можем да дръпнем вратата надясно с изключителната сила на нашето бяло кокалчене.

Само информираността обаче не е достатъчна. Сега трябва да измислим план.

Планът ми е да проследи симптомите ми , облекчете календара си, вземете лекарства с рецепта, ако е необходимо, регистрирайте се в моята мрежа за поддръжка, общувайте все по-ясно и състрадателно със съпруга ми, докато искате това, от което се нуждая, кажете не на неща, за които не се чувствам или не мога да приема нататък, направете допълнителна пауза, преди да отговорите на каквото и да е, което предизвиква емоция и си вземете почивка, когато се почувствам съкрушен, медитирайте повече, споделете как се чувствам с приятелите си, опитайте се да упражнявате, но не бийте себе си, ако тялото ми не е Не се справям, обадете се на терапевта ми и си позволете всичко това, защото в тялото ми се случват много реални химически и физически промени, които не мога да контролирам - така че трябва да контролирам това, което мога, и това ще ook различен за всички жени.

План за близо половината месец, в който нещата започват да се чувстват съвсем малко. Не знаем как ще се чувстваме по отношение на телата си, секса или света днес. Може да сме изключително чувствителни към отхвърляне или критика. Загубата на специална обица може да е последната капка, която ни кара да изригваме над целия този химически хаос, който се заражда в нас.

И все пак, ние все още носим отговорност да бъдем по-добри версии на себе си, отколкото нашите мозъци и телата ни ни подтикват да бъдем. Имаме също да искам да го направим, защото никой няма да го направи за нас.

Трябва да говорим помежду си и да намерим подкрепа. Трябва да се включим в безопасни дискусии в затворени, подкрепящи групи във Facebook с внимателно наблюдавани правила. Имаме нужда от терапия. Имаме нужда от умения. Нуждаем се от медитация. Нуждаем се от захар и не трябва да се чувстваме зле от нуждата от захар. Трябва да упражняваме. Трябва да общуваме.

Този месец благодаря на съпруга си с билети за игра на Nets. Следващият месец може просто да го погледна в очите и да хвана лицето му в ръце и да кажа: Много те обичам, благодаря ти и ще изброя всичко, което знам, че е направил, или е казал, или не е казал; всяко докосване, всеки жест, всеки момент на търпение, което имаше за мен.

Ние сме отговорни за подхранването на собствения си растеж, физическо здраве, уелнес и психично здраве и, особено като жени, които се занимават с ПМС или ПМДД, има дни, в които просто неволно ще бъде трудно да бъдем наоколо. Всеки има лоши дни и ние трябва да работим толкова по-усилено, за да се опитаме да управляваме нашите.

Представено изображение от Nirrimi Firebrace