Душевно Здраве

Истински разговор: Как се чувства депресията при Аманда Шател

Real Talk включва ексклузивни интервюта с редактори за техните най-интимни преживявания и пътувания със здраве, уелнес, образ на тялото и други.



Аманда Шател е есеист, както и автор на начин на живот с фокус върху секса и връзките, сексуалното здраве и уелнес, репродуктивните права на жените и феминистките проблеми. Нейната работа е представена в множество публикации, включително Cosmopolitan, Elle, The Atlantic, Glamour , и Harper’s Bazaar . За поредицата ни Real Talk попитахме Аманда за нейния опит с депресията.

Споделили сте как депресията е повлияла на всички аспекти на живота ви, от работата ви до връзките. За някой, който няма депресия, можете ли да обясните как изглежда или се чувства?

Често, както и безброй пъти, съм се опитвал да изразя какво чувства депресията с думи. Особено защото аз съм единственият в семейството си, който има депресия. Открих, че без значение какви думи измислям или цитати, които съм споделял от писатели, много по-красноречиви от мен, все още има нещо, което пречи на семейството ми и дори на някои от приятелите ми да разберат депресията като сериозно заболяване, което е. Не знам как изглежда депресията на мен или на другите. Мога да ви кажа, докато пиша това, претърпявам дълбока неуспех в депресията си, че днешната ми борба, както беше през последните няколко седмици, беше непоносима, но ако разговаряхте с някого, с когото общувах днес , те вероятно не биха имали представа за дълбочината на моето отчаяние, суицидната идея и трудността да намеря сила да стана само от леглото тази сутрин. Научих се да преминавам през движенията да бъда жив, като някой на автопилот, за да не натоварвам приятелите и семейството си. Но мога да отида толкова дълго, преди нещо да ме пречупи и съм принуден да разчитам на близките си; Принуден съм да им напомня, че прекарвам толкова много време, фалшифицирайки го и опитвайки се да го управлявам, че това е изтощително.


периодът приключи, но все още се свива

Що се отнася до това какво е усещането - а аз седя тук, загледан в стената и се опитвам да намеря правилните думи - това е мозъчен затвор в много отношения. Това е мъка, която идва и си отива на вълни. Понякога това е извънредно дълбока тъга, която ме разболява физически, докато друг път е пълна липса на чувство. Но и в двата случая това е страдание; да не чувстваш нищо означава да страдаш. Това ви кара да поставяте под въпрос собственото си съществуване и човечност; да се чудя дали изобщо сте истински. Как може някой да бъде човек, ако не може да се свързва, да изпитва съпричастност, състрадание, тъга, щастие или дори безразличие? Но за някой, който никога не е бил там, който никога не е прекарал седмици или месеци в депресивно състояние, концепцията да не чувстваш нищо и да страдаш от това, няма нула. Това не е изтръпване, защото това все още е усещане. Това наистина е нищо или, от друга страна, всичко наведнъж, което води до дълбока тъга, дори ако няма нищо, за което да бъде тъжно.



Аманда Шател

За някой, който се бори с психичното си здраве, може да бъде напълно поразително да знае откъде да започне по отношение на търсенето на помощ, лечение и дори диагностика. Какъв е вашият съвет за някой, който не е съвсем сигурен дали това, което изпитва, е тревожност или депресия, как да потърси помощ и ресурси?

Въпреки че е постигнат значителен напредък по отношение на разбирането на депресията и нашето общество е постигнало големи крачки, като я признае за толкова смъртоносна, колкото и всяка друга болест, няма чудодейно лечение - това е най-важното нещо, което трябва да знаете, преди да потърсите помощ.

Също така, бъдете добри към себе си. Докато някои хора имат депресия поради детска травма, има много от нас, които я имат просто заради окабеляването в мозъка ни. Като човек, който попада в последната категория, освен че се боря с моята депресия, аз винаги съм се борил дали съм имал право да бъда депресиран или не. Произхождам от привилегировано семейство от горната средна класа, където родителите ми все още са заедно. Имал съм предимства, които много хора нямат: имам мечтаната си работа, пътувам по света - отвън нямам нищо, което да причинява голямото ми депресивно разстройство, но все пак то съществува. Ако сте от тези хора, дайте си почивка. Както всяка болест, депресията не дискриминира, така че не се чувствайте зле или странно да се обърнете към професионалист, ако смятате, че може да имате депресия - и депресията не е депресирана само няколко дни заради това или онова; продължава. Дори когато се повдигне достатъчно, за да ви позволи да си поемете дъх, той никога не изчезва.



Ако ви е удобно да направите това, попитайте приятелите си дали някой знае за добър терапевт, с когото можете да се консултирате, може да бъде добро начало. Ако не се чувствате комфортно да питате приятелите си (въпреки че има много голям шанс някой, когото познавате, да е на терапия), тогава направете някои изследвания онлайн . Имаме късмета да живеем във време, в което терапията може да бъде под различни форми: текст, телетерапия и все още старомодният начин да бъдем лице в лице. Само имайте предвид, че намирането на терапевт, който работи за вас, е процес на проба и грешка, така че не се изненадвайте, ако не се свържете с първия терапевт, с когото се срещнете. Също така знайте, че повечето терапевти нямат възможност да предписват лекарства, но могат да ви помогнат да намерите психиатър, който може да ви помогне, ако са необходими медикаменти. Отново лекарството е процес на проба и грешка. Депресията е да се научиш как да го управляваш и да не го излекуваш - докато се появи това магическо хапче за лечение, разбира се

Тази пандемия хвърли всички във верига и беше особено трудна за тези, които се борят с психични проблеми. Открили ли сте някакви полезни механизми за справяне с вашата депресия през това лудо време?

Иска ми се да мога да кажа, че съм намерил брилянтно полезни механизми за справяне по време на цялата тази лудост, но всичко, което имам, са две думи: Офиса . Първоначално си мислех, че гледам Офиса отново и отново може да не е здравословен ход, но изследванията установиха, че по време на несигурни времена хората искат да гледат или четат нещата, които вече са гледали и четат отново и отново, защото знаят как свършва. Тя дава блясък на надежда и мир в свят с толкова много несигурност. Така че, да, не новаторски, но помогна. Както се удавих в работа, в дните, когато съм емоционално способен да работя.

Аманда Шател

Депресията промени ли някое от възприятията ви около женствеността или красотата?



Прекарах много време, мислейки, че не просто съм просто с недостатък поради депресията си, но и счупен. Имах няколко партньори на 20 години, които изобщо не го разбираха, казваха, че съм просто кралица на драмата или твърде много. И аз глупаво приех тези коментари присърце. Но когато остарях и започнах да виждам себе си и депресията си по различен начин, възприятията ми се промениха.


тазова болка седмица преди менструацията

Мразя депресията си. Не бих пожелал най-тъмните, влудяващи депресивни епизоди на най-лошия си враг. Но в същия дух това е част от това, което съм. Макар че със сигурност не ме определя, трябваше да го приема като просто още един от аспектите, които ме съставляват изцяло. Също така избрах да тръгна по маршрута на Ърнест Хемингуей, когато става въпрос за страдание: Забравете личната си трагедия. Всички сме куцани от самото начало и особено трябва да бъдете наранени, преди да можете да пишете сериозно. Но когато те нарани, използвай го - не мами с него. Направих си татуировка на вътрешната, горната част на ръката и много дни, това е причината да стана от леглото, да седна на компютъра си и да пиша.

В крайна сметка има красота в борбата, ако се опитате да я намерите и ако я използвате правилно и не мамите с нея, както казва Хемингуей, може просто да успеете да излезете от всичко с нещо необикновено. Така че в моите добри дни аз отстъпвам малко и си позволявам да видя каква красота съм способна да създам и да добавя към света заради депресията си, вместо въпреки нея.