Секс И Интимност

Възстановяване от пристрастяване към секс и порно

Пристрастяването приема много форми, както в активното си състояние, така и по начините, по които го лекуваме, но в основата си използваме нещо, за да се разсеем от чувствата, спомените, мислите и вярванията, от които не искаме да участваме. Пристрастяването продължава лъжите, които си казваме, и създава съвсем реални страхове, без да ни дава шанс да не им повярваме.



По-рано тази година, Ерика Гарза подробно описа пътуването си към възстановяване от пристрастяване към секс и порно в своите мемоари, Слизането , успешно развенчавайки много често срещани предположения за жените, живеещи с пристрастяване към секс и порно - и много популярното убеждение, че повече мъже живеят с него, отколкото жените. Говорихме с Гарза за това как изглежда пристрастяването към секс и порно за нея, как може да изглежда за другите, как да поправим потенциално нездравословна връзка с двамата и да започнем пътуване към изцеление от пристрастяване към живот като здрав, овластен, сексуална жена.

Как да разбера дали живея с пристрастяване към секс и порнография?

Няма еднозначна диагноза за всички, но започнете, като си зададете следните въпроси:

  • Използвате ли порно, за да се задоволите или често да избягвате да се справяте с обезпокоителни мисли или чувства?
  • Натрапчиво ли мастурбирате, вместо да се справяте с дискомфортни чувства, до точката, в която вече не се чувства приятно?
  • Какъв е сексът, който всъщност правите и как влияе върху начина, по който се чувствате към себе си преди, по време и след това?
  • Смятате ли, че се ангажирате, когато е лесно или рисковано да ви хванат, но така или иначе не можете да помогнете?
  • Влияе ли по някакъв начин на начина, по който се чувствате към себе си, на способността ви да функционирате или имате здравословни взаимоотношения както романтично, така и по друг начин?

При всяка зависимост, това са издайнически признаци - вашите мотиви, последиците от тях, начинът, по който вашите действия ви карат да се чувствате към себе си - че нещо става. Но за разлика от алкохола или хазарта, когато въздържанието е половината от успеха, вие трябва да се научите да поддържате здравословна връзка с тази част от живота си.



Някой може да действа, като изневерява на половинката си, гледа много порнографии или се свързва с проститутки. Има различни начини да използвате негативно секса, каза Гарза. Хората могат да правят тези неща по здравословен начин. Използвах секс и порно, за да се справя с проблемите си или да избягам от проблемите си, за да се вкочаня. Това поведение в крайна сметка саботира много връзки и аз не знаех как да правя любовен секс или да съм в здрава връзка. Трябваше да имам срам и трябваше да се чувствам зле. Това е единственият начин, по който знаех как да получа удоволствие. Бях привързан към тази комбинация.

Никой не се познава по-добре от нас - да бъдем честни е половината от битката, осъзнаването е друг компонент и действията са може би най-предизвикателната стъпка за предприемане.

Как започва пристрастяването?

Въпреки че сексуалното насилие по време на детството може да доведе до пристрастяване към секс и порно - и най-вероятно защо толкова много терапевти задават този въпрос веднага от портата, според Гарза, има много други начини жените да попаднат в различни саморазрушителни модели.



За Гарза травмата й се диагностицира със сколиоза, което изискваше от нея да носи скоба за гърба в продължение на години. Тъй като това се случи по същото време, когато тя започна да се оказва изложена на усещанията за мастурбация и света на порнографските изображения, това се превърна в успокояващ механизъм за справяне, нещо, което да успокои притеснението и безпокойството и да приспи несигурността. Това беше нещо, на което тя ще дойде да разчита по-силно и по различен начин с течение на времето.

Това беше освобождаване и изход за разочарование и никога не спрях да го използвам по този начин с течение на времето. Появиха се нови стресове и не знаех как да използвам [порно] по здравословен начин. Технологиите станаха усъвършенствани и постоянно виждах по-примамливи образи, които ме държат закачен.

Какво прави някои жени по-уязвими от други?

В своята книга Гарза публикува находка от статия в Атлантическия че споменатото излагане на порно е силен предиктор за хиперсексуално поведение, повече от сексуалното насилие над дете.



Тя също отбелязва бележка под линия към проучване от 2003 г., което показва, че жените в колежа са два пъти по-склонни да се развият или са изложени на риск от пристрастяване към секс, отколкото мъжете, и статия от 2011 г. от Пазителят заявявайки, че всеки трети клиент, търсещ помощ за пристрастяване към секс, са жени, които се чувстват виновни, защото пристрастяването към порно се разглежда като проблем на мъжа, което го прави още по-мръсно или погрешно за жените.

Срамът е по-висок за жените, защото те просто не са се почувствали подкрепени да излязат с тези истории, те са усетили, че има нещо различно в тях. При жените се появяват допълнителни въпроси и няма нищо, което да подхранва пристрастяването повече от мълчанието и срама - и да се чувствате сякаш сте единствената.

Започва да лекува

Личното пътуване на Гарза я отвежда до Бали, където започва да намира изцеление чрез медитация и йога. По-късно тя влезе в 12-стъпково възстановяване чрез анонимни наркомани на секс и любов, което все още остава най-популярният и безплатен път за възстановяване. Можете да намерите местни срещи онлайн или като се обадите, за да разберете времето и местата за срещи във вашия район.Гарза и много други жени са открили, че това е безопасно и подкрепящо пространство и ако не сте сигурни, добро място да започнете, за да определите дали наистина имате зависимост.

Възможността да говоря с други хора за неща, които държах в тайна толкова дълго време, наистина помогна. Дотогава това беше огромна стена. Помислих си: „Ако хората разберат неща за мен, ще избягат, никой не иска да се занимава с толкова отвратителен човек като мен, който прави всички тези лоши неща“, но има хора, които преживяват подобни борби, каза Гарза. Можем да изградим връзки вместо стена.

Намиране на подкрепа

Също така е важно, както при всеки проблем с психичното здраве, да намерите повече от просто социална подкрепа на срещите. Помислете за допълване на възстановяването с професионален терапевт или психиатър, който може да ви помогне да преодолеете основните проблеми, довели до определено поведение на първо място.

Няма одобрени лекарства за лечение на пристрастяване към секс и поради тази причина понякога това не се разглежда като „истинска болест“, тъй като фармацевтичните компании не могат да предписват лекарства и не могат да печелят от това, каза Гарза. Трябва да се справяте с нещата, като говорите чрез тях, което е по-трудно и по-дълго да се направи. Това е процес.

Тя продължи да казва, че е важно да опитате много неща, когато става въпрос за възстановяване: точно както няма един начин да станете зависим от секс, няма нито един начин да се справите с това, когато откриете, че се борите с това борба.

Продължавайте да напредвате, останете в своята истина и бъдете достатъчно смели, за да разкажете историята си. Толкова много жени правят това сега; намираме се в мощна културна промяна, при която жените излизат напред, след като толкова дълго са мълчали за своята сексуалност, каза Гарза. Имаме нужда от женски сексуално-позитивни истории, за да компенсираме случващото се. Има толкова много заблуди относно пристрастяването към секс, срамуването на тялото и чувството за вина, които все още измъчват младите жени, изследващи своята сексуалност.

Обратната страна

След като се срещна със сегашния си съпруг, Гарза успя да разкрие неща за миналото си сексуално поведение, които преди се срамуваше да споделя с никого. Това беше началото на прегръщането, а не скриването на нейната сексуалност.

Не се страхувайте от желанието си или да признаете какво ви възбужда и да се почувствате достойни за удоволствие. Отървете се от този аспект на срама. Не трябва да се срамувам, като харесвам това, което ми харесва, или докато оглеждам пътя си назад, каза тя. Правил съм разбъркани избори и грешки, но най-вредната част от това беше да се чувствам зле от избора си, вместо да бъда овластен от тях. Бих могъл да предотвратя много трудности сам, ако те просто се чувстваха достойни.

Възможно е сложната връзка със секса и порнографията да се превърне в здравословна, овластяваща. Сексът и изследването са естествена част от живота на жената и ние искаме да сме не по-малко съобразени с тези избори и защо ги правим, както и с други решения, които вземаме.

Жените са развълнувани от най-различни неща, а желанието е сложно и разнообразно. Трябва да сме по-наясно с това, вместо да категоризираме жените по това, което смятаме, че желаят.

Представено изображение от Анете Лусина