Менструация

Възстановяване на властта през периода чрез етерични масла

Аз изнасях презентация пред моя девети клас по английски, когато за първи път кървях през гащите. Бях унизен и безсилен. Как не знаех, че менструацията идва? Как можех да бъда толкова неподготвен? Петнадесет години по-късно съм благодарен, че разпознавам симптомите на менструацията и че имам инструменти, които да ми помогнат през менструалния цикъл. Открих, че ключът към възвръщането на властта през менструацията е разбирането, че всичко е хормонално и това е едномесечен процес, а не само няколко дни кървене.



Пътуването към разбирането на тялото ми се задейства през 2014 г., когато бях с наднормено тегло, постоянно болен и се нуждая от превантивни грижи. Изследванията ме доведоха до храненето и етеричните масла като естествени възможности за възстановяване на контрола над живота ми. Днес използвам период преследвач и разчитайте силно на етерични масла, за да поддържате тялото ми чрез промени в настроението, подуване на корема, спазми и изтощение. За щастие, това предизвика мощна промяна в начина, по който преживявам менструацията си.

Какво представляват етеричните масла и как да ги използвам?

Етеричните масла са летливи ароматни съединения, открити в растителните вещества и са отговорни за оптимизирането на съществуването на растението, независимо дали това означава да го предпазим от външни заплахи, да се поправи или да помогне на растението да намери хомеостаза. Когато растенията се събират и дестилират при идеални условия, ние можем да използваме тяхната сила да направят същото за нашите тела.

Етеричните масла могат да се използват по три начина: ароматно, локално и вътрешно. Ароматната употреба е чудесна за балансиране на емоциите и може да се постигне чрез използване на масла и вода при пулверизиране излъчване или поставяне на капка в ръката и вдишване. Локалната употреба, прилагането на масла върху кожата, може да насочи локализирана болка или да създаде цялостно изживяване на тялото, когато се прилага върху дъното на краката ни. Винаги използвам носещо масло, като фракционирано кокосово масло , когато локално използвам масла, за да намаля чувствителността и да повиша ефикасността. Вътрешната употреба, консумирането на масла чрез капсули, вода или храна, може да помогне за детоксикация и да осигури подкрепа на клетъчно ниво. Имайте предвид, че вътрешната употреба е специфична заетерични масла doTERRA. Вярвам на техния източник, производство и тестване и никога не бих използвал друга марка вътрешно. Можете да научите повече на sourcetoyou.com .

Подкрепете настроението и емоциите си с масла



Кандидатствам Clary Calm , ролербол смес, специално създадена за поддържане на менструални цикли, локално два пъти на ден, всеки ден от месеца. Разточвам сместа във форма W на гърба на врата си и я навивам отляво надясно и обратно по корема, преди да я масажирам в кожата си. Тази смес включва най-добрите масла за регулиране на хормоните и поддържане на настроението. Ако съм усърден с тази ежедневна практика, това помага при драстични промени в настроението, които съпътстват цикъла ми. Ако имате тежки периоди, ПМС , или екстремни спазми, това трябва да бъде ежедневно масло и за вас.

В дните преди менструацията ми, когато съм най-раздразнителен, хващам градински мъдрец и здравец . Известно е, че тези масла поддържат ендокринната функция и имат успокояващ и стабилизиращ ефект върху нашите емоции. Нанасям по една капка от всяка в долната част на краката и над матката с три до пет капки фракционирано кокосово масло, за да подкрепя хормоналната регулация няколко пъти на ден. Ако почувствам, че хормоните ми се нуждаят от още повече подкрепа, добавям две капки от всяка, заедно с две капки мащерка масло, до растителна капсула и приемайте два пъти на ден, докато симптомите продължават.

Увеличавам приема на вода през това време, за да се справя с подуването и добавям две капки цитрусово масло към всяка чаша вода, която пия. Телата ни естествено задържат вода, тъй като нивата на прогестерон и естроген спадат преди менструация. Маслата не само правят вкуса на водата ви по-добър, но и поддържат нежен детокс. Любимите ми са лимон , мандарина , и грейпфрут . Като допълнителен бонус маслото от грейпфрут е естествено средство за подтискане на апетита и поддържа здравословни нива на прогестерон.

Облекчаване на менструалната болка с масла



Етерични масла като риган и копаиба може да помогне за облекчаване на болката, свързана със спазми. Тъмносин , успокояващата смес, е известна със способността си да успокоява възпалените мускули и да облекчава напрежението. Това е моят личен фаворит. Нанасям две капки директно върху матката с фракционирано кокосово масло и масажирам. Можете да правите това на всеки 15 минути, тъй като спазмите продължават.

Винаги нося мента и див портокал в чантата ми, когато изчерпването настъпи. Поставям капка от всяко етерично масло в дланта на ръката си, разтривам ги заедно, обхващам ръце около носа си и след това вдишвам дълбоко. Ментата е перфектната подкрепа за умора, а дивият портокал зарежда с енергия. Заедно те създават мощно изживяване. Можете също така да поставите три капки от всяка в дифузьор, за да изпитате постоянни ароматни ползи.

Намирането на подходящите масла за вас

Твърдо вярвам в нашата интуиция като жени, така че експериментирайте малко и намерете кое работи най-добре за вас и менструацията ви. Важно е да подходите към това с отворен ум, знаейки, че всяко тяло е различно и има различен химически състав. Масло, което работи за мен, може да не е подходящото масло за вас. Докато сте готови да опитате, ще намерите етерично масло, което ви подкрепя през менструалния цикъл. И когато го направите, вашият период никога няма да бъде същият.



Важно е да се отбележи, че аз не съм лекар и трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в рутината си. Свързах се с продуктите на doTERRA, защото ги използвам изключително, но можете да намерите марка, която работи за вас. Избирам doTERRA, защото те са прозрачни със своите тестове и контрол на качеството, те са най-чистите и най-мощните масла на пазара, а компанията овластява жените по целия свят чрез Co-Impact Sourcing и Healing Hands Foundation. Ако имате някакви допълнителни въпроси, можете да се свържете с мен на @theboldessentials или morgan@theboldessentials.com.

Представено изображение от Тоа Хефтиба