Секс И Интимност

Споразумения за връзка: какви са те и защо имате нужда от такъв

Един от най-често срещаните инструменти, които споделям с клиентите си за консултиране, е създаването на споразумения за взаимоотношения. В основата си споразуменията за взаимоотношения са вашите начини да бъдете и да взаимодействате с някого, с когото имате връзка. Точно как изглеждат, варира драстично, от договори в някои връзки и BDSM отношения до това как вие и вашият приятел / и планирате времето си.


крампи дни преди менструация



Ето всичко, което трябва да знаете за тези инструменти за повишаване на интимността и как да ги включите във всичките си взаимоотношения.

Всяка връзка има споразумения - изрични или по друг начин

Независимо дали сте наясно и сте избрали споразуменията или не, те са там. Често, извън BDSM и kink, тези споразумения се приемат, вместо да се създават заедно. За да използваме общ пример, в хетеросексуалните връзки жените извършват по-голяма част от домакинските задължения и управление, отколкото мъжете.

Малките неща, които правите всеки ден, са по-важни от големите жестове

Споразуменията за връзки често обръщат внимание на малки неща във връзката ви, като например как се поздравявате или как разделяте домашните си задължения. Това не означава, че не могат да бъдат велики (все още се смеят този ), а по-скоро, че те подкрепят най-важната част от вашата връзка (и): това, което правите редовно.

Как да създадете свои собствени споразумения за взаимоотношения



Помислете за навиците във връзката си (ако сте немоногамен, изберете такъв, за да започнете). Как вие и вашият партньор си взаимодействате ежедневно? Какви роли играете във връзката си? В спалнята? Кой какво прави около къщата, ако живеете заедно?

След като начертаете споразуменията, които вече имате, проучете чувствата си към тях. Избрахте ли тези? Доволен ли си от тях? Носят ли ви удоволствие? Ако има споразумение, което ви подтиква, независимо дали това е било винаги нещата или нещо, което сте избрали преди това, говорете с вашия красавец за това.

13 Споразумения за връзка, които да опитате

  1. Отделете 30-60 секунди да се прегърнете всеки път, когато тръгнете по своя път и когато се видите отново
  2. Алтернативен, който инициира секс
  3. Прекарвайте поне четири минути на ден, практикувайки поглед към очите. Седнете един срещу друг, хванати за ръце и се фокусирайте върху лявото око
  4. Ако сте на дивана, телата ви трябва да се докосват
  5. Започнете да изключвате светлините във вашето пространство поне час преди лягане
  6. Планирайте редовни срещи на състоянието на нашия съюз, където имате място да говорите за това какво работи във вашата връзка и какво се нуждае от подкрепа или освежаване
  7. Чекиране помежду си по едно и също време по време на всяка работна смяна
  8. Разделете домакинските задължения според това кой се радва и отвращава се от това и не забравяйте, че балансът е ключов. Например, който готви, не мие чиниите
  9. Който се събуди пръв, носи на спящия партньор любимата си сутрешна напитка
  10. Независимо от графиците си, изберете една част от времето всяка седмица, която е точно за вас
  11. Ако единият или и двамата се борите с проблеми с физическото или психическото здраве, изгответе план за комуникация на проблема и взаимна подкрепа чрез него
  12. Подарете си три искрени комплимента в края на всеки ден.
  13. Определете местата и часовете без телефон. За нас това е по време на хранене

Споразуменията за връзка не са само за романтични партньори

Например, най-близките ми приятели и аз имаме система, когато психичното ми здраве не се справя добре. Те знаят какви са знаците и ще протегнат ръка. С един дори имаме цветен код! Това ни помага да се показваме един за друг и за себе си по-пълно. Плюс това, създаването на тези системи задълбочи интимността ни .

Споразуменията за връзка могат да добавят повече удоволствие и близост към всяка част от връзката ви



Можете буквално да създадете споразумение за всяка част от връзката си. Един от любимите ми примери идва от моята приятелка и колежка Сара (кого трябва напълно да следвате, ако се борите с безплодие). И двамата със съпруга й имат различни начини за сгъване на кърпи. Вместо да се придвижват напред-назад над това кой е по-висш, те решиха как да сгъват кърпите на двойката си. Това улеснява дните за пране и им позволява да перат един за друг, без да се карат.

Те са едновременно практични и мощни.

Оставете коментар по-долу и ни кажете за едно от вашите споразумения за отношения.