Менопауза

Втори пубертет: Какво се случва по пътя ни през перименопаузата

Проблеми със съня, промени в настроението и луди обилни периоди. Това менопауза вече ли е? А вие сте само на 42? Не, менопаузата все още може да е на десетилетие. Това е перименопауза или втори пубертет, който е 2–12 години хормонални промени, предшестващи менопаузата.



Подобно на първия пубертет, вторият пубертет може да доведе до предизвикателни физически и емоционални симптоми. Но допълнителното предизвикателство при втория пубертет е, че симптомите до известна степен са неописуеми. Те сигнализират на общество, което не цени възрастните жени, че сте жена, която остарява.

Ако това ви звучи познато, аз съм там с вас. Като лекар по естествени хормони и жена в края на 40-те години, застанах лице в лице с перименопаузата и стигмата около нея и мога да ви кажа, че ще се оправи. Все още имате власт. Все още имате здраве.


кървене след менструация, приключила преди 2 дни

Ето какво трябва да знаете за този нов жизнен етап.

Симптомите на перименопаузата няма да продължат завинаги



Ако страдате от симптоми на 40-те си години, моля, знайте, че те са временни. В крайна сметка симптомите ви ще приключат и ще стигнете до по-спокойната, по-спокойна фаза от живота, наречена менопауза, когато настроението ви трябва да бъде поне толкова добро, колкото когато сте били по-млади - а може би дори по-добро.

Например, едно проучване проследи 400 жени в менопауза над 20 и двадесет години и откри, че оценките на настроението непрекъснато се подобряват с възрастта и че повечето жени съобщават, че се чувстват доста фантастично след менопаузата.

Имате разрешение за забавяне

Знаейки, че перименопаузата няма да продължи вечно, сега имате разрешение да забавите и да бъдете добри към себе си през тези няколко уязвими години. Например, може да искате да разгледате временно съкращаването на работното ви време или наемането на някой, който да ви помага у дома. Запишете се за този час по йога или резервирайте седмичен масаж и го считайте за инвестиция. Намирането в края на 40-те най-накрая ме убеди да започна да редовно медитирам.

Магнезият е вашият нов най-добър приятел



Както споделям в книгата си Ръководство за ремонт на периода , магнезият е любимата ми естествена рецепта за перименопауза. Той успокоява мозъка и насърчава съня и е доказано облекчаване на симптомите на менопауза преход . Най-добрият вид е магнезиевият глицинат, защото той е най-абсорбиращ се и най-малко вероятно да причини странични ефекти от храносмилането. За най-добри резултати давам магнезий заедно с витамин В6. Освен ако нямате бъбречно заболяване, магнезият е безопасен за продължителна употреба.


истории за успех на аборта донг квай

Нямате нужда от естроген

Противно на това, което може да ви е казано, вашият естроген е не на бавен, постепенен спад през 40-те години. Би било много по-хубаво, ако беше, защото тогава бихте могли да изпитате бавен, постепенен преход към менопаузата. Вместо това вашият естроген прави най-лошото възможно нещо: той колебае диво. Скочи до два пъти повече от преди и след това отново се срива до почти нищо. И прави това отново и отново, цикъл след цикъл.

Решението за високия естроген на перименопаузата е не да приемате повече естроген под формата на хормонозаместител или хапче.

Може да се нуждаете от прогестерон



Най-доброто лечение за перименопауза е прогестеронът, който е прекрасният, успокояващ аналог на естрогена. Прогестеронът е хормонът, който губим най-драстично в перименопаузата и именно хормонът може да осигури най-голямо облекчение.


какви етерични масла са добри за горещи вълни

Естественият прогестерон (наричан още микронизиран прогестерон) прави периодите по-леки. По този начин той е също толкова добър, колкото прогестиновите лекарства като левоноргестрел в хормоналната спирала. Но естественият прогестерон носи други ползи, които прогестините не могат. Например, прогестеронът има са демонстрирани за облекчаване на горещите вълни, стабилизиране на настроението и подобряване на нарушението на съня при перименопаузата.

Естественият прогестерон се предлага или като локален крем, или като капсула PrometriumⓇ.

Да, вие остарявате (и това е хубаво нещо!)

В общество, което цени младите жени, някои от нас, навлизащи в менопаузата, могат да почувстват загуба на сила и стойност.

Не трябва да е така. Когато наближавам себе си към менопаузата, се пробуждам към нов вид сила - мъдрост и силно желание да помагам на другите. Също така чувствам другарство с други възрастни жени. До 2030 г. в света ще има 1,2 милиарда жени в менопауза.

Със сигурност можем да бъдем сила за добро. Присъедини се към нас.

Представено изображение от Aline de Nadai