Изображение На Тялото И Тялото

Прости, ежедневни навици, които поддържат здравословни гърди

Често съм си мислил, че здравето на гърдите е нещо, за което да се тревожите по-късно в живота. Но след диагноза 10 миома и един филоден тумор на 27-годишна възраст осъзнах, че това не може да бъде по-далеч от истината. Колкото по-рано започнем да се грижим за себе си и прилагаме здравословни навици, толкова по-добри са шансовете ни за здраво и без болести бъдеще.



Често най-малките промени могат да бъдат най-въздействащи. Промяната на дезодоранта, допълването на диетата с ключови хранителни вещества като магнезий, витамини В и D3 и поддържането на лимфата ви ще имат огромен ефект върху цялостното ви здраве. Да бъдеш здрав не трябва да е сложно, скъпо или поразително. Тя може да бъде проста и интуитивна: лягане по-рано, ядене на повече зеленчуци, ядене на органични, сезонни храни и намаляване на стреса. За съжаление, много от нас, включително и аз, трудно прилагаме тези практики.

Нашите гърди са не само символ на женственост и сексуалност, но също така представляват силата за подхранване и поддържане на живота, както и женските ценности на любовта, състраданието и мъдростта. Разположени до сърдечната чакра, гърдите ни са невероятно чувствителни към нашите емоции и стресори, като същевременно защитават сърдечното ни пространство.


имам крампи след менструацията

Хормони + химикали

Що се отнася до здравето на гърдите, поддържането на здравословен хормонален баланс е изключително важно. Нашите гърди са много чувствителни към хормонални промени и претърпяват подобни циклични промени като менструалния цикъл . Те са невероятно деликатни и лесно абсорбират токсините. Съставени предимно от мастна тъкан, те съхраняват мастноразтворими токсини като тежки метали, пестициди, хлор и парабени. Всички тези токсини са ендокринни разрушители и се намират в нашите дезодоранти, храна, грим, грижа за кожата, пластмаси и дори вода. Не се притеснявайте; телата ни притежават вродена интелигентност, която позволява на клетките на гърдата ни да се регенерират.



Едно от най-простите неща, които можем да направим, за да поддържаме здравето на гърдите си, е да променим нашето дезодоранти . Много от вас вероятно са чували, че токсичните химикали, открити в нашите дезодоранти и антиперспиранти, сега са пряко свързани с раковите тъкани на гърдата.Кожата е много тънка в областта на подмишниците и всичко, което се поставя върху кожата, се абсорбира.Химикали като парабени, вазелин, талк и алуминий се натрупват в нашите лимфа възли и жлези и нарушават нашето здраве.

Витамини, от които се нуждаят гърдите ви

Тъй като живеем живота си предимно на закрито, витамин D. дефицитът се превърна в много сериозен проблем. Това е изключително важно хранително вещество, което идва от слънчевата светлина и се използва в много телесни функции. Също така е известно, че намалява риска от рак на гърдата и няколко други видове рак. За тези, които живеят в по-студен климат, излизането навън става по-голямо предизвикателство. Тук добавянето става важно. Въпреки това, дори ако живеете в слънчев климат, като Калифорния или Испания, пак можете да имате дефицит на витамин D. Тествайте, не предполагайте.


менструални спазми след края на периода

Друго важно хранително вещество е магнезият, при който повечето жени имат недостиг. Той помага на черния ни дроб да метаболизира излишния естроген, повишава усвояването на витамин D и е от решаващо значение за релаксацията. Това е важен минерал за поддържане на здравето, тъй като стресът ще изчерпи важните хранителни вещества, ще създаде хормонален дисбаланс и ще отслаби имунната ви система. Друг чудесен начин да се отпуснете и да повишите нивата на магнезий е с вана за крака. Това е просто, релаксиращо, детоксикиращо и поддържащо вашето здраве.

Още съвети за по-добро здраве на гърдите



Гърдите ви могат да страдат от липса на упражнения, което е ключово за поддържането на здрава лимфна система.Има изобилие от лимфа съдове, открити в гръдната тъкан, wкоито са отговорни за източването на токсини. Тесните дрехи, като сутиени под конец, предотвратяват лимфния дренаж от гърдите, което с течение на времето може да доведе до натрупване на токсини. Червените следи след премахване на сутиените ще ви покажат дали дрехата ви е прекалено стегната. Сухата процедура на четкане може много да подкрепи здравата лимфна система. Същите мускули, които карат космите ни да се изправят, когато ни е студено, се стимулират от четките и ударите на четката и се свиват, за да подпомогнат лимфния поток.

Храните, които ядем, играят една от най-големите роли в нашето благосъстояние и кръстоцветните зеленчуци са една от най-важните групи храни, що се отнася до здравето на жените , а именно поради техните балансиращи хормоните свойства и високи нива на антиоксиданти. Редовната консумация на органично зеле, зеле, карфиол, броколи, кисело зеле или бок чой ще донесе голяма полза за вашето здраве. Добавянето на куркума към нашите диети също е много полезно. Той има невероятни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които подпомагат здравата тъкан на гърдата чрез инхибиране миома, кисти и тумори, като същевременно подпомагат детоксикацията на черния дроб и здравата ендокринна система.


болезнени спазми след края на менструацията

Ежедневните ни навици могат да ни отдалечат или отдалечат от здравето. Простите промени могат да имат значително въздействие и да ви помогнат да живеете по-щастлив и здравословен живот.



Разбрахте това

Представено изображение от Пол Хаймплац