Душевно Здраве

Well Woman Weekly: Джена Кнап за промяна на мисленето ви

Всеки петък изпращаме ежеседмичен обзор на новостите в Blood & Milk заедно със статии, които може да сте пропуснали от архивите. Включваме и интервю с вдъхновяваща жена и тази седмица сме развълнувани да представим Джена Кнап. За да получите бюлетина, регистрирайте се тук.



Джена Кнап е треньор по овластяване, експерт по подсъзнателно самообслужване и Майстор на НЛП Практикуващ и Треньор. С повече от пет години загриженост за самообслужване и превантивни грижи, Джена разполага с огромно пространство за своите ученици в рамките на метода на психичното богатство, за да се разширят в тяхната истина и достойнство. С мощни модалности като NLP, EFT, TIME техники, клинична хипноза, подсъзнателно и бинаурално аудио, изказване на аромат и др., Джена помага на заетите променящи процеса и притежателите на пространството да изпомпват почивките по пътя, за да продължат да споделят своите подаръци със света.

Как започнахте да станете треньор по мислене?

Търсих инструменти за себе си и собственото си изцеление след травматична глава за загуба на близък до самоубийство. След години разговорна терапия и сърбящо чувство, че трябва да има някакъв начин да се задълбочи, търсех пробив. По това време започнах да чувам много за подсъзнанието и НЛП (Невро-лингвистично програмиране АКА изгубеното ръководство за потребителя) и намерих сертификат за НЛП, за да се запиша, за да мога да науча нови начини да се грижа за ума си. Когато започнах да изучавам модалностите, разбрах, че те са твърде мощни, за да се държат за себе си. След като споделих личната си трансформация с тези инструменти, реших да вляза ол-ин и поканих хората да работят с мен. Имаше интерес и сега работата ми на пълен работен ден е да насочвам хората през същите инструменти, които промениха живота ми! Наскоро станах NLP треньор и преподавам на другите как да използват и споделят тези мощни инструменти в метода на психичното богатство.



Как мисленето на някого играе роля за здравето и благосъстоянието му?

Когато не се грижим за емоциите си, рискуваме да видим тези неразрешени емоции, изразени физически. Проучванията показват, че емоционалният дистрес може да ни направи по-податливи на физически заболявания и заболявания (дискомфорт). Ако потискаме емоциите си, без да им отделяме времето и пространството, които заслужават, тялото ни в крайна сметка ще го донесе във физическото ни тяло, за да бъде разрешено. Грижата за нашия начин на мислене помага на нашето подсъзнание да се съсредоточи върху основната си работа, бягане и поддържане на тялото. Когато станем толкова стресирани и изгорим, основната функция на нашето подсъзнание се отклонява, за да служи на емоционалния стрес и ние се отклоняваме от естествения си здравен план.

Какви са някои от предимствата, които сте видели при извършването на тази работа? (Като клиент)



Когато за първи път започнах да научавам за подсъзнанието си, силата на нашия вътрешен диалог и етикетите, които приемаме, имах огромна промяна в идентичността. Промяната на начина, по който вътрешно общувах със себе си, бързо промени външната ми реалност. Увереността ми нарастваше, колкото повече освобождавах миналото и започнах да се фокусирам върху бъдещето. Задавайки си въпроса какво искам да почувствам вместо това, се чувствах развълнуван от това, което може да се случи по-нататък и вече не преигравах миналото. Докато изхвърлях остарели самоличности, които вече не съвпадаха, започнах да развивам нови навици. Научих се как да се регистрирам с емоциите си, вместо да ги потискам, разработих силна сутрешна рутина без телефон и приоритизирах поставянето на себе си и превантивните си грижи в горната част на моя списък със задачи, след като години наред поставях всички останали и техните нужди пред моя.

Кои са някои практики, с които хората могат да започнат сега, за да им помогнат да променят мисленето си?

Най-голямата промяна, която мога да препоръчам, е преминаването от реакционно мислене към превантивно мислене. Често спестяваме самообслужване като реакция на стрес и претоварване. Но когато практикуваме превантивни грижи за себе си, ние си даваме разрешение да направим пауза в дните, в които се чувстваме наистина добре. В нашата култура, ако се чувстваме добре, мотивирани и заредени с енергия, трябва да използваме това и да се възползваме максимално от инерцията, така че едва ли забавяме, за да му се насладим. Но ако отделим време, дори пет минути, за да се грижим за себе си и да седим в радост, ние изграждаме мощни нови нервни пътища, които потвърждават, че е безопасно да се забави.



Три прости практики, които можете да започнете веднага, за да промените мисленето си:

Поставянето на нуждите на всички останали пред вашите собствени? Задайте таймер за 15 минути и направете мозъчно изхвърляне на всички дейности по превантивна грижа, които ви носят радост! Превърнете го в забавен цветен плакат, който можете да закачите на хладилника си, за да имате винаги лесен ресурс, към който да се обърнете, когато сте правили много място.

Готови ли сте да промените начина, по който измервате успеха? Направете мощния (но опростен) превключване от Списъци със задачи към Списъци с изпълнени задачи, за да можете да се съсредоточите върху всичко, което сте постигнали, спрямо двете неща, до които не сте стигнали. Винаги има утре.

Готови ли сте за 2021? Отърсете се от енергията на сега, като отделите малко време за бъдещата си хронология. Направете дъска за визия и я съживете. Напишете писмо или запишете гласова бележка на бъдещото си аз, за ​​да я отворите / слушате през януари. Можем да призовем силата си, като се запитаме какво искам да почувствам вместо това? по-често.