Секс И Интимност

Какво никой не ви казва как да правите добър секс

Има много статии, в които се твърди, че имат тайната как да правят добър секс. Обикновено това е някаква позиция или играчка, която обещава мигновена възбуда и умопомрачителни оргазми.



Това не е от тези статии.

Всъщност, ако търсите бързо решение за по-интимен, вълнуващ и пълноценен секс, може да искате да спрете да четете сега.


период като симптоми, но без период

Ако все още сте с мен, първо знайте, че тези други статии не грешат. Опитването на нови позиции, техники и играчки добавя приключения и новина към вашия сексуален живот. Те ви помагат да разберете какво ви вълнува и какво не ви харесва. Това е всичко важно, но това не е цялата история или дори най-важната част.

Повечето от това, което влияе на сексуалния ви живот, няма нищо общо със самия секс



Сексът е само една част - като здраве, работа или семейство - от вашия прекрасно пълноценен живот. Това означава, че това, което се случва в някоя от тези други области, влияе на сексуалния ви живот и обратно. Ето защо спортистите се въздържат преди голямо събитие (въпреки изследванията, които показват, че сексът може да повиши спортните им постижения). Ето защо и моят партньор и аз се борим повече, ако сме попаднали в суха магия - да, дори секс педагозите ги имат!

Макар че този експанзивен възглед за секса може да звучи поразително в началото, той има две практически и приятни въздействия за вас.


защо вагината ми се подува след секс

Първо, можете да използвате умения от други части на живота си в спалнята

Винаги, когато ударите секс препятствие, поемете дълбоко въздух и разгледайте ситуацията. Какъв е основният проблем? Справяли ли сте се с нещо подобно в друга част от живота си? Как се справяте там? Можете ли да използвате едно или повече от тези умения и за секс?



Това се случва много при сексуалната комуникация. Имали ли сте някога уязвим разговор с партньор, приятел или колега? Страхотен! Вече имате уменията да говорите за секс.

Една важна бележка: уменията не се превеждат перфектно. Например, поговорката, по-лесно е да молите за прошка, отколкото да поискате разрешение, може да доведе до промяна в работата, но е насилствена, когато става въпрос за секс.

На второ място, имате толкова много начини да подобрите сексуалния си живот

Вече не сте ограничени до добавяне на неща за секс. Можете да добавите дълбоки разговори, ритуали за самообслужване и разходка в обедната си почивка. Можете да кажете „не“ на онова събитие след работа, на което така или иначе не сте искали да отидете, медия, която ви кара да се чувствате като лайна, и негативни саморазговори. Можете да установите по-добър баланс между работа и личен живот.



За да илюстрираме това, нека използваме една от най-често срещаните оплаквания, които чувам от клиентите си за консултиране: ниско желание. Решението не е само да включите любовната игра през целия си ден, но също така и да намалите стресорите, да работите върху образа на тялото си и да зададете граници около работата и личното си време.

Когато подобрите живота си, вашият сексуален живот се подобрява с него

Печелите увереност. И свършете повече работа. Преоткривате хоби. И вие спите по-добре.


защо зърната ми са изправени и болезнени

И ти имаш по-добри оргазми , по-дълбока връзка с партньора (ите) и по-интимен, вълнуващ и пълноценен секс.

Чувствате ли се съкрушени от този холистичен подход за това как да правите добър секс?

Поемете дълбоко въздух и опитайте инструмента по-долу, за да ви помогне да проучите как да правите добър секс - и да разберете откъде да започнете.

Това упражнение е вдъхновено от Emily Nagoski’s Ела така, както си известен още като секс библията, която ТРЯБВА да прочетете, ако имате или обичате някой с вулва. Адаптирах го тук с нейно разрешение.

От какво имаш нужда:


как да направите любовната игра на мъж

Химикалка

Дневник или тетрадка

Какво да правя

  1. Помислете за задоволително сексуално преживяване, което сте имали - самостоятелно или с партньор. Какво стана? Къде беше? Как се чувствахте преди, по време и след това? Пишете за това възможно най-подробно. Ако първото преживяване, което се появи в съзнанието ви, има негативна връзка, оставете го и помислете за нещо друго.
  2. Помислете и напишете какво ще кажете за преживяването, което го направи интимно, вълнуващо и пълноценно. Ето няколко идеи, с които да започнете
    1. Вашето благополучие : вашето физическо здраве, образ на тялото, настроение, тревожност, присъствие, притеснение относно сексуалното функциониране и др.
    2. Характеристики на вашия партньор : техният външен вид, физическо здраве, мирис, психическо състояние и др.
    3. Характеристики на връзката : доверието, динамиката на силата, емоционалната връзка, желанието, честотата на секса и т.н. между вас и вашия партньор
    4. Настройка : бяхте ли на публично или частно място? Беше ли секс от разстояние (например чрез телефон, чат)? Видяхте ли партньора си да направи нещо положително?
    5. Други житейски обстоятелства : какво още се случваше в живота ти по това време? Справяхте ли се с много стрес, свързан с работата или семейството? Беше ли специален повод (например празник, годишнина и т.н.)?
    6. Секси неща, които направи и преживя : фантазирате от себе си, фантазирате с партньора си, говорите мръсно, орален секс, секс на ръка, полов акт, анална игра и др.
    7. Части на тялото : кои части на тялото бяха стимулирани? Кои не бяха?
    8. Нещо друго?
  3. Повторете този процес за общо три положителни сексуални преживявания и три по-малко от задоволителни.
  4. Прочетете всички неща, които направиха секса страхотен и не толкова страхотен. Какви модели забелязвате? Какъв контекст прави страхотният секс? Не толкова страхотен секс? Запишете ги в два списъка.
  5. Въз основа на тези списъци идентифицирайте пет действия, които вие и / или вашият партньор (и) можете да направите, за да създадете по-лесно контекстите, които ви помагат да имате интимен, вълнуващ и пълноценен секс. Имайте предвид, че някои от тези неща може да са отрицателни (напр. Премахване на стресорите за работа).
    1. Бъдете възможно най-конкретни.
  6. Класирайте всеки елемент по скала от един (най-нисък) до пет (най-висок) по следните фактори:
    1. Колко въздействие има?
    2. Лесно ли е да се направи?
    3. Колко скоро можете да го направите?
  7. Изберете две до три неща, които са правилната комбинация от въздействие, лекота и непосредственост.
  8. Напишете списък със задачи за всички действия, които трябва да се случат, за да се осъществи промяната. Бъдете конкретни и конкретни.
  9. Изберете една промяна, която да приложите през следващия месец-и го направете!

Имате въпрос за секс? Изпратете имейл до askkait@cora.life и ще ви отговоря в следваща публикация.

Представено изображение от Кейт Суини