Изображение На Тялото И Тялото

Защо никой не говори за уринарна инконтиненция при жените?

Трайната уринарна инконтиненция ли е цената, която жените трябва да платят, за да избегнат социалния срам? Изтичането на пикочен мехур е такова табу, че жените ще понесат последиците средно за седем години преди да потърсите помощ. Смущението, чувството, че сте счупен или сам, и съмненията относно легитимността на проблема могат да бъдат пречки за получаването на подходяща подкрепа. Добрата новина е, че разговорът за уринарна инконтиненция при жените започна и набира скорост.

Аня хейс е инструктор по пилатес, който работи с Патрул на тазовото дъно в Обединеното кралство Тя обяснява: Чувства се по-малко предизвикателно за жените да се обърнат към мен, отколкото за тях да се обърнат към своя лекар. Моите класове са безопасни пространства, в които говоря много за тазовото дъно, но въпреки това жените ще чакат и ще говорят с мен след това, притесняващи се, че е „твърде много информация“ за споделяне.



Една [жена] ми каза, че е страдала от инконтиненция в продължение на 30 години, след като е имала деца, и е помислила, че това е просто нещо, с което трябва да се справи. Съществува истинска липса на информираност и разбиране и вярвам, че здравето на таза трябва да се обсъжда открито от времето на пубертета. По този начин можем да се справим с първопричините като позата и дихателните модели.

Промяна на разказа за уринарна инконтиненция

Не помага обаче, че много жени вярват, че упражненията за тазово дъно са още едно нещо, което трябва да направят, за да поддържат форма, казва Аня. Това не е толкова секси, колкото тонизиращите мускули, които можете да видите във фитнеса. Ангажирането на тазовите дъна набира долната част на коремните мускули, което води до тонизиран корем, но това изглежда като поредното токсично послание.

Целта е да се справим с токсичността на културните послания, които ни казват, че трябва да бъдем мънички и тонизирани. Трябва също да оспорим фалшивата информация, с която сме се хранили, за важността от наличието на супер стегната вагина. Мускулите на тазовото дъно, които са хипертонични, са толкова вредни, колкото и мускулите, които са твърде слаби, добавя Аня.



Ние сме подготвени да не пускаме, но тревожността е свързана с хипертоничност на тазовото дъно. Трябва да знаем какво е усещането да се отпуснеш. Ако диафрагмата и тазовите мускули са синхронизирани, докато дишате, това активира вашата парасимпатикова нервна система - или системата за почивка и храносмилане.

Това е още по-важно за жените, които изпитват неотложна инконтиненция след раждането, тъй като е по-вероятно да страдат от тях постнатална депресия - но ако те не знаят къде да се обърнат за помощ, как могат да се отпуснат?

Смях за изтичане

Изглежда има двойна реакция на инконтиненцията, казва Аня, Игнорирайте я и страдайте мълчаливо или правете неподходящи шеги за това в социалните медии. Нито една от тези опции не е от полза за жените. Подиграването на тези „упс“ моменти пропуска смисъла. И все пак хуморът, основан на съпричастност, може да послужи за създаването на така необходимите мрежи за подкрепа.



Илейн Милър е физиотерапевт на тазовото дъно, който е написал комедийно шоу, наречено Gusset Grippers . Това беше разпродажба на Единбургския фестивал през 2018 г. и оспори табутата и митовете, които обграждат инконтиненцията при жените. Тя обаче е наясно, че този вид комедия върви по тънка линия.

Една жена ми каза, че се е намокрила пред съседа си и аз знаех, че мога да използвам историята като материал, но не по начин, който да я засрами. Използвам хумор, за да обясня как работи тазовото дъно и шегата винаги е върху мен.

Когато пикочният мехур на някого изтече, му се напомня, че е дете, което се мокри пред целия клас. Можем да простим това на много млади хора, но не е социално приемливо възрастните да правят същото. Има нещо вътрешно в нуждата ни да бъдем чисти и сухи, затова жените с инконтиненция се чувстват невероятно уязвими. Те също се чувстват изолирани.

Когато става въпрос за уринарна инконтиненция при жените, знайте, че не сте сами

След шоуто човек се обърна към мен, за да каже, че не е разбрал шегата за гащичките, добавя Илейн. Но това беше полезна обратна връзка, тъй като жените наистина се чувстват сами в опита си от инконтиненция. Ето защо използвам комедия, за да ни събере и да насърча страдащите да потърсят помощ.

The Австралийска фондация за континенция проведе проучване през 2010 г., според което само шест тазови физиотерапевтични сесии могат да излекуват до 84 процента от стрес инконтиненция. И все пак само една четвърт от жените всъщност ще се обърнат на първо място към физиотерапевт, вместо да изберат да не правят нищо или да се обърнат към фитнес специалисти като Аня.

Това се дължи на мита, че е нормално да изпитваш инконтиненция след раждането, така че да не се чувстваш като истински проблем, обяснява Илейн, но никакво изтичане не е нормално и не е нужно да се примиряваш. Необходимо е само най-малкото ощипване, за да се промени живота на жената. Нещо повече, почти една трета от жените, които лекувам, имат само една среща. Всичко, от което се нуждаеха, беше някакво образование и уверение, че не са сами.

Представено изображение от Джони МакКлънг

Търсите начини за управление на уринарна инконтиненция? Cora’s Bladder Liners са проектирани от запознати жени и са направени така, че да елиминират безпокойството и страха, които се съчетават с изтичане на лек пикочен мехур.