Секс И Интимност

Защо трябва да списате за сексуалния си живот

Почти всяко рутинно видео за самообслужване или продуктивност, което съм виждал в YouTube, има едно общо нещо: всички те предлагат водене на дневник. Те имат това общо по някаква причина. Журналиране за вашите мисли и чувства може значително подобряване вашето психично здраве и благосъстояние.



Журналирането може да ви помогне да намерите здравословен начин да изразите себе си и осигурява изход, за да преодолеете негативните си мисли, страхове и чувства. Воденето на дневник също ви дава възможност да идентифицирате всички задействащи фактори, които може да имате с тревожността си. След като осъзнах всички невероятни ползи от воденето на дневник, си помислих колко полезно би било да си водя дневник специално за сексуалния си живот! По-долу е разказ за моя опит с воденето на секс дневник за една седмица.

Първо, и най-важното, реших да се ангажирам да пиша в дневника си всеки ден. Първата стъпка към успешното журнализиране е вземането на решение за ангажирам към практиката. След това реших колко дълго ще пиша всеки ден. Предполагах, че пет минути преди лягане ще е най-доброто време за мен. Всеки може, разбира се, да списа за всяко време по всяко време на деня, което се чувства най-добре за него. Най-важното е, че става въпрос за намиране на практика, която да носи ползи Вие .

Второ, исках да планирам писане на подкани за всеки ден, в който списах, като същевременно оставих втората половина от времето си за свободно писане. Отново, този аспект на планирането работи само за мен - най-добре е да намеря система, която работи за вас! Намерих 10 страхотни подкани за писане за секс в National Journal Writing Month’s уебсайт . Избрах подкани, които ме накараха наистина да се замисля за себе си като за сексуално същество и как мога да подобря сексуалния си живот като цяло. Споделих тези подкани и отговорите си на тях по-долу.

Ден 1



Пишете за първия си сексуален опит. Тълкувайте сексуалното преживяване по какъвто начин искате, дори ако става въпрос за първата ви целувка.

Първият ми опит беше неудобен, но същевременно променящ живота. Бях на 15 години и с първото си гадже. Клише, нали? Искам да кажа първо ВСИЧКО. Първа целувка, първи интимен момент и първо сексуално преживяване. НЕ беше изобщо романтично. Той се качи на колелото си, след като си купи презервативи, и дойде в потна бъркотия. Наистина не разбирахме какво е любовната игра, така че когато беше време, изобщо не бях смазван. Искрено плаках за малко, защото мислех, че нещо не е наред с мен. Но след известни плюнки и успех имахме секс.

Ден 2

Пишете за последното си сексуално преживяване. С какво се различаваше от първото ви сексуално преживяване?



Боже мой. Каква разлика! Ха! Сега имам 10 години опит (както добър, така и лош, разбира се) под колана си, така че нещата определено са различни. Днес с партньора ми имахме сексуално преживяване и беше невероятно добро. Сега мога да съобщя на своите партньори своите нужди и желания по по-ефективен начин, отколкото бих могъл да имам за първи път. Научих се да бъда търпелив с тялото си и да не очаквам нищо по време на секс. Да бъдеш в момента. Също така познавам тялото си много добре и точно какво ще ме направи оргазъм и кое не - така че това определено е плюс! Наистина е лудост да виждам докъде съм стигнал. Мога само да си представя, ако започнах да снимам за сексуалния си живот преди 10 години!


идват ли спазми преди менструация

Ден 3

На какво те научиха за секса, докато порасна? Какво не знаехте, че трябваше да знаете?

Така. Много. Нещата. Мисля, че - най-важното - за мен беше да науча подходящи граници и предупредителни знаци за нездравословни и обидни взаимоотношения. Ако бях научил как да определям ясни граници с връзките си, не мисля, че щях да съм в насилствена връзка. Също така ми се иска да ме научиха на женското удоволствие. В моя здравен клас в гимназията те просто прескачаха важните центрове за удоволствие във влагалището и се фокусираха само върху влагалището по отношение на репродуктивните средства.

Ден 4



Как са се променили възгледите ви за секса с течение на времето?

Вярвам, че съм много по-добре запознат със секса, отколкото преди. Но това, разбира се, расте и се променя и се чувства по-комфортно в тялото ми. В началото на сексуалното си пътуване, както повечето жени, мислех, че е негативно нещо да имам множество сексуални партньори. Това е стереотипът - жените се възприемат като мръсни, ако спят с множество хора, а мъжете са похвалени за това. Сега се чувствам много по-свободна и удобна в собствената си кожа и съм горда от сексуалните срещи, които преживях, защото всяка една от тях ми помогна да науча повече за себе си.

Ден 5

Избройте някои несексуални актове на интимност

Утвърдителните думи са моят любовен език (Ако досега не сте чували за теста, проверете го тук ) така че наистина ценя партньор, който ме кара да се чувствам оценен и разбран. Това ни сближава близо, защото доверието е установено.

Ден 6

Какви борби сте имали със своята сексуалност?

Определено е имало тънки борби, що се отнася до моята сексуалност. Когато бях по-млад, си мислех, че колкото повече сексуални партньори имате, толкова по-малко привлекателни и привлекателни ще бъдете за другите. Също така се борих с бисексуалността си известно време, докато навърших 18 г. Отне много преработка на мозъка ми, за да осъзная, че съм напълно добре такъв, какъвто съм и че го прави не без значение колко сексуални партньори съм имал. Това не ви прави по-малко привлекателни или привлекателни. Важно е само да сте верни на себе си.

Ден 7

По какви начини подхранвате личното си чувство за сексуалност и / или сексуални отношения?

Мислех, че това е чудесен заключителен въпрос за отговор. Подхранвам, като си давам време да се наслаждавам на сексуалната си енергия (чрез медитация и дишане) и просто забави . Това също е толкова важно за мен и партньора ми. Склонни сме да се движим бързо, тъй като се познаваме толкова добре, но мисля, че има голяма полза от забавянето и простото дишане с партньора си. Също така общуваме много преди и след това, какво е минало добре (и не толкова добре), за да можем да размишляваме и да си спомняме какво харесваме и какво не.


как да бъдеш дебел и красив

След списанието в продължение на 7 дни се чувствам така, сякаш съм придобил нова и по-висша гледна точка не само на моята сексуалност, но и на цялото ми същество. Внимателността на журналистиката беше наистина медитативна и успокояваща. Сексуалните ми преживявания изглеждаха засилени, защото бях по-наясно с това, че съм в настоящия момент и не се притеснявах от незначителни мисли като това как изглеждат лицето ми и тялото ми. Силно препоръчвам да списате за сексуалния си живот, ако искате по-добра перспектива за вашата сексуалност - и след това да се възползвате от предимствата.