Менструация

Вашето ръководство за по-добър период

Винаги ми е изненадващо да се сещам за това, което знаех за периодите в най-ранните си години като менструатор. Знаех достатъчно, за да не бъда шокиран, когато това се случи за първи път. Аз също не знам достатъчно, за да не се шокирам първия път, когато видях изпускане в бельото си. Какво ... Отвратен и уплашен, 12-годишният аз помислих, че тялото ми е счупено. В крайна сметка разбрах, че изхвърлянето е нормално, но все още нямах представа какво е или защо излиза от тялото ми през определени периоди от месеца. И след като въведете крампи , главоболие и чувство на изключителна увереност, последвано от пристъпи на силна тъга, лесно е да се почувствате така, сякаш губите контрол.



Бях в късните си двайсет, преди да започна да разбирам, че всъщност има четири отделни фази от женския цикъл - и че менструацията ми е много повече от кървене.

Разбирайки тези фази и използвайки уникалната енергия от всяка една от тях (изявление, което бих сметнал за нелепо дори преди няколко години), научих толкова много за тялото си, емоциите си, себе си. Откакто започнах работа в Кора преди две години ми беше мечта да създам наръчник, който да помогне на менструаторите навсякъде да разберат фазите, които телата им циклират всеки месец, и как всеки един идва с уникални предизвикателства и суперсили. Това е това ръководство.

Ние обхващаме основите: Кои са четирите фази и какво означава всяка от тях за хормоните и тялото ми? И ние споделяме рецепта, предложение за упражнения и съвети и трикове, за да се чувствате най-добре във всеки един.



Очаквам с нетърпение деня, когато всички ние имаме езика, за да формулираме истинските ефекти на цикъла върху живота ни - и силата, която идва от отключването на неговия потенциал.

Изтеглете ръководството